“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑節氣是夏季里的第五個節氣，來到小暑節氣，也就意味著盛夏時節的開始，2026年的夏季也就僅剩下這最后30天的時間。

小暑節氣是暑氣漸盛的開始，而今年的三伏天也將在7月15日拉開帷幕，今年的三伏天從7月15日開始，一直延續到8月23日，共計有著40天的超長時間，明日小暑節氣，也是開始為入伏打基礎和做準備的時候。

明日農歷五月二十三正式進入到小暑節氣，在中國民間傳統習俗當中，農歷五月由于陽光炙熱，正是毒蟲出沒活躍的時候，因此這農歷五月也被稱作“毒月”。

在農歷五月當中，五月初五、五月十四和五月二十三這三天，也被稱作“月忌日”和“毒日”，這是需要多多注意的日子，因此明日農歷五月二十三小暑，這在民間也被稱作是“兇日”，屬于大事勿用的日子。

明日小暑“兇日”，記得：4事不做，3瓜不吃，家人安康，順利入伏!

明日小暑，記得“4事不做”

一，不午間出門曬太陽

農歷五月來到尾聲以后，這陽光變得越來越炙熱起來，而古人認為“盛陽是萬惡之源，凡含太陽氣所生者，皆有毒蟄”，因此在農歷五月一些特定的日子里，需要躲避正午的盛陽，而明日五月二十三就是需要“躲午”的日子。

明日農歷五月二十三小暑，這天的正午時分，人們不能在太陽下暴曬，因為這樣很容易灼傷皮膚，而且來到小暑節氣要避免暑熱上身，所以明日小暑記得正午時分出門，要躲避炙熱的太陽，而且中午最好在陰涼處休息，避免進行戶外高溫作業，免得被炙熱的陽光灼傷。

二，不讓身體迅速降溫

進入到小暑節氣以后，天氣會變得越來越炎熱，這個時候人的消耗也會變大，而且暑熱難耐的天氣里，人們都喜歡貪涼，好讓身體感覺更舒服的，所以這個時節人們喜歡采取一些防暑降溫措施，比如喝冷飲、吹涼風和沖涼水澡等。

不過小暑節氣一定要注意，不能讓身體快速降溫，尤其是劇烈運動過后，以及身體大汗淋漓的時候，這個時候千萬不要讓身體快速降溫，因為這樣特別損傷陽氣和傷身體，所以明日進入小暑節氣后，感覺特別熱的時候，千萬不要猛灌冷飲，以及吹空調涼風，這都是特別傷身體的。

三，不貪涼宅家不運動

進入到小暑節氣以后，天氣炎熱人會懶得活動，不少人喜歡宅在空調屋里不運動，這是特別不可取的，因為小暑節氣是“冬病夏治”的好時節，這個時節適當運動出汗，可以幫助身體排出身體內的寒濕之氣。

小暑時節運動要選擇比較舒緩的運動，比如游泳和慢走等，讓身體微微出汗，這樣對于身體是很有好處的，而宅家吹空調不運動，這其實是很傷身體的一件事。

四，不迷信曬背

進入到小暑節氣以后，很多人都喜歡曬背，因為民間講究冬病夏治，這個時候曬背可以把體內濕寒之氣排出去，所以很多人喜歡去太陽下曬背。

曬背講究一個度，并且要涂好防曬用品，而且要及時補水，否則在高溫天氣里暴曬，不僅容易灼傷皮膚，也很容易把自己曬的頭昏腦脹，一旦中暑更是特別危險的一件事。

小暑時節出門曬背，記得選擇陽光不是那么強烈的上午或下午3點以后，而且曬到身體發熱和微微冒汗即可，千萬不要迷信曬背時間越長，出汗越多越好，大熱天里一旦中暑，則得不償失。

明日小暑，記得“3瓜不吃”

一，雨后的西瓜

在烈日炎炎的小暑時節，來上一塊汁水淋漓和鮮甜的西瓜，解暑降溫特別的愜意，而這個時節也是西瓜大量上市，價格也非常便宜的時候。

西瓜是特別吸水的瓜類，小暑時節雨水增多，而西瓜泡水后不僅甜度降低，也很容易讓其出現腐壞，因此這個時節切記，大雨過后的西瓜不要買來吃，因為這個采摘下來的西瓜很容易變質。

二，茭瓜

茭瓜是春夏兩季非常常見的瓜類，因為其產量高，因此價格也特別便宜，很多人喜歡購買茭瓜包餃子，或者是炒著來吃。

來到小暑節氣茭瓜已經開始下市，而受高溫影響的茭瓜，很容易出現苦味，這帶有苦味的茭瓜有毒，因此這個時節如果遇到帶有苦味的茭瓜，寧可全都倒掉也不要食用。

三，頭大尾巴細的黃瓜

黃瓜是夏季里特別受歡迎的蔬菜品種，來到小暑節氣，正是黃瓜大量上市的時候，而黃瓜富含維C和水分，也特別適合炎熱的小暑節氣食用。

高溫高濕的小暑節氣里，黃瓜的生長也容易畸形，市場上那種頭大尾巴細，并且還頂花帶刺的黃瓜，這樣的黃瓜記得不要買來吃，因為很多時候這樣的黃瓜買回家，自己還能繼續生長，而且花朵不掉落，為了吃的安全放心，這類畸形的黃瓜還是不要買來吃了！

“倏忽溫風至，因循小暑來”，明日農歷五月二十三，這是民間所說的“兇日”，也正式迎來今年的小暑節氣，記得：4事不做，3瓜不吃，家人安康少生病，平安入伏!