親密關系中所有“不良情緒”的解藥

每個人拋開所有關系，我們都是一個個立獨體，一個人孤獨地來，一個人孤獨地去。其實，沒有人喜歡孤獨的，我們每個人潛意識里都希望能有個人陪，又或許是習慣了孤獨，所以想去打破，想要有個人在我開心的時候和我一起笑；在我哭泣的時候可以靜靜的把我擦干眼淚；在我體驗人生課題的時候可以一起相互成長，這便是我們所追求的親密關系。

在親密關系中，如果你總是在一段關系中感覺，焦慮，不安，失望，沮喪，憤怒，但是你又無法離開這段關系，那么說明你其實更多的是對現狀的不滿，但是并不是真正地想要結束這段關系。

如果真正想要結束一段關系的人，其實在下定離開的決心時，他是不痛苦的，相反他的內心狀態是放松和釋然。所以，那些總是在抱怨伴侶，抱怨關系的人，你們其實并不想要離開，你們只是想讓對方看到你，也就是關注到你的需求而已。

那到底怎么才能化解我們在親密關系中產生的這些不良情緒呢？

一、善于發現生活中的小美好

化解親密關系的不良情緒，有一個最簡單的方法，就是——懂得感恩。“懂得感恩”這四個字說起來很簡單，但是真正做到其實并不容易。

親密關系相處的過程中，我們應該對彼此在生活中的小幫助給予真誠的感謝。不管是情侶還是夫妻，開始都是最親密的，我們會因為親密的建立，對彼此產生“愛”的呵護，隨著時間的推移，兩個人在一起久了，我們都會覺得對方的幫助和付出是理所當然的。但事實是，我們應該要對對方持續長久的表達我們的“愛”，通過語言，文字，眼神，肢體動作等方式向對方表達我們對她真正的感謝，對這個人來到你的身邊，并愿意待在你身邊發自內心真誠的感恩。

要知道，這個地球上，有超過75億人，只有他進入了你的生活，并且一直陪伴在你的身邊，這個是一件非常小概率的事情。因此，不管你們之間有多少的差異和沖突，你們都應該珍惜彼此遇見的緣分，當出現矛盾沖突時，彼此之間都應該多溝通，及時解決問題，多站在對方角度考慮問題，避免感情分裂。

二、尊重最初的選擇

任何關系的建立者都是你自己，所有關系的好壞都是你決定的。每個人都有選擇的權利：是你選擇了讓他們在你身邊，作為一個心智成熟的成年人，我們擁有自主選擇的權力，婚戀關系的確認是雙方共同自發自愿的行為，我相信親密關系的磨合并不容易，但是我們要尊重自己的選擇，簡單來說就是選我所愛，愛我所選。

要明確知道，結婚證只是建立關系的證明書，并不是什么幸福靈藥，真正可以給你們帶來幸福的是你們對親密關系的敬畏之心。所以，請不要輕易毀掉最初的那份純粹。再好的感情都是有問題的，我們要做的是在保持純粹心的同時，彼此互相攙扶著往前走，困難共同克服且堅定不移的走到終點，所有的考驗都是對你們關系的升華，一旦突破重圍，便能成就牢不可破的感情。

三、停止外求，專注自我

很多時候，我們之所以會對生活中的人事物出現諸多的不滿情緒，歸根結底，是因為我們都給對方打了超高的“濾鏡”。我們都默認為對方就是我們認為的樣子，一旦對方的行為不是我們內心所想的，就會產生強烈的反差感。這種反差感又促使我們懷疑最初的感情，比對過去的反差、恐懼未來的結局，就這樣周而復始、惡性循環，我們總活在了過去和未來的影子里，忽略了當下的愉快感。

雖然有期待并不是錯，但是如果你的期待離現實情況差距過大，就會導致你的控制欲爆棚。很多事你對他的要求表面上的確是為了他好，但是實際卻是你想要改變他，這本身就是一件逆人性的事情。就好比，你喜歡吃蛋糕，但對方偏偏要讓你吃他喜歡的水果，這樣的事情是非常不平衡的，或許，一次兩次他會因為你高興而勉強吃了你喜歡的東西，但時間長了，不平衡的心理會越來越大，你們的感情就會走向壞結局。

要知道，你永遠無法改變別人，你只能改變自己，外求只會讓你內耗，根本上解決不了任何問題。你需要做的是從內去改變，從內而外才能向陽而生，所以我們與其去改變那些改變不了的事情，不如調整我們的內心，從本質上解決問題，你才能真正的得到快樂。