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德元升溫馨提示:本文為健康科普參考,不能替代專業(yè)醫(yī)生的診斷和治療。如有特殊疾病,請(qǐng)咨詢醫(yī)生。
夏天很多人待在空調(diào)房,空氣干燥,加上冷熱交替,肺最容易受傷。
晨起喝一杯“潤肺水”,簡單又有效。
潤肺水配方一:蜂蜜檸檬水
材料:
檸檬1到2片
蜂蜜1小勺
溫水300ml(不超過60度,太熱破壞蜂蜜營養(yǎng))
做法:
檸檬片用溫水沖泡,待水溫降到40度左右加蜂蜜
功效:蜂蜜潤肺止咳,檸檬富含維生素C,增強(qiáng)免疫力
適合:空調(diào)房干燥引起的干咳、咽干
潤肺水配方二:雪梨水
材料:
雪梨半個(gè)
冰糖少許(可不加)
做法:
雪梨去皮切塊,加水煮10到15分鐘,喝湯吃梨
功效:雪梨潤肺止咳、清熱化痰
適合:干咳少痰、咽干口燥
德元升小技巧:早上沒時(shí)間煮,可以前一晚煮好,早上熱一下
潤肺水配方三:百合銀耳水
材料:
干百合10克
干銀耳5克(提前泡發(fā))
做法:
百合銀耳加水煮30分鐘到出膠,可加冰糖
功效:滋陰潤肺、養(yǎng)顏美容
適合:干咳無痰、皮膚干燥
德元升小技巧:可以前一晚煮好放冰箱,早上熱了喝
晨起喝潤肺水的最佳時(shí)間
早上7到9點(diǎn)(肺經(jīng)當(dāng)令),空腹或早餐后半小時(shí)喝
不要喝冰鎮(zhèn)的,常溫或溫喝最好
糖尿病人不加糖或加代糖
每天選一種,換著喝
德元升提醒:夏季養(yǎng)肺還要注意
按揉太淵穴,每天早晚各3分鐘
深呼吸,每天5次腹式呼吸
少吃冷飲、少吹冷風(fēng)
最后說一句:
肺為“嬌臟”,喜潤惡燥。晨起一杯潤肺水,滋潤一整天。
堅(jiān)持整個(gè)夏天,你會(huì)發(fā)現(xiàn)嗓子不干了、咳嗽少了、皮膚也不那么干了。
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