很多時候，知易行難的原因就在于我們知道大道理，卻沒有找到實操中的關鍵抓手。
——成甲
生活沒有折磨過誰，只是，選擇了生活，就要接受現實生活的磨練。要面對工作上的壓力，要考慮自身健康，還要規劃自己的人生，想想每一步，都那么舉步維艱，縱觀千萬難，埋頭還得干。
先問你個問題，你多久沒有完成你定過的目標？
是暫時沒完成，還是半途而廢，還是完成不了，還是永遠也不能完成。
在清晰的想過這些答案之后，請你再好好想想，你沒有完成目標的原因是什么，以及沒有完成的阻力又是那些，把這些問題想明白了，你離目標就越近了一步。
回想完之后，如果還是沒有想到是哪些和阻力，那就得看看《小邏輯》這本書。這本書提供了目標背后的“小邏輯”，讓每一步切實可行，每一個關鍵步驟都有科學方法論，每個人身處的環境不同，目標和操作方法都要根據實際情況來進行。
這本書的作者歐文·瑟維斯是英國行為觀察小組的常務董事，另一位羅里·加拉維爾是亞太地區的行為觀察小組的常務董事。
行為觀察小組是英國政府2010年成立的，行為觀察小組也稱作“助推小組”，目標是找到種種明智的方式，鼓勵、支持和保障人們能為自己做出更好的選擇。
“助推”是什么呢？
助推（nudge），含義是為了不通過強制手段，而是以一種“非強制性”的方式來改變人們的選擇。
本書聚焦的是——自我助推。即改變和提升自己，從設立目標到完成目標的關鍵方法，讓你的目標變得清晰起來，把目標變得可操作化，可以執行下去，最終去實現它。
這本書給我們提供了一套從設定目標→制定計劃→承諾機制→獎勵機制→分享機制→反饋機制→連接紐帶這樣的完整體系，來給我們講述目標的可實現化。

盡管目標的實現和所謂的成功有些聯系，可目標和成功也分大小，所以，不可把目標的實現比作是成功，可視作目標的實現是成功的一小部分，更多目標的實現才是所謂的成功。
好比讀書，陶淵明在《五柳先生傳》不就提到自己的讀書方法嗎？每次讀書，有點領會的時候，就忘記吃飯，常常寫文章自娛自樂。讀書不止要常常讀，而且還要對自己領會的加以思索，還要常常輸出，也就是寫下自己的所思所想，這樣就是完成一個小目標。
01.怎么去設定目標和制定計劃：
對于目標，我們的選擇要正確，并且目標要聚焦在一個點上，然后設定目標的清晰值和最后期限，最后把目標分成可控的小步驟。
那什么樣的目標是正確的呢？對你而言學習一項技能，戒掉某個不良習慣，養成一個好的習慣。這不就是我們普通人的目標嗎。就拿學習而言，學習是提升自我的一個好的通道。假如，你想要學習攝影，你得有充分的準備吧，很多人準備的第一件事就是買設備，然而設備只是輔助我們的工具，而買之前的攝影知識才是我們應該學的，什么攝影參數，構圖的方法，做足功課，然后再去買設備，然后通過設備實踐，實踐中有什么不對的，我們立馬再去學習，再去鞏固。
這不就是一個清晰可見的小目標嗎？
這個目標是學習新東西，先是利自己，而后是利他，你掌握了一項技能，別人通過你掌握的技能獲得他需要的東西，這就是為己為人的一個過程。
制定計劃要遵循3個元素：
l 保持簡單化原則；
l 創建一個可行的計劃；
l 把計劃變成習慣。
這3個元素可以使我們更好的實現目標，不要在目標上添加一些復雜的條件，比如說，不買攝影設備之前就不學習，這就是給目標增加了條件，一個可以進行下去的計劃，就在于這個目標與你之間的關系，關系越強烈，說明目標執行下去的可能性就越大。
目標需要有計劃的進行，而把計劃變成習慣，就要讓習慣觸手可及，怎么觸手可及呢，假如你要養成讀書的習慣，不要下載一大堆電子書，電子書有干擾因素；但是買點紙質書就有很大不同，放在書架，放在伸手就能拿到的地方，這樣習慣就變得簡單了，執行的時候阻力就會少許多。

02.目標需要做出承諾和獎勵：
很多人設立完目標就開始執行了，中途遇到阻力，放棄的概率也比較高，為了讓自己的目標能夠完好無損的進行下去，一些犧牲是必須要做的。
要對目標做出承諾，那為什么要對目標做出承諾呢？
承諾對他人而言既是一種負責任的答應，用我們的話說，就是：“一言既出，駟馬難追”，這句話就表明了承諾的分量，承諾既是對他人，那對于我們的目標承諾，就需要一位承諾裁判來監督這個目標。
簡單點，就是你的目標要有承諾，承諾要有裁判，這個裁判負責對你目標的監督，督促你更好的完成目標，裁判的選擇必須是你信任的，而且是有點大公無私的，至少對你的“承諾”這件事而言。
