草莓茶

原料：鮮草莓5個(gè)、綠茶3克。

用法：用草莓的煎煮液泡茶飲用。

功用：潤肺生津，清熱止渴。

用途：暑天炎熱之季宜飲；熱病傷津口渴者可多飲。

注：草莓是水果，不是藥，也就沒有“藥食同源”之說。

八百歲菊爽茶

原料：菊花3克、枸杞子6克、銀耳2克、青果3枚、山楂2克、冰糖12克。

用法：用開水沖泡10分鐘后飲用，冰凍后風(fēng)味更佳。

功能：養(yǎng)陰潤肺，清涼解渴。

用途：夏季解暑止渴佳品。

注：銀耳、藏青果是普通食品，不是藥，也就沒有“藥食同源”之說。

西瓜荷斛茶

原料：鮮西瓜肉100克、荷葉3克、石斛3克、綠茶3克、冰糖15克。

用法：用水煎煮西瓜肉、荷葉、石斛至水沸后，泡茶飲用。

功用：清熱解暑，除煩止渴，利小便。

用途：暑天炎熱之季宜飲；熱病傷津者可多飲。

性味講解：

1、西瓜

性味：西瓜：性寒，味甘。

功用：西瓜：清熱解暑、生津止渴——暑熱發(fā)燒、口干大渴、中暑煩躁首選；清熱利尿：小便黃少、內(nèi)熱浮腫。

拓展知識(shí)：西瓜——

西瓜的瓜瓤側(cè)重補(bǔ)水解暑，西瓜翠衣（外皮）藥用更強(qiáng)，常配荷葉、蘆根治暑熱外感。瓜瓤、西瓜翠衣藥食同源，日常食品 + 保健食品都能用。

2、荷葉

性味：荷葉：性平，味苦。

功用：荷葉：清暑化濕、解暑退熱——外熱中暑首選，改善暑熱煩躁、頭昏身困、口渴尿黃；升發(fā)清陽、健脾止瀉——暑濕拉肚子、脾胃濕重乏力；利水消腫利尿——濕熱小便短少、浮腫；涼血止血——血熱出血，炒荷葉炭止血力更強(qiáng)。

拓展知識(shí)：荷葉——

荷葉既能做普通食品原料（荷葉包飯、荷葉粥、荷葉茶），也可做保健食品原料。

3、石斛

性味：石斛：性微寒，味甘。

功用：石斛：益胃生津——中暑熱病口干舌燥、胃陰虧虛、口渴干嘔、暑熱傷津；滋陰清熱——病后虛熱、陰虛內(nèi)熱、虛火煩躁、眼干目澀；潤燥利咽——燥熱咽干、久咳少痰。

拓展知識(shí)：石斛——

鐵皮石斛屬藥食同源，可做普通食品、茶飲、煲湯，同時(shí)可用作保健食品原料。

金釵、鼓槌、流蘇石斛：非藥食同源，僅限中藥材、保健食品原料，不能做普通食品。

石斛被譽(yù)為“生津之最”。

4、青果（橄欖）

性味：青果（橄欖）：性平；味甘、酸。

功用：青果（橄欖）：清熱解毒、利咽生津（主打）：風(fēng)熱 / 肺胃熱盛咽喉腫痛、咽干癢、聲音嘶啞、扁桃體發(fā)炎；肺熱咳嗽、痰黃黏稠、口干煩熱；解魚蟹、酒毒：吃海鮮腹痛不適、酒后燥熱口渴，可嚼服或煮水。輔助：生津止渴，緩解暑熱口干；外用研末敷治皮膚濕癢。

拓展知識(shí)：青果（橄欖）——

青果（橄欖）屬于藥食同源物品，既能做普通食品原料（蜜餞、含片、代用茶、飲料、煲湯），也可直接作為藍(lán)帽子保健食品合規(guī)原料，無需額外新食品原料審批，可正規(guī)申報(bào)潤喉、清咽類保健食品。

區(qū)分：西青果（藏青果，訶子幼果）不在藥食同源目錄，僅中藥材，不能用于普通食品。

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特訊：吳越老師研發(fā)有特效“烏發(fā)餐”，可代餐食用，養(yǎng)發(fā)烏發(fā)效果，反饋很好，如有需要可咨詢。

