廣東
很多糖友聽說喝茶能降血糖，于是把茶當(dāng)水喝，一天到晚不離茶杯。也有人聽說茶能清火、醒腦，覺得喝了總比喝飲料強(qiáng)。
但中醫(yī)要提醒一句：茶喝對(duì)了是養(yǎng)生，喝錯(cuò)了就是傷身。對(duì)糖尿病患者來說，有些茶不僅不能幫你控糖，反而可能讓血糖波動(dòng)更大，甚至悄悄損傷你的脾胃和胰島功能。
糖尿病人為什么不能隨便喝茶？
中醫(yī)把糖尿病歸為“消渴”范疇，核心病機(jī)是陰虛燥熱、氣陰兩虛。也就是說，身體里的陰液不足，虛火偏旺，導(dǎo)致口渴多飲、多食易饑、消瘦乏力。
茶葉在中醫(yī)里大多性味苦寒或微寒。苦能清熱，寒能瀉火，對(duì)于真正的實(shí)火證確實(shí)有效。
但糖尿病人的“熱”是虛火，不是實(shí)火。虛火的原因是陰液不足，水少了所以顯得火旺，正確的治法應(yīng)該是滋陰補(bǔ)水，而不是用苦寒的藥物去“瀉火”。
如果長(zhǎng)期喝偏寒涼的茶，相當(dāng)于反復(fù)用寒涼之物打擊本已虛弱的脾胃陽氣。脾胃一傷，運(yùn)化能力下降，吃進(jìn)去的食物無法正常轉(zhuǎn)化為精微物質(zhì)，反而變成濕濁停留在體內(nèi)。濕濁越積越多，血糖代謝的通道被堵住，胰島素抵抗反而加重。
這就好比一塊干裂的土地，應(yīng)該澆水滋潤(rùn)，你卻不停地用冷風(fēng)吹它——表面上看火氣似乎小了，實(shí)際上土地更干、裂得更深。
今天，邀請(qǐng)?zhí)悄虿＜覘钚〖t主任表示以下五種茶建議糖友謹(jǐn)慎喝。
一、濃茶（無論什么茶）
茶葉中含有咖啡因和大量生物堿，濃茶中的這些成分會(huì)強(qiáng)烈刺激神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。空腹喝濃茶，會(huì)刺激胃酸分泌過多，導(dǎo)致血糖波動(dòng)更劇烈。
很多人喝完濃茶后出現(xiàn)心慌、手抖、頭暈乏力，這很可能就是血糖在劇烈波動(dòng)的信號(hào)。
二、菊花決明子茶
決明子性寒，長(zhǎng)期大量飲用會(huì)損傷脾胃陽氣。菊花雖然能清熱解毒，但它清熱的方式是“瀉火”，瀉火就會(huì)耗氣傷陰。
對(duì)本來就氣陰兩虛的糖尿病人來說，長(zhǎng)期喝這類茶等于雪上加霜。脾胃一虛，對(duì)糖類的代謝能力下降，血糖反而會(huì)悄悄往上升。
三、水果/花果茶
這類茶跟傳統(tǒng)茶葉沒有關(guān)系，通常是用干果、干花沖泡而成。很多人覺得它“天然無害”，但問題在于——桂圓干、紅棗、枸杞等干果本身含糖量極高，泡水后糖分依然會(huì)溶出。
市面上那些五顏六色、水果味濃郁的水果茶，往往還添加了大量果糖、濃縮果汁甚至糖漿。一杯喝下去，糖分可能比奶茶還多。
四、荷葉山楂茶
這類茶打著“燃脂排油”的旗號(hào)，主打成分是荷葉、山楂、決明子等。
山楂本身含有果酸和糖分，不適合血糖偏高的人頻繁飲用。荷葉雖然能利水消腫，但其寒涼屬性容易損傷脾陽。脾胃系統(tǒng)一旦“罷工”，糖的代謝通道受阻，血糖自然更難控制。
五、各種“養(yǎng)生茶”中加了糖或蜂蜜的
有些養(yǎng)生茶為了改善口感會(huì)加入冰糖、蜂蜜等。這些添加糖會(huì)導(dǎo)致血糖快速升高。任何添加了白糖、冰糖、紅糖、蜂蜜的茶飲，對(duì)糖尿病人來說都是“禁區(qū)”。
中醫(yī)不反對(duì)糖尿病人喝茶，但講究“宜時(shí)宜人”。以下幾點(diǎn)需要特別注意：
第一，選對(duì)茶的種類。
盡量選擇茶性相對(duì)溫和的茶，比如老白茶、紅茶。綠茶偏寒涼，脾胃虛寒的人要少喝。桑葉茶、西洋參茶等有輔助調(diào)理作用，但也需要在醫(yī)生指導(dǎo)下選用。
第二，選對(duì)喝茶時(shí)間。
不要空腹喝茶，空腹時(shí)茶水直接刺激腸胃，容易造成血糖波動(dòng)和胃部不適。
飯后30分鐘左右再喝比較合適，這時(shí)血糖開始進(jìn)入緩和期，適量飲些溫?zé)岬牡瑁瓤缮蛴种Ｍ砩?點(diǎn)后要減少喝茶，否則容易精神興奮、夜尿過多，干擾夜間血糖控制。
第三，不要用茶送服藥物。
茶葉中的鞣酸會(huì)與藥物成分發(fā)生反應(yīng)，影響藥效。服藥前后1小時(shí)內(nèi)不宜喝茶。
最后提醒大家，每個(gè)人的情況都是不一樣的，千萬不要盲目使用別人的方法。
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