北京
抑郁癥患者好似罩中人
外部的世界，現(xiàn)實、透明、清晰可見
卻是隔絕的
“渡過”不只是自我療愈
更是實實在在的拯救——
從地獄回歸人間
再次呼吸
7月5日，著名歌手李玟不幸離世。據(jù)其家人介紹，李玟于數(shù)年前患上抑郁癥，與病魔經(jīng)過了長時間斗爭。
提到抑郁癥，很多人不能正視；而抑郁癥患者最難的就是被理解。
其實抑郁癥不是矯情，不是無痛呻吟，不是簡單的情緒起伏，而是一種復雜且常見的心理精神疾病。多項精神衛(wèi)生調(diào)查顯示，目前我國有數(shù)以千萬計抑郁癥患者。他們可能就是我們的同事、好友、親戚、家人。
今天推薦的這套書《渡過》，是寫給抑郁癥人士的療愈指南，也是一份舒緩情緒的實用說明。作者張進曾是一名重度抑郁患者，這套書從他自己的感受和經(jīng)歷出發(fā)，既有理論知識，又結合大量案例，深入淺出，出版至今，已加印四十余次。希望能幫助大家對抑郁癥有更全面的認識和理解。
《渡過1：抑郁癥治愈筆記》
一位抑郁癥患者從地獄回歸人間的重生感悟；面對抑郁告訴你如何“渡過”，管理情緒與壓力，重塑自我的內(nèi)心力量。
書中節(jié)選：
“抑郁癥患者所處并非人間。他們好似生活在一個玻璃罩中，外面的世界現(xiàn)實、透明、看得見，卻是隔絕的，猶如太虛幻境。”
“如果為精神疾病畫一個譜系，那么抑郁癥在最左邊，精神分裂癥在最右邊，雙相在中間。從左到右，越來越脫離社會。“
“精神類疾病并非都是壞事，也會有積極的意義。它讓你停下快速前行的腳步，盤點人生，重新審視自己、發(fā)現(xiàn)自己，從而更自信地面對世界。”
“一種病痛，本身就包含著治愈的力量。這是對抑郁癥康復之路的生動寫照。“
“只要正確診斷，堅持治療，抑郁癥并不難治好。它只是一場大夢，讓你體驗另一種人生而已。”
《渡過2：接納是最好的治愈》
24個直面內(nèi)心、揭開生命真相的故事，撫慰心靈，給你堅定的信念；13位知名專家，理論結合實踐，傳遞科學的力量，帶你走出精神困境。
書中節(jié)選：
“每一個經(jīng)歷精神疾病困擾的病友都是孩子，不要用大人的理性和行為規(guī)則去強制要求他們。他們生病，也許就是因為內(nèi)心深處不再想要被束縛。”
“當然有人選擇直接繳械投降，比如自我沉淪，甚至放棄生命。其實不論哪種我都尊重，這就是個人選擇。但我的座右銘是：盡人事，聽天命。盡力，你就不會后悔，任命，你就學會了寬恕。”
“一位從疾病中掙脫而出的患者說得好：你受的苦、吃的虧、擔的責、扛的罪、忍的痛，到最后都會變成光，照亮你的路。”
“人生道路漫漫，生命中既有不能承受之輕，又有不能承受之中。輕時不飄浮，重時能負荷，泥濘顛簸的小路通向坦途，風雨過后終見彩虹。”
《渡過3：治愈的力量》
12個主角，12個故事，涉及抑郁癥防治的方方面面。他們的經(jīng)歷曲折、典型、正面，同時各有特點。
書中節(jié)選：
“我的人生已經(jīng)如此不堪，如果注定抑郁終老，那我倒很想看看自己最后是怎么被折磨死的。萬一有一天能找到出路，也可以給別人提供一些有價值的參考。這是我活著的最后一點兒尊嚴。”
“走向開放的旅程每個人都不一樣，不能強求自己一定要馬上開放。如果打開自己，卻不能恰當?shù)靥幚韱栴}，反而遭到不好的對待，就會二次受傷。跟隨自己內(nèi)心的感覺，有的時候也可以冒一點兒險。”
“抑郁癥雖然摧毀了原來那個我，但也塑造了一個新的我。如果說那段痛苦的經(jīng)歷此生都不愿再想起，那么唯一讓我感念的是：在最黑暗的歲月，我找到了最真實的自己。”
“人生的路坎坷起落，有時看似山窮水盡，實則就要峰會路轉。留得青山在，不怕沒柴燒。再怎么難都要咬緊牙關挺著。”
現(xiàn)代精神醫(yī)學只能讓疾病者暫時擺脫臨床癥狀，而精神世界的完善和修復，是每個人畢生的功課。
如果你自己感覺有抑郁癥傾向，但周圍人無法幫助到你；如果你身邊有人有抑郁癥，你不知道怎么幫助他（她）；希望讀讀這套書。
最后，《基督山伯爵》的一句話與讀者共勉：直至上帝向人類揭示其未來計劃之日，人類的全部智慧都集中在這兩個詞之中——等待和希望。
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