今年 4 月 5 號，貝嫂維多利亞在 Instagram 發布了一條和丈夫跳薩爾薩舞（Salsa）的視頻。

畫面里，雖然二人都年近 50 歲了，但這身材看著真是令人羨慕。

尤其是貝嫂維多利亞，腿部纖細修長，窄腰盈盈一握，讓網友直呼：“她看起來就像個 25 歲的女孩！”▼

她還曬出了自己和丈夫一起健身時的照片，嫌棄小貝沒有像她一樣那么認真地運動。▼

維多利亞：”只有一個人在很努力地健身哦，另一個人只是站在那看起來很不錯而已，但沒怎么運動。”▼

雖然身材纖瘦，但啞鈴、舉鐵，力量訓練里的項目貝嫂樣樣都行。▼

擁有這么令人艷羨的身材，還可以堅持 20 幾年不走形，和貝嫂嚴苛的身材管理計劃密不可分。

備受爭議的身材管理？

其實，貝嫂的身材管理方式這些年來一直受到爭議。

西班牙名廚 Dani García 曾經就抨擊過維多利亞-貝克漢姆在名人婚禮上表現出來的飲食習慣“很奇怪”。

廚師 Dani García

這位米其林三星廚師聲稱，在前皇家馬德里球星 Sergio Ramos 與他的模特兼電視節目主持人妻子 Pilar Rubio， 他們二人于 2019 年 6 月舉行的婚禮上，維多利亞“改變了原計劃的整個菜單”。

• “她的菜單和其他人完全不同，全部以蔬菜為基礎。還有一些奇怪的東西，我這輩子從來沒有見過。”
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• “她總是喝椰子水，然后需要備著一碗薄荷糖，還隨身攜帶了“水酒精凝膠”（洗手液），當時這是一個不尋常的習慣，因為冠狀病毒大流行還沒有開始。”

“那天晚上給維多利亞準備餐食很復雜。”他吐槽道。

小貝曾經的隊友里奧-費迪南德也表示他沒看過維多利亞吃東西。

今年 3 月 23 日，他在接受一檔澳大利亞廣播節目采訪時，回應主持人關于維多利亞飲食習慣的問題，他說：“我從來沒有見過她吃任何東西。”▼

維多利亞的老公小貝也吐槽老婆從結婚以來只吃烤魚和蒸蔬菜，不能和他一起分享美食，只有在懷小七的時候才吃了一點別的東西。

2022 年 2 月， 在一檔名為 River Cafe Table 4 的播客節目中，小貝說道：

“我很喜歡品嘗好吃的食物和美酒。尤其當我吃到美食的時候，我真的很想讓每個人都嘗試一下。但不幸的是，我的結婚對象是一個 25 年來都只吃同樣的食物的人。”

小貝和維多利亞

他回憶說，只有一次維多利亞改變了她多年來一直堅持的食譜，就是在她懷著小七的時候。

貝嫂和小七

在家里，小貝負責大部分的烹飪工作。他在節目中透露，在廚房里面忙活能讓他放松。

并且他將自己對食物和葡萄酒的熱情歸因于他的成長經歷，小貝解釋說，因為他的母親和祖母每天晚上都為家人做飯。

農歷虎年的時候，小貝還在網上曬出了自己做炸魚的視頻，視頻中他一邊給炸魚澆汁，一邊說著中文慶祝農歷新年，盡顯他對烹飪和美食的熱情。

提起貝嫂懷孕時“破戒”的那段日子，小貝感慨道：“那是我最喜歡的一段時光了，我不記得當時她吃的是什么了，但她生完小七之后就又恢復了嚴苛的飲食習慣。”

回應丈夫的這波吐槽，維多利亞在接受澳大利亞版 VOGUE 采訪時說她可能確實是個有點無聊的食客。

“但其實大衛想說的是他從沒有遇見過任何一個人能像我一樣如此嚴格地堅持飲食計劃。其實我攝入了很多健康的脂肪：魚、牛油果、堅果等等。”

