北京
小時候去奶奶家，總喜歡纏著她講奇聞異事。什么夜間在村頭游蕩拐小孩的白毛女呀，晚上路過后會被勾走魂魄的枯井等，都是小時候百聽不厭的奇聞異事。印象最深的是“長尾巴的人猴”的故事。奶奶這個故事里，主人公是鄰村的一個剛出生的孩子，長相正常，但屁股后面竟然帶了條尾巴，這可嚇壞了孩子的父母，請了村里的老先生來會診，老先生看了后大驚失色，說這是傳說中的人猴，是災星，最后愣是把這個剛出生的孩子沉塘了。
小時候聽這些奇聞異事是單純因為那個獵奇的年紀，聽個刺激。現在再回味這個故事，不禁為這個故事里的孩子惋惜：他很有可能是因為母親孕期葉酸缺乏導致的顯性脊柱裂而已，根本不是什么災星。
- 女性為什么要補充葉酸？
正常情況下，人類的胚胎神經管在受孕后第21天(相當于末次月經后第35天)開始閉合，至第28天(相當于末次月經后第42天)完成閉合。如果在此期間母親體內葉酸水平不足，胎兒神經管閉合就可能會出現障礙，出生時會出現脊柱裂等異常。雖然多數蔬菜中都存在葉酸，但易受到不良烹飪方式的影響，造成葉酸流失，所以備孕時需要補充葉酸。對于沒有特殊情況的備孕女性，每天補充0.4mg葉酸是中國居民膳食指南推薦的標準。葉酸雖好，也不能多吃，過量攝入葉酸有妊娠期高血壓、干擾鋅吸收、貧血等風險。
- 女性備孕除了補充葉酸還要特別注意什么呢？
備孕的女性服用葉酸0.4mg標準含量就可以了，如果有煙酒嗜好一定要戒除。抽煙增加宮外孕及子宮內膜異位癥的風險，同時還會導致導致卵巢體積減小、竇卵泡數量減少、觸發卵母細胞凋亡。
- 男性備孕需要注意哪些事項？
男性備孕首先要戒煙酒，尤其是抽煙。抽煙會增加精子DNA碎片率，降低精子活力、誘發精子凋亡，還使得精子與卵子周圍透明帶的結合能力下降。同時長期抽煙會破壞陰莖血管內皮功能，增加勃起困難的發生率。其次，男生平時要合理運動避免久坐。我們的精子生成和儲存環境是要求比體溫低1-2度的，久坐增加陰囊溫度，顯著降低精子活力。提到營養素，那不得不提鋅元素。作為一種必須的微量元素，鋅在男性生殖系統中不可或缺。它參與精子的生成、獲能及頂體反應等。目前動物試驗還提示葉酸缺乏會引起精子染色質缺陷表達，小鼠實驗中觀察到子代骨骼和心臟發育異常，所以適量補充葉酸也是可以的。
- 備孕期男生女生同服葉酸時間點從什么時候開始呢？
女性補充含有葉酸的復合維生素應該在備孕前3個月開始服用（無特殊情況的話每天0.4mg即可）。男性精子的生成周期在80-90天，所以也建議在備孕前3個月開始服用。
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