遼寧
德元升溫馨提示：本文為健康科普參考，不能替代專業(yè)醫(yī)生的診斷和治療。如有特殊疾病，請(qǐng)咨詢醫(yī)生。
夏天很多人待在空調(diào)房，空氣干燥，加上冷熱交替，肺最容易受傷。
晨起喝一杯“潤肺水”，簡單又有效。
潤肺水配方一：蜂蜜檸檬水
材料：
檸檬1到2片
蜂蜜1小勺
溫水300ml（不超過60度，太熱破壞蜂蜜營養(yǎng)）
做法：
檸檬片用溫水沖泡，待水溫降到40度左右加蜂蜜
功效：蜂蜜潤肺止咳，檸檬富含維生素C，增強(qiáng)免疫力
適合：空調(diào)房干燥引起的干咳、咽干
潤肺水配方二：雪梨水
材料：
雪梨半個(gè)
冰糖少許（可不加）
做法：
雪梨去皮切塊，加水煮10到15分鐘，喝湯吃梨
功效：雪梨潤肺止咳、清熱化痰
適合：干咳少痰、咽干口燥
德元升小技巧：早上沒時(shí)間煮，可以前一晚煮好，早上熱一下
潤肺水配方三：百合銀耳水
材料：
干百合10克
干銀耳5克（提前泡發(fā)）
做法：
百合銀耳加水煮30分鐘到出膠，可加冰糖
功效：滋陰潤肺、養(yǎng)顏美容
適合：干咳無痰、皮膚干燥
德元升小技巧：可以前一晚煮好放冰箱，早上熱了喝
晨起喝潤肺水的最佳時(shí)間
早上7到9點(diǎn)（肺經(jīng)當(dāng)令），空腹或早餐后半小時(shí)喝
不要喝冰鎮(zhèn)的，常溫或溫喝最好
糖尿病人不加糖或加代糖
每天選一種，換著喝
德元升提醒：夏季養(yǎng)肺還要注意
按揉太淵穴，每天早晚各3分鐘
深呼吸，每天5次腹式呼吸
少吃冷飲、少吹冷風(fēng)
最后說一句：
肺為“嬌臟”，喜潤惡燥。晨起一杯潤肺水，滋潤一整天。
堅(jiān)持整個(gè)夏天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)嗓子不干了、咳嗽少了、皮膚也不那么干了。
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