堅持 25 年的食譜

因為對美麗和時尚的追求，貝嫂只喜歡簡單、有營養的食物。

那么究竟是什么樣的神奇食譜，讓她一堅持就是 25 年？一起來看看吧！

早餐

維多利亞摒棄了英國傳統的清晨一杯熱茶，改喝兩湯匙蘋果醋和新鮮檸檬水、熱水。▼

然后喝一種叫 Green Monster 的果蔬汁，主要成分是蘋果、獼猴桃、檸檬、菠菜、西蘭花和奇亞籽。▼

總之早餐主打的就是一個綠色有機，十分健康。

午餐和晚餐

除了烤魚和蒸蔬菜，牛油果是她的首選食物之一。

在 2019 年她告訴《每日電訊報》，她“每天會吃三四個牛油果”，并稱贊它們保持了她的皮膚健康。

與此同時，新鮮的魚和蝦也是維多利亞的最愛，她透露有一道被她稱為“改變生活”的菜。

2018 年，她在自己的 Instagram Stories 上分享了一張午餐照片。

透露自己正在大快朵頤龍舌蘭酒和酸橙烹制的大蝦，而且這不是菜單上唯一的帶有魚蝦的菜。

可見她對魚肉和蝦的喜歡。▼

優質蛋白搭配綠色蔬菜，難怪貝嫂一直能保持纖細的好身材。

零食

貝嫂還樂于為孩子們提供健康的自制零食。

她準備的課后零食是浸泡在有機氨基中的混合瓜子，這是一種無麩質的有機食物。

在一張種子托盤的照片旁邊，她寫道：“種子浸泡在有機氨基食品中！烤至酥脆！放學后吃零食！媽媽也喜歡吃！”

冰凍的葡萄也是她最愛的零食之一，涼涼糯糯的，像水果冰沙。

奶油蛋糕她當然不會吃，但是可以吃西瓜肉做成的“蛋糕”。▼

度假食譜

維多利亞嚴格的飲食是她生活方式的一部分，即使在度假時也是如此。

并且她也堅持在度假時鍛煉，令人佩服。

在 Instagram 上，她分享了在 2022 年春季奢華療養院的一瞥。▼

她透露了她在梅拉諾宮（the Palace Merano）住宿時的幾張照片，這是一家隱藏在意大利北部山區的豪華水療酒店。

她寫道：“這是我們吃的其他一些美味的健康食品和飲料，包括草莓奇亞籽果凍配鱷梨和樹莓奶油、綠色果汁和美味的多佛比目魚配菠菜、洋薊和青豆晚餐。”▼

最“嚇人”的還得是她的療愈系食物：一片撒鹽的白面包片。▼

因為她覺得碳水化合物讓人心情舒暢，并且她很喜歡鹽。

“我確實對于自己的飲食很嚴格，那是因為我能從中進化成最好版本的我。作為一個四個孩子的媽媽，這種飲食結構和平時的健身運動能讓我達到最好的狀態。”

維多利亞的食譜在 2022 年被博主嘗試過一周。▼

結果被吐槽說太痛苦了：“我嘗試了進行維多利亞-貝克漢姆的食譜為期一周，結果我快要餓死了，并且在屋子里呆著感覺很糟糕。”▼

因此有人說貝嫂飲食不健康，有進食障礙。

還很擔心小七的飲食環境。

但實際上小七肉嘟嘟的很健康，一看就不是營養不良的樣子。

還很喜歡和爸爸一起研究食譜，學做飯。▼

她還會自己給爸爸媽媽做愛心早餐哦。▼

其實貝嫂的食譜在營養上并沒有什么問題。

營養師 Dr Jess Danaher 曾評論道：“她的飲食結構攝入的營養元素都很健康。并且唯一對其足夠了解并有權利評判的人只有她自己，和少數她直接分享飲食細節的人。”▼

對于關于她飲食結構的種種爭議，貝嫂其實很平靜并且堅定地相信自己。

• “我現在回過頭來，為我所取得的一切感到驕傲。
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• 生活習慣是為了讓人們擁抱自己，對自己感到滿意，成為最好的自己，并為此而慶祝。
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• 事實上，有點不同是可以的——為什么要順從，你知道嗎？現在，我想我是通過美麗和時尚來做到這一點。”

