6月26日晚，廣州花城廣場，陸河——這個粵東客家小城，又一次在大灣區火爆出圈。

當晚，“陸河好眠·睡眠小城”大灣區農文旅推介會如期舉行，陸河以“睡眠小城”的全新形象，向全國發出了“來陸河，睡個好覺”的誠摯邀約。當“陸河好眠·睡眠小城”大灣區夏季療愈養生體驗季在大灣區核心區域正式啟動，一個問題也隨之浮出水面：一座粵東山區縣城，為什么瞄準了“睡眠”這個賽道？陸河又有何底氣，要打造一座“睡眠小城”？

這不是一次心血來潮的品牌策劃，而是一場深思熟慮的產業抉擇。其背后，是時代之問與資源之答的雙向奔赴。

風口已至

“睡眠剛需”催生的時代機遇

睡眠，正在成為中國社會最隱秘的集體焦慮。

中國睡眠研究會發布的《2025年中國睡眠健康調查報告》顯示，我國18歲及以上人群睡眠困擾率約為48.5%，超3億人存在睡眠障礙，其中約1.5億人需積極干預，且發病呈現出年輕化趨勢。成年人平均夜間睡眠時長僅6.85小時，僅有39.1%的人能在晚上11點前入睡。職場白領更是淪為失眠的“重災區”，40.06%的消費者陷入“被動熬夜”的境況。

“睡個好覺”，從生理剛需變成了需要付費購買的稀缺品。

焦慮催生市場。艾媒咨詢數據顯示，中國睡眠經濟市場規模從2016年的2616.3億元增至2025年的5737.2億元，9年間實現規模翻倍增長；預計2026年攀升至6167.4億元。到2027年，這一數字有望達到6586.8億元。從助眠枕頭、耳塞眼罩到智能音箱、睡眠監測設備，從香薰精油、褪黑素到哄睡服務、睡眠APP，睡眠經濟已從單一“治失眠”升級為覆蓋“助眠—深睡—健康修復”的全周期管理市場。

政策的東風同樣強勁。《“健康中國2030”規劃綱要》明確提出“以提高人民健康水平為核心”“全方位、全周期維護和保障人民健康”。國家衛生健康委將“每個地市至少有一家醫院提供心理門診、睡眠門診服務”納入2025年全系統為民服務八件實事。2025年7月，“睡眠健康管理師”正式被列為國家新職業工種。

這是一個時代的痛點，也是一個產業的風口。當“健康中國”從國家戰略走向全民行動，當康養旅居從概念走向消費剛需，誰能率先將生態資源轉化為睡眠康養服務能力，誰就能在千億級市場中占據先機。

陸河，選擇在此時入局，恰逢其時。

稟賦天成

坐擁獨一無二的“睡眠基因”

如果說市場需求是“天時”，那么陸河的生態本底就是“地利”。這座深藏于蓮花山脈南麓的客家山城，天生就帶著“好眠”的基因。這里，是治愈失眠的天然靜謐氧吧，是舒緩焦慮的溫泉療愈秘境，是科學護航的醫養助眠勝地，也是撫平內耗的溫情有愛之城。

陸河地處粵東汕尾，是國家生態文明建設示范區，也是榕江和螺河水系的發源地。全縣森林覆蓋率超73%，境內的南萬紅錐林省級自然保護區覆蓋率更是高達91.6%，保存著我國面積最大、分布最集中、保護最為完好的紅錐群落，織就了一座會呼吸的天然氧吧。縣域全年空氣質量優良天數比例穩定在99%以上，負氧離子濃度峰值可達每立方厘米5萬個。這里還有富含偏硅酸、硫、氡等微量元素的優質溫泉，四季更迭的萬畝梅園，茶香氤氳的高山原生態茶園……綿延千年的客家文化與得天獨厚的自然稟賦相交融，在陸河，每一次呼吸都是一次深度的肺部SPA。

從睡眠科學的角度看，陸河的每一項資源都精準承接助眠需求：高濃度負氧離子能夠調節神經系統、緩解焦慮；溫泉中的微量元素能夠放松肌肉、改善微循環；森林環境中的低光污染、低噪音、高濕度，構成了天然的“深睡眠環境”；梅園、茶園的芳香物質具有安神鎮靜的功效。正如廣東省睡眠醫學專家歐瓊教授所言：“空氣甜潤，負氧離子充盈，在這里能睡上最踏實的覺。”

陸河打造“睡眠小城”還有另一重地利：區位優勢。陸河處于大灣區核心城市1—3小時生活圈，距廣州260公里、深圳210公里。對于大灣區都市人群而言，陸河是周末就能說走就走的“生態后花園”，能夠精準對接大灣區龐大的失眠人群、康養客群的消費需求，解決了多數山區縣域“有資源沒市場”的核心痛點。

