真正的「松弛」，原來是這樣～

大家周四好呀～

上一期推文，和大家分享了一些和mana相處的故事，她是我認識的所有人中，“最會激發別人意愿”的人。她的方式在團隊管理、對小朋友的教育、和身邊人溝通過程中，都有非常值得借鑒的地方，還沒看過的小伙伴可以戳：《》 復習～

今天想和大家分享我的另一位同修的故事——毛毛。

1

無論什么事，都是小事

我們在日常生活可能都遇見過這一類人：無論是飯局還是聚會，都會主動成為全場的焦點。經常會跟別人講自己的“光輝事跡”，自己如何如何厲害，做過多么牛逼的事。談話中最高頻出現的詞是“我”。可能這樣的人確實有過人之處，但是相處一段時間，總會讓人覺得不舒服。

因為這樣的人“自我”很大，談話之間很少顧及別人的感受，也很難看見別人。

毛毛的最牛的地方是，她明明很厲害，卻幾乎不提自己。你跟她相處的時候，她的焦點永遠在你身上。有時候即使你不是有什么問題要找她，就只是隨便聊一會兒，她都會敏銳地注意到，你現在需要嘉許、鼓勵還是安慰。如果你有糾結的地方，她用三言兩語就能幫你化解。

我覺得她活得非常自洽，而且時常會把這種自洽傳遞給別人。

她總有一種讓你感覺“take easy”的辦法，好像無論什么事經她一點撥，都變成了小事。

分享幾個和她相處的小故事。

有一段時間我為一件事擰巴。我每個月會給自己規劃一些錢做公益，而且給自己定下的規矩是這些金額是“雷打不動”要支出的。去年有兩三個月的時間，我的現金流比較緊張，方方面面都要節省，這筆錢就是不小的開支了，我因此陷入了糾結。

如果堅持按照之前的金額支出，對我來說肯定是有不小壓力的；如果縮減的話，這樣算不算“說話不算數”和“違背本心”？

有一次跟毛毛聊天講到這件事，她問我：“你之前定這個金額，為什么是這個數字，怎么來的？”我說我參考一個老師分享他的標準。

毛毛說：“我覺得，只要堅持做這件事，‘不斷’已經很了不起了。你說的這位老師，收入是我們的好幾倍，你不用著急一下子把標準拉這么高。等你到他那個年齡，或者到那個收入水平，再這么做也來得及。”

她又說，“我覺得最重要的是你做這件事的心態。你把標準降下來，做這件事會更加松弛，更心無雜念地去做。不然這部分花銷還會讓你起很多念頭，花出去了又心疼，又惦記花出去的回報。不管咋樣，如果起了念頭就說明適得其反，趕快降一些，把念頭消除掉。”

我覺得說得好有道理啊！被她這么一解釋，我立馬感覺輕松了很多。

還有一次，我在功課里面寫到，自己那段時間因為“做不到”有很多自我評判。知道“所有一切困難都是來成就你的”，但是項目遇到困難，一開始所有人都泄氣的時候我還能給大家加油打氣，堅持一段時間我也泄氣了；知道“把眼下的小事放到更大的生命觀、更長的時間線來看，這都不算事”，但還是會因為一次沖突、一次困難有悲觀的情緒。

她看了之后說，“對那個暫時還做不到的自己慈悲一點”。

哇塞，我覺得這句話好有力量啊！

我感覺自己原來的狀態，就好像有兩個“我”在掙扎。一個是輔導小孩寫作業的家長在暴跳憤怒，一個是委屈吧啦已經使出吃奶的勁兒就是不會寫的小朋友。那個小朋友又不是故意做不到的，誰都是從“做不到”到“做到”慢慢來的。

還有，我這個人，對于自己的工作、人生規劃之類的比較有堅定的主見，但是對于參加活動、要不要出門、別人都去我要不要去這類事，會很“從眾”。其實我也有自己的想法，比如某一個活動，大家都說好，我看太遠了或者理念我不認同或者時間不合適，其實不想去。但是如果一個同學鼓搗我幾次，說“倩倩你去嘛去嘛，可好了，沒你不行，錯過了遺憾，珍惜機會，平時無法體驗，非常難得，之類的balabala……”我可能明明不想去，最后會擰巴著就去了。

