廣東
高潔教授：肝郁失眠、越想越睡不著？用好這味解郁安神“第一花”，讓你心情好，睡得香
在門診多年，有一類失眠的朋友不是身體虛的睡不著，也不是累的睡不著，就是心里堵的慌。
這是由于現在的人生活節奏快，不管是生活上，還是工作壓力上都比較容易產生焦慮，煩悶的心情，自然也會睡不好。
這種情況，按中醫的說法就是肝郁氣滯了。
中醫講，肝主疏泄，管的是全身氣機的通暢。
氣順了，人就想得開、睡得著；氣堵了，人就糾結、焦慮、翻來覆去睡不著。
那怎么辦呢？
合歡花：解郁安神第一要藥?
今天給大家分享一味我門診中常用的，特別溫柔的解郁好物——合歡花。
《神農本草經》里記載合歡能“安五臟，和心志，令人歡樂無憂”
合歡花，入心、肝經，堪稱解郁安神第一花。它最大的本事就是疏解肝郁、悅心安神。
臨床上，合歡花常用于情志所傷、憂郁失眠等證。現代研究也證實，合歡花具有鎮靜催眠、抗抑郁的作用。
我給病人開方的時候，經常把合歡花和合歡皮、郁金、酸棗仁、柏子仁等配在一起用，具體還是得根據患者情況辯證。
那日常怎么用呢？
1單味合歡花茶但如果您癥狀不重，日常調理的話，單用合歡花泡水喝也有效。
取合歡花12克，沸水沖泡，燜5到8分鐘就可以喝了。
如果覺得單泡合歡花口感有點淡，可以加幾顆大棗或者一點點甘草，改善口感的同時還能補脾氣。
2合歡花安神飲如果你失眠的同時，還伴有口干、咽干、半夜想喝水、手心腳心發熱，這是肝郁久了，生了虛火。
就可以用合歡花10克，柏子仁12克，麥冬12克，蓮子心3克煮水喝。
合歡花解郁安神；柏子仁養心安神；麥冬養陰生津、清心除煩；蓮子心清心火；特別適合那種又煩又干又睡不著的朋友。
在這里提醒大家，合歡花藥性平和，但孕婦、體質極度虛寒人群不宜長期飲用，體質復雜建議辨證后再調理，切勿盲目長期代茶。
在門診我常和患者說，很多肝郁、失眠、心煩，都是情緒在作怪。
情緒是需要出口的，不要都憋在心里。
該說說，該發泄發泄，學會放寬心態、少思少郁，睡眠這件事才能事半功倍。
（注：本文為思路分享，不代替診療意見，體質復雜者，請在專業醫師指導下使用。）
高潔廣州中醫藥大學教授 神經內科主任醫師，碩士生導師，擅長：失眠、焦慮、抑郁、睡眠障礙、脾胃失和、神經衰弱、更年期綜合征等問題。現定期在廣州宏韻中醫館坐診。
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