01

一個人的自律，

從早起開始

曾經(jīng)網(wǎng)上有一個段子：

兩個大學生，讀了一篇老夫妻地鐵口賣早點年入30萬的新聞后，熱血沸騰，也要大干一場。調(diào)研，選址，進貨，設計攤位，把一切的計劃做得詳細而周密，比那些普通的小商小販看起來專業(yè)不少。而等所有人都要看他們大賺一筆的時候，他們兩個宣布創(chuàng)業(yè)失敗。

理由是：太早了，起不來。

聽起來像個笑話，但其實這就是大多數(shù)人失敗的原因。

早起，看似簡單的小事，但它帶來的影響足以改變你的一生。雖說自律的人未必會早起，但能夠做到早起的人一定都是自律的。

如果你想要自律，養(yǎng)成很多好習慣，從而讓自己的生活更有序，更高效，早起是你必不可少的一個重要習慣。

富蘭克林曾說過：我從未見過一個早起勤奮的人抱怨命運不好。

當你擁有了早起的力量，便擁有了自律，那些原本在你眼中看似十分艱難的事情，都會變得容易。

02

別人的起點是5點

而你的起點卻是8點

南懷瑾說：能控制早晨的人，方可控制人生。

早起的最大好處，就是可以一直走在別人前面，優(yōu)先抓住生活的主動權，更是能走在別人前面。

千萬不要小看早起的時間，哪怕每天只是早起1小時，一個月就比別人多了30個小時，如果是3小時，1年下來就是1095個小時。那么3年會是多少？5年呢？10年呢？

這些多出來的時間，你可以用來學習一門技能，可以多看幾本書，也可以規(guī)律地健身打卡……

人與人的差距，就是這樣被拉開的。

許多成功人士都有早起的習慣：

03:45 蒂姆·庫克，起床去健身了。

04:00 科比·布萊恩特，起床去打籃球了。

04:00 王健林，起床去鍛煉了。

04:30 史蒂夫·喬布斯，起床開始工作了。

04:30 馬化騰，起床開始發(fā)郵件了。

05:00 李彥宏，起床開始思考了。

05:59 李嘉誠，起床去打高爾夫了。

06:00 比爾·蓋茨，起床去跑步了。

06:30 俞敏洪，起床去跑步了。

天都還沒有亮，他們就已經(jīng)開始了新的一天。

能讓這些億萬富豪那么早起床的原因只有一個：時間的價值。

在他們的價值觀里面，時間可以創(chuàng)造一切他們想要的東西，所以他們都養(yǎng)成了早起的習慣！

亞里士多德說過：在天亮之前起床是個好習慣，這將有助于你的健康，財富和智慧。

早起，就是一連串的蝴蝶效應，早起之后，讀書，運動，每一個困難而又美好的事情都會變得得心應手。

曾國藩曾言：古之成大事者，多自克勤小物而來。古往今來，但凡是能成大事者，都是從生活中的每一件小事不斷累積起來的。

當一件小事做到極致就是不簡單，平凡的事做到極致就是不平凡。

03

早起太難了！

怎么辦？

相信很多人都想早起，也嘗試過早起，但大多數(shù)人嘗試了N次，也失敗了N次。如果你也是屢戰(zhàn)屢敗，不妨試試下面幾個方法：

①、早睡

早起的關鍵，在于早睡。

有很多人喜歡熬夜，但熬夜幾乎都不是為了工作或者學習，多是玩手機、追劇，不知不覺就到了后半夜，精神卻越來越嗨 ，根本沒有睡覺的想法，日復一日，形成惡性循環(huán) ，身體一天比一天差。

所以想要早起，一定要早睡，睡前一定要告別所有會讓你上癮的東西，特別是電子設備。

②、把手機/鬧鐘放在夠不著的地方

我們很多人剛開始養(yǎng)成早起習慣的時候，都會設鬧鐘。但是早上聽到鬧鐘響了，還是起不來，輕輕一按，接著再睡，好像什么事也沒發(fā)生過，當一兩個小時之后， 你突然驚醒，甚至以為鬧鐘壓根沒有響過。

所以一定要把手機或鬧鐘放遠一點，一旦響起，只有你起床，才能關掉它，這樣逼迫自己不得不早起。

③、目標設置現(xiàn)實點

無論做什么事，目標都應該是戰(zhàn)勝昨天的自己，每天進步一點點就可以了。

當你要設定一個目標的時候，千萬不要以別人為參照，要根據(jù)個人的情況，設定一個自己努力就可以完成目標。

比如如果你現(xiàn)在習慣了每天9點起床，那么你立志要堅持每天5點起床的話，鐵定兩三天就打回原形。剛開的目標一定要低一點，你可以先要求自己每天7點起床，然后逐漸提前到6點、5點，慢慢養(yǎng)成習慣。

④、找圈子，抱團取暖

學習需要氛圍，改變需要圈子。

無論是早起、跑步、讀書、健身，長期堅持，都需要有極強的自律，一個人走，很難堅持。

如果有圈子，有同行的人，會讓你更容易持續(xù)去做一件事。

易效能就是一個很好的學習成長型圈子，你可以加入我們的社群，在這里有一群共同踐行目標的人，互相監(jiān)督，互相幫助，讓早起變得更容易，而且很輕松，很享受早起的過程。