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書訊：吳越老師的著作《三才體質(zhì)養(yǎng)生》即將出版，敬請期待！書中有根據(jù)不同體質(zhì)精準(zhǔn)匹配的食養(yǎng)經(jīng)方，能幫助你輕松搞定各種健康難題！

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三才體質(zhì)測試題目在“炎黃國醫(yī)”公眾號(hào)：

三才中醫(yī) -吳越

2026年7月1日

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中醫(yī)博大精深，本文只是發(fā)表了筆者感悟的一點(diǎn)點(diǎn)所知所見而已。一篇短文，也不可能表達(dá)所有的思想，還需聯(lián)系筆者的其他文章和著作來理解。

經(jīng)方是中醫(yī)的核心，而學(xué)習(xí)中醫(yī)經(jīng)方，從伊尹經(jīng)方開始著手則最為容易！想要學(xué)習(xí)更多更深的中醫(yī)知識(shí)，特別是想深入學(xué)習(xí)伊尹經(jīng)方與張仲景經(jīng)方的朋友，請關(guān)注筆者的其他著作、文章和課程。

炎黃學(xué)者民族醫(yī)生-吳越心愿：提煉中醫(yī)理論，完善經(jīng)方體系！為想學(xué)中醫(yī)又不得其門而入者提供一個(gè)完整的中醫(yī)學(xué)習(xí)階梯，為學(xué)醫(yī)多年而不能突破尚有很多疑問難解者提供系統(tǒng)明析的透徹解惑，為從醫(yī)多年而自感不能再提升難以應(yīng)對(duì)疑難痼疾者提供以醫(yī)入道的升華指引。愿中醫(yī)弘揚(yáng)世界，廣濟(jì)眾生！

附1：炎黃國醫(yī)著作總目錄

第一系列：“炎黃國醫(yī)”經(jīng)方破解系列著作（邏輯嚴(yán)密，階梯遞進(jìn)，須按順序?qū)W習(xí)）：

C1、《“伊尹經(jīng)方體系”課程講義（匯編）》（對(duì)《傷寒論》之前的經(jīng)方起源的準(zhǔn)確破解）——有配套講解視頻：“伊尹經(jīng)方課程”（破解伊尹經(jīng)方體系，掌握中醫(yī)真正核心）。

C2、《張仲景<傷寒雜病論>中所用古經(jīng)方探索》（用伊尹經(jīng)方理解傷寒金匱如同數(shù)學(xué)規(guī)律般明晰）——有配套講解視頻：“仲景經(jīng)方課程”（理解仲景經(jīng)方運(yùn)用，提升中醫(yī)實(shí)踐技能）。

C3、《張仲景<傷寒雜病論>中所用古經(jīng)方探索（續(xù)）》（繼續(xù)運(yùn)用伊尹經(jīng)方理解傷寒金匱其它藥方，至此，傷寒論113方與金匱要略262方全部破解完畢）

C4、《從經(jīng)方中歸納用藥規(guī)律》（從伊尹經(jīng)方體系和仲景經(jīng)方體系中，歸納出100多種中藥的用藥規(guī)律）

C5、《從經(jīng)方中歸納用藥規(guī)律(續(xù)集)》(加深講解伊尹經(jīng)方體系和仲景經(jīng)方體系的經(jīng)典用藥，另外非經(jīng)典用藥100多種加以講解)

C6、《“伊尹經(jīng)方體系”-輔行訣深層破解》（繼C1《“伊尹經(jīng)方體系”課程講義（匯編）》之后，加深破解輔行訣）

C7、《想讀通傷寒論，這一本應(yīng)該夠了》（繼C2、C3、C4、C5之后，更深更廣的破解《傷寒論》）

C8、《天人合一大中醫(yī)第五部（拓展：全新角度解傷寒）》（有免費(fèi)的配套講解錄音）

第二系列：略

第三系列：略

附2：吳越老師課程體系（富康）

吳越老師希望更多人能過上“富康生活”——富有且健康，健康又富有！

吳越老師倡導(dǎo)“參悟經(jīng)典智慧，助成富康生活”，開講課程，并開展相關(guān)咨詢服務(wù)。