這不是一座普通的山城，而是大自然精心設計的“睡眠小城”。

陸河深入學習貫徹習近平生態文明思想，樹牢綠水青山就是金山銀山的理念，始終堅持生態優先、綠色發展，以打造“廣東全域生態康養旅游目的地”為目標，科學布局康養文旅產業，希爾頓花園酒店、華發清泉谷、龍湖溫泉度假山莊等高端酒店持續豐富縣域康養旅居供給，螺洞世外梅園、南萬森林小鎮康養勝地等生態旅游節點日趨成熟。2025年，全縣接待游客647.7萬人次、旅游收入25.68億元。

好空氣、好山水、好溫泉、好文化、好區位——這些稟賦集中在同一個縣域，極為罕見，這也正是陸河敢于打造“睡眠小城”的核心底氣。

差異化突圍

以“睡眠+”重構縣域發展邏輯

如果說資源是“牌”，那么如何出牌才是關鍵。

陸河的選擇是：不做一個簡單的康養目的地，而是打造一個“睡眠+”全產業鏈生態。

第一步，品牌深化。從中國生態養生之鄉到“睡眠小城?陸河”，陸河完成了一次特色文旅品牌的內涵延伸。以“睡眠”為核心，重構產業邏輯，將生態、農業、文旅、康養、南藥、民宿串聯成鏈。陸河的價值主張清晰而有力：“陸河好眠，自然心安”，讓睡眠回歸自然本真。

第二步，空間重構。陸河充分利用地方特色資源，深度開發南天湖、紅錐林生態公園片區、螺洞世外梅園等景點，強化鄉村深度睡眠目的地多點支撐，打造湖韻茶香·森眠之旅、山澗梅香·深眠之旅、客城梅園·舒眠之旅等生態康養體驗路線。從森林木屋到溫泉湯池，從梅園民宿到茶園冥想，從睡眠健康服務中心到助眠產品加工產業園，每個片區都有清晰的睡眠主題，每個節點都有可體驗的睡眠場景。

第三步，產業延伸。依托青梅、油柑、茶葉、沉香、南藥等特色資源，陸河開發出中醫藥輕養生祛濕茶、明目茶，青梅、油柑等飲品，香薰等助眠產品。從山林到舌尖，從體驗到帶走，覆蓋“食、住、行、游、購、娛”的助眠產品矩陣正逐漸壯大。

第四步，專業背書。在“陸河好眠·睡眠小城”大灣區農文旅推介會上，多位在睡眠醫學、康養文旅、品牌營銷等領域的知名專家學者，受聘組成專家顧問團，為陸河縣“?態+健康”農?旅融合發展出謀劃策。廣東省旅游協會民宿分會、廣東民宿發展研究院、廣東省研學旅行協會、南方農村報真鄉（農文旅）工作室等機構與陸河縣文廣旅體局正式簽約。深耕文旅產業的行業協會、引領行業風向的頭部平臺，將為陸河注入強勁的產業動能與創新活力，實現品牌聲量的跨越式提升，共同開拓康養文旅新市場。

與此同時，陸河在深耕睡眠小城的基礎上，同步擦亮“騎行小城”和“音樂小城”兩張活力名片。依托全域優質山林步道、鄉村綠道和濱河景觀道，陸河精心打造火山峰“問天路”、“陸河128最美騎游公路”等多條原生態騎行線路，串聯萬畝梅園、客家古村、森林秘境，路況平緩、風光旖旎，成為大灣區周邊稀缺的山野騎行勝地。以星空為幕、草坪為臺，陸河常態化舉辦草坪音樂會、星夜電影、客家民謠展演等文化活動，原創歌曲《幸福的印記》《晚安陸河》等更讓小城的治愈氣質深入人心。靜可養身、動能盡興、閑可怡情，三張名片交相輝映，構建起全時段、全場景、全客群的多元度假格局。

站在更宏大的視角看，“睡眠小城?陸河”的探索，其實是在回答一個更具普遍性的問題：在“百千萬工程”的時代命題下，生態資源型山區縣如何實現農文旅融合高質量發展？

陸河的答案是：拼生態、拼康養、拼“睡得好”。把“好空氣、好山水、好睡眠”轉化為核心競爭力，把“睡眠”從一個生理需求變成一個產業支點、一個城市品牌、一種生活方式。這是一條差異化突圍的新路，也是一場從“生態價值”到“發展價值”的系統性轉化。

這或許就是打造“睡眠小城?陸河”的真正意義：它不只是在打造一個品牌，而是在定義一種新的縣域發展范式——讓生態說話，讓好眠成為生產力。

陸河好眠，自然心安。一句城市心聲，一條差異化路徑，一份生態賦能縣域高質量發展的堅定信念，把山間清風與安穩好夢，釀成這座城市獨有的溫柔力量。

撰文：張玉丹

攝影：吳秒衡

來源：南方農村報