山西
很多年前，有煙草商使壞，為了讓女性吸煙，愣把煙卷包裝成「自由的火炬」。
現在Z世代的養生意識和90后不相伯仲，甚至略勝一籌，有需要就有市場，有市場就有利潤，有利潤就有「自由的火炬」。其中最有代表性的就是「中藥代茶飲」。
中藥代茶飲：用中草藥與茶葉配用，或以中草藥（單味或復方）代茶沖泡、煎煮，然后像茶一樣飲用。
看似邏輯可行，實際很危險。
01
首先這個領域的產品，賣的不清不楚，買的不明不白。
比如最常見的四君子湯，宣傳文案就告訴你倆事兒：
第一，以下人群適飲：食不定點、常點外賣、飲食辛辣。在座各位自查，有幾個能跑掉。
第二，我們的藥材好！
有幾個網友一看，這說的不就是我嗎！買！
也有商家好一些，提了主治功能，比如「無濕一身輕，養護好脾胃」，至少讓大家知道，四君子湯可以去濕氣，健脾胃。但說實話，說了跟沒說區別不大，不信我就奪命三問，看有幾個人能回答上來。
「濕」是什么東西？脾長在哪兒？脾主要功能是什么？如果答不上來，證明是偽認知，并不了解四君子湯的作用。
同志們，買中藥跟買洗發水真不一樣，想祛屑就買這個，想控油就買那個。完全不是一碼事兒，首先確診癥狀就是很復雜的事情，我踩過坑，所以知道一點。
比如說上火，太日常了，大家會怎么辦，有多少人跟我一樣，第一時間想到「牛黃解毒」，但直到很久之后我才知道，上火分虛實。
《景岳全書·火證》說：“寒從中生，則陽氣無所依附而瀉散于外，即是虛火，假熱之謂也”，“陽虛者，亦能發熱，此以元陽敗竭，火不歸原也”。在中醫里，人上火分虛火和實火，癥狀都是發熱。
我體質很差，其實是陰虛上火，還吃牛黃寒上加寒，虛火越來越旺，難怪病情會加重。
中醫里類似的哲學還有很多，總的來說就是一人一方，因人而異。非專業人士給自己看病，很不靠譜。
02
就算藥對癥了，也不一定管用。現在老中醫對藥效都沒底，原因很簡單，藥材品質不行。
315剛曝光完，不法分子用外形相似的藥材冒充、廢藥渣二次加工、還有染色和硫磺熏蒸等各種科技狠活。
也難怪這些人敢明目張膽地造假，因為老百姓太好騙了，反正下面這些藥材擺到一起，我是完全分不清楚的。
中藥行業的水太深，不是一般老百姓能參與的。
藥癥對應、也是真藥，就管用么，還未必。因為影響藥效的因素太多了，比如劑量、服用方式。還以四君子湯為例。
一般的構成是人參9克（太貴了，一般都是用黨參），白術9克，茯苓9克，炙甘草6克，水煎服。對比一下網上的便攜代茶，每小包大概8克-12克，也就是每樣構成2克-3克，用開水泡服。
劑量小，萃取不完善，能有啥用，只是聊勝于無。為什么商家敢讓老百姓隨便買，主要是因為喝了肯定沒事兒，沒事兒約等于啥用沒有。
有人說貴在堅持，量變引起質變。還真不是，像四君子湯這種很溫和的補給，也不是適合所有人的，更不是長期無顧忌地服用，主要的副作用就可能有上火、胃腸道不適等。
藥，就是藥，沒病最好就別吃，有病去找老中醫。
03
說到這里，是不是就別養生了，越養身體越垮，頭發越少。
不是這個意思，還是要養生的，養生是我們的傳統文化，自古就有而且夢想更大，比如多位皇帝，人家解決的不是亞健康，而是永生和成仙問題。所以弘揚傳統文化，我們也得堅持養生！
那應該怎么辦呢？大佬有通關手冊。
明代養生家呂坤說：“仁可長壽，德可延年，養德尤養生之第一要也”。蘇東坡說：生在于“安”、“和”二安。“安”即靜心，“和”即順心，“安則物之感我者輕，和則我之應物者順”。
我個人總結的是要提高個人思想境界，境界高了，心態平和，有效降低高血壓、糖尿病、胃潰瘍、內分泌失調、心梗······。
鐘老先生也說：健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。
回憶一下，看孩子寫作業的時候，會不會覺得血壓高了一點點？
所以，為了自己，也得看開點，生活最重要的就是開心。看到好的養生筆記立刻收藏，從來不實踐也無所謂，至少收藏的時候很開心。生活不容易，吃點蛋糕奶茶犒勞自己也正常，想吃就吃吧。
捏著鼻子吃「健康」酸奶碗和開心吃蛋糕？我選后者，因為吃完酸奶碗，我還得炒倆菜吃個饅頭。夜跑5公里有點餓？聽我的，想吃串就吃吧，真的超香！
管不住自己的時候，別強求，怎么衡量呢？自問有沒有心理壓力，如果產生心理壓力了，就歇歇，慢慢來。
“不要因為睡懶覺，而感到自責。因為你起來，也創造不了什么價值。你能在浪費時間中獲得樂趣，就不是浪費時間。 ”羅素--《幸福之路》
多說一句，心里舒暢了不夠，另外還得多鍛煉。據說八段錦很不錯，我計劃學學，欻欻欻！
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