最近，一種號稱能“改善睡眠”“增強能量”的“能量石”翻車。海關檢測發現，這些所謂“能量石”產品輻射嚴重超標。很多人本想養生，結果卻天天在接受輻射！

一提到“輻射”，很多人第一反應就是醫院X線檢查。可扎心的真相是——很多人一年才做1～2次胸片，那點輻射量連個零頭都算不上。真正危險的，是藏在身邊的2個隱形輻射源。

身邊這2個隱形輻射源，一年輻射量≈拍650次胸片？

1. 氡氣：無色無味，可能是家里最大的輻射源

“家里最大的輻射源，可能是‘氡氣’。”湖北省武漢協和醫院放射科副主任醫師陳銓2026年在醫院微信公眾號刊文提示，氡（dōng）氣無色無味、看不見摸不著。主要藏在地下室、通風不良的房間、新裝修的住宅等。

氡是一種惰性氣體，自帶放射性，天然從巖石和土壤中不斷釋放。它被世界衛生組織明確列為Ⅰ類致癌物。

它的傷害方式極其隱蔽。清華大學北京清華長庚醫院呼吸與危重癥醫學科副主任醫師蔡存良在2026年1月接受人民日報健康客戶端采訪時表示，當人體吸入含有氡的空氣時，微小顆粒會沉積在呼吸道內壁，持續釋放α射線（放射性物質釋放出的粒子流），如同無數微型“子彈”，不斷轟擊并損傷肺部細胞的DNA。因此若長期暴露于氡濃度較高的環境，肺癌風險會顯著上升。世界衛生組織指出，氡是導致肺癌的主要原因之一，危害僅次于吸煙。

那要怎么“防氡”？陳銓醫生強調，最好的防護方法就是經常開窗通風，成本最低，效果最好。

2. 吸煙：一天1.5包煙，一年輻射≈拍650次胸片

湖南省第二人民醫院放射醫學中心醫師龐耀文2024年在科室微信公眾號刊文指出，吸煙所帶來的輻射與放射檢查產生的X光輻射有得一拼，甚至有過之而無不及。

人們每年接受的天然輻射劑量平均值約為2.4毫西弗。胸部X線片為0.02毫西弗，CT掃描一般不超過10毫西弗，然而按照每天1.5包煙計算，吸煙者每年接受的輻射約為13毫西弗，吸煙者每年接受的電離輻射劑量相當于做了6.5次頭顱CT檢查，或拍了大約650張胸片。

而且，很少有人知道煙草也含有放射性物質：釙-210和鉛-210。香煙點燃后產生煙氣，煙氣中包含了大量的微小粒子，釙-210和鉛-210就喜歡附著在這些微粒上，從而進入人體的呼吸系統中，釙-210會聚集在支氣管、細支氣管和肺泡的分叉處，成為輻射“熱點”，可釋放α射線，持續危害人體健康，而且這些輻射任何香煙過濾嘴都無法去除。

AI生成圖

這些日常“輻射”，真不用焦慮擔心

1. 手機/Wi-Fi輻射大，不能放床頭？

2024年，《國際環境》雜志在線發表的研究表示，不論是經常使用手機，還是從未使用手機，都與腦癌之間沒啥關系。同時，手機長期挨著頭部，也不會增加患癌風險。

這項研究收集并分析了超過百萬人的數據，時間跨度從1994年到2022年。研究顯示，尚未發現使用手機，包括使用時長（長達十年及以上）和頻率（通話次數、通話時長）等因素，與腦癌、頸癌等癌癥有關系。

簡單來說，不管手機是經常用、偶爾用還是不常用，手機靠近頭部的使用情況都不會增加成年人得膠質瘤、腦膜瘤、聽覺神經瘤、垂體瘤或唾液腺腫瘤的風險，也不會增加兒童得腦腫瘤的風險。