有報告顯示，有承諾裁判的人比沒有的人，實現目標的概率高約70%。
所以，對目標的負責，就是對時間的尊重，因為時間不會因某個人而去倒退，倒退的永遠只會流逝，等待我們的只有當下和未來。
除了承諾，目標需要一定的獎勵，目標和獎勵一塊進行，如果你完成目標之后有一份獎勵在等著你，這是不是更有動力去完成這個目標。小時候爸爸媽媽總說，只要你考到班里的第一名，答應給你買一個你喜歡的獎勵，為了這個獎勵，我們學習時要比平時更用功。所以，當目標和獎勵掛鉤的時候，是有利于完成自己的目標。
心理學上有一個叫“損失厭惡”的概念，就是說同樣的東西，相比于得到，人類更在乎的是失去。既然我們更怕失去，那得到一件東西是不是就會更好的幫助我們實現目標。
時間是最大的損失
獎勵其實是有很大作用的，應用好可以實現你的目標，比如這個小故事，有群熊孩子經常去一位老人的窗戶外頭踢球，影響老人的休息，老人想要安靜休息，于是把孩子們叫到一起，給每個小孩發了2塊錢，并告訴他們以后每天都要來踢球，來了還給獎勵。孩子們很高興，踢球更來勁了。但過了兩天，老人告訴孩子們，我最近沒錢了，但希望你們繼續來踢球，孩子們一聽沒獎勵，就走了。
你看，老人的目標是想要安靜休息，通過獎勵達到了自己的目標。可是有時候獎勵是要給別人的，有時候，為了目標的實現，獎勵就是你自己的，你需要完成你的目標才能獲得獎勵。
03.目標需要分享出去，再去接受反饋：
人是社會動物，既要受到自己怎么看待別人的影響，也要受到別人怎么看待自己的影響。簡單一點就是，人是互相影響的。
分享目標為的是更大程度實現目標，分享出去了，別人知道你在干什么，別人有了更好的資源會推薦給你，好朋友也會把好的方法介紹給你。
分享目標不止是一個人，還可以分享到一群志同道合的朋友圈中，互相幫助成長，彼此之間建立一個“互惠環”，“互惠環”就是你支持需要支持的那些人，你需要支持的時候，別人同樣也會支持你。
最后一步就是在反饋中不斷完善目標。一種反饋是及時的，可以立馬改進；另一種反饋比較慢，改進也慢，就離目標就遠一點。
反饋有3個步驟：
l 知道自己所處的位置，離既定目標還有多遠；
l 反饋應該是及時、具體和可執行的；
l 通過對比自己與別人。
要時刻警醒自己離目標還有多遠，如果遠了，那就是反饋不夠及時，調整還不夠完善；如果近了，是什么原因離目標越來越近的。清楚的知道目標背后的推動因素，把不利因素調整過來，把有利因素變得更完善，從而變得更有利。
反饋來了就要改進，改進的時候多問問自己。然后通過對比來看自己與別人的差距，跟別人比較時，人們往往注意到自己與別人那個時候同等的水平，相反，如果是同樣的目標，同樣的時間，你的進度慢了或者是質量不高，在對比的時候，就要發現問題，然后去調整它，所以你看，對比也是一種反饋，反視自己哪方面不足，哪方面需要改進。
04.目標是各個因素之間的連接：
目標設立好了，我們需要對目標制定計劃，還要對目標做出承諾，做承諾需要承諾裁判，為了更好的達成目標，還需要將目標與獎勵連接起來，最后還要分享出去，然后再接受反饋。
你想想，這就是一個目標的閉環，即完成這些步驟，根據這些方法去執行，這樣目標會是一個完整的閉環，如果目標達成了，下一個目標我們就可以復制這個模式了。
連接的每一個方法就是不斷試錯，也就是小步快跑，然后快速迭代，跑著累了，可以休息，但不要停止，這就是我們實現目標的方式。
最終，《小邏輯》這本書是要我們明白什么時候，怎樣開啟我們的慢速系統，以及何時何地鼓勵我們的快速系統來接管。
l 我們的快速系統偏好當下的回報，寧愿把努力的決定推到明天；
l 我們的慢速系統能夠理解，也許還有一種更為良性的選擇，但前提是要把喜悅推遲到明天，把更具挑戰性的決定留在今天。
“小邏輯”為我們提供了一套可行、具體的操作方法，給我們搭好了腳手架，至于我們怎么利用腳手架蓋到更高層的樓，就要看我們離目標有多近，離目標越近的時候，我們的腳手架發揮的作用越大，腳手架是支撐我們去行動的前提。
一個目標的實現，會帶動另一個目標的實現，這就好比，你學會做土豆絲的時候，你也學會做土豆片，炸土豆，一種食材，多樣的做法，就看我們怎么做。就像詹姆斯·赫克曼教授所說的：“技能催生技能”，也就是說，一旦你成功到達一個目標的時候，你將會走的越來越遠。