自律和尊重他人

別看貝嫂對自己這么嚴苛，但其實她只卷自己，不卷別人，并且充分尊重別人的生活。

和孩子們在一起時，她會親力親為地為他們做好吃的。

貝嫂給孩子做的返校日早餐，就有涂滿巧克力醬的面包片。

要知道這在她自己的食譜里是萬萬不可能出現的高熱量食物，但孩子們喜歡，她就會很開心地為他們準備。▼

和兒子羅密歐一起吃午飯，兒子吃披薩，她依然是烤魚和牛油果的搭配。▼

老公吃啥她也不干涉，不管是土豆泥還是餡餅，小貝都能放開了吃毫無壓力。▼

大兒子大布身材發福，她也不管，并且很支持兒子嘗試學做廚師。

貝嫂充分尊重孩子在生活上的種種選擇，不僅表現在飲食方面。

還有她和大布的妻子妮可拉的關系，倆人從不合傳聞，到她尊重兒子擇偶的意愿，和妮可拉世紀大和解。▼

在這種溫馨的家庭氛圍下，小七也和嫂子感情發展得很好。▼

小貝說起他在廚房忙活的時候，維多利亞總是會湊到一旁，詢問有沒有她能幫的上忙的地方。

• “當我在廚房里給維多利亞和孩子們做飯時，維多利亞總是會湊過來，說有沒有她能做的事情，可不可以給我幫忙。
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• 我就對她說：‘親愛的，沒事的，你只需要坐下安心等就好了，去喝一杯，和孩子們一起好好休息，廚房有我就可以了。’”

不僅如此，貝嫂和小貝每天很早就起床鍛煉了，但夫妻中的一個人總會跑步去學校送孩子，并且兩人盡量在晚飯前回家。

在倫敦時，下午 6 點全家都在一起吃晚飯，夫妻二人經常和孩子們交流，是一個非常親密的家庭氛圍。

這樣嚴于律己，寬以待娃，已經勝過很多自己卷不動還瞎卷孩子的父母了。

健康不健康，到底誰說了算

看完貝嫂的食譜，if 姐有個感覺：評價別人的生活方式，其實是很難真正得到正確答案的。

因為人們總是會用自己的身體狀態和習慣，去揣測他人的狀態。但，如人飲水，冷暖自知，令堂再擔心你不穿秋褲，也不能替你判斷到底身體冷不冷。

正如前段時間備受關注的歌手 A 妹（Ariana Grande），因為近期身材太瘦被大家議論是否飲食不健康，很擔心她在過度減重。

但 A 妹隨后回應，其實以前她看起來‘正常’的那段時期，才是她最糟糕的時候。▼

“以前我酗酒并且要吃抗抑郁的藥物。現在我對自己的狀態感到很滿意，人們其實并不知道他人在某個時間段真正在經歷什么。”

可見，看到的，未必是真相。

而貝嫂在這方面有個特別大的優點，就是很有主心骨，不會輕易地被評論影響，動搖自己的選擇和計劃。

只有非常了解自己，既知道自己要什么，也知道自己愿意為之付出什么的人，才會有這種堅定的意志力。

這周二是貝嫂的生日，Ins 上她新發的生日照，吃相搞怪，恐怕也是對她“飲食不健康”傳聞的一種暗戳戳回應吧。▼

她一直堅定地堅持做自己，并將美麗、自信的一面展現給世人。

外界標準總會變，但堅定的人總在堅持自己的路。
8-10 年前，輿論是女人越瘦越好，貝嫂一度也因為飲食克制很受追捧，如今風潮吹到了健康美，她又因此備受質疑。
但捋著時間線看，貝嫂從沒變過，變化的是這個世界。
“做自己”，可以是追求松弛和自在，也可以是追求更好更快更強。

可以是豐腴而快樂，也可以是纖瘦但有活力。

可以是精致優雅的美感，也可以是不羈隨性的風格。
如果我們只是用流行的觀念來評價別人和自己，并不代表思想的解放和進步，反而容易落入另一個窠臼，不是嗎？