人民日報健康客戶端圖

2. 微波爐會產生輻射，可能致癌？

科信食品與健康信息交流中心副主任阮光鋒2023年在科普中國微信公眾號刊文指出，正常情況下，微波爐加熱食物時的輻射值一般低于300毫高斯，只有輻射值超過833.3毫高斯時，才會對人體造成損害。而且微波爐通常有防護裝置，只要產品合格，使用中沒有造成損壞，那微波爐的輻射量就不會對人體產生威脅。

3. 食物過安檢機，會殘留輻射？

北京工業大學物理與光電工程學院高級實驗師周洪直2026年在北京科學中心微信公眾號刊文指出，食物過安檢機不用擔心輻射殘留。

安檢機用的X射線照射劑量極低，其原理是穿透物體成像，而非釋放放射性物質。因此X射線掃描不會形成放射性污染，掃描完成后食品上不會殘留放射性物質。不過需要注意，取包時別把手伸進鉛簾里，以免直接接觸到內部微量照射。

4. 做檢查身體會有輻射殘留嗎？

北京大學人民醫院放射科主任醫師程瑾2026年在健康中國微信公眾號刊文指出，X線、CT屬于外照射，射線不會在體內殘留、積累，不存在“輻射毒素”需要排出的問題。木耳、海帶等食物僅能補充營養，無法修復輻射損傷，也沒有抗輻射功效。

只有PET-CT這類會使用放射性示蹤劑的檢查，檢查后多喝水可加速放射性核素隨尿液排出。做其他常規放射檢查后，正常休息、均衡飲食即可。

5. 孩子小不能做放射類的檢查？

程瑾醫生表示，兒童對輻射的確更敏感，但這不意味著兒童要完全拒絕放射檢查。兒童出現肺炎、骨折、顱內病變等情況時，放射檢查是明確診斷的必要手段。臨床針對兒童會采用專屬低劑量掃描參數，同時用鉛質防護用品遮擋甲狀腺、性腺等敏感部位，最大限度降低輻射傷害。

與延誤診斷、病情加重的風險相比，規范的兒童放射檢查帶來的輻射風險可以忽略，家長無需過度抗拒，遵醫囑配合即可。

記住這5點，教你遠離常見輻射源

在日常生活中，輻射是普遍存在的，但我們也不必“談輻色變”。中國疾病預防控制中心輻射防護與核安全醫學所研究員孫全富2023年在大眾健康雜志刊文介紹，應該堅持“保持距離，越遠越好”的原則，通過合理的方式，盡可能降低輻射對身體的危害。

1. 遠離高強度輻射源

當你發現附近有如下圖所示的“三葉”標志時，請遠離。雷達、電視塔、通信訊號塔、高壓變電站等大型設備在運行時，會產生高強度電磁波，應當盡量遠離。

電離輻射警告標志，提醒附近可能會有放射性存在。圖自國家核安全局官網

2. 不要集中放置家電

有些人的臥室幾乎成了高科技集中地，電視機、電腦、游戲機、投影儀、空調、空氣凈化器等占據了大部分空間。這些電器運行時會產生一定量的輻射。人長期生活在這樣的環境中，會對健康構成威脅。

3. 保持均衡飲食與健康生活方式

均衡營養、保證必需脂肪酸和維生素攝入，有助于維持機體正常的生理功能與抵抗力。使用電腦較多的人，可注意多眨眼、定時休息。同時，多喝水、加強鍛煉是良好的生活習慣。但需明確，除了少數特殊檢查，常規X線、CT等檢查后并無“輻射殘留”，無需刻意“排毒”。

4. 安檢時要有耐心

乘坐地鐵、火車等交通工具接受安檢時，不要將手伸進鉛門簾里，要待包裹行李滑出后再取走。

5. 家裝選材要謹慎

選購家裝石材首先要了解其放射性和檢測等級，在裝修結束后要經常通風，并請專業機構檢測輻射強度是否超標。