對于這一類情況，毛毛教了我一個萬能的回答：機緣未到。

哈哈哈哈以后誰再來勸我去我不想去的地方，我就深沉地說：“機緣未到”。

2

作為同修，時常提醒覺察

老師說，修行過程中，最重要的能力叫做“覺察”。

“覺察”就是看到自己的想法是什么，知道自己在做什么。沒有覺察，就是被慣性拉著走。

而隨時保持覺察是非常非常難的，大部分情況下，我們都會活在自己固有的模式和本能中；后來經過練習，在某些情況下，事情發生之后，能夠返回去看到自己當時的念頭。而大部分事情，是即使發生過了，依然毫無覺知的。

這時候，同修的作用就顯現了——當你沒有覺知的時候，她會幫助你看見事情的另一面。

比如說，我有一個典型的模式是害怕沖突。有一次，我們小組討論問題，有個同學的提議我不同意，但是我又不好意思直接say no，于是就慫恿毛毛：“你去說你去說，毛毛，快，上。”

毛毛看到了我的“害怕沖突”又上線了，于是直接說：“你來，如實回答，多好的機會。”

我只能硬著頭皮上，表達了我的“反對意見”。但是后來發現，say no好像也沒啥大不了的？

還有一次，去年我們探討一個話題。那時候劉同學還比較鈍感，我熱衷于去見各種“高人”、“老師”，對一切關于內在探索的領域感興趣，他完全像是另一個世界的人。我跟毛毛吐槽自己“不被理解”，她突然問我：“假如你們將來有小孩了，這個小孩更像爸爸，對于這些事物完全不理解也不感興趣，你能接受嗎？”

我一下子被問住了，發現內心有個聲音是“不能接受”。進而看到了自己的“控制模式”。發現我雖然道理上認可每個人都是獨立的個體，但心底里是把家人當成了自己個體的外延……因此才會希望家人要按照自己想要的方式思考、去做事情，而對于外人卻沒有這樣的期待。

還有，就是7月份剛剛，發生的事，我在《 》寫了，因為老師對我們辦活動提出了我認為是“超過我能力范圍”的要求，因此我直接被打擊到擺爛，啥都不想動了。

我跟毛毛說了這件事，毛毛沒有評判老師說的對不對，也沒有盲目說“加油你是最棒的這些你肯定能做到”，而是問我：“你當時感覺老師狀態怎么樣？老師是不是上課太累了，狀態不太好？當一個人處于壓力、緊張的狀態時，就會把這種壓力下意思傳遞給別人。”

我一聽覺得好有道理。我自己能量不足的時候，有人來問我問題，我也會很敷衍。完全不想給任何人情緒價值。老師那段時間接連上課那么累，可能沒有覺察到那個時候我表面說要“建議”其實需要的是“鼓勵”，還是認真思考了我的問題，還真的給了我建議，真的非常用心了。換作是我的話，估計會講“你過幾天再來問吧”。

我又問，“那樣的話，這些建議我還要聽嗎？”

毛毛說：“讓你覺得內心有力量你就聽，沒力量就不聽了。”

然后我就不糾結那些建議本身了。

3

主動且靠譜

關于跟毛毛的協作，有幾件讓我印象特別深刻的事。

星辰班剛開學不久，我當學習委員，每周要提醒大家交周記，還有一些特別的作業也要私信提醒到同學完成。有的同學平時沒時間看群，需要詳細解釋一下作業的意圖（老師有時候布置作業的議題比較抽象，理解題目本身就得費不少腦子）；有的同學比較忙，要催好幾次才會交；遠期截止時間的作業，需要在不同節點定時提醒多次。這個活兒屬于看起來不大，其實蠻瑣碎的。

我平日工作比較自由，想著工作量本身也不是很大，就想著自己做完事了。然后毛毛找到我說她要承擔這個“一對一私聊提醒”的任務。

哎呀我真是太有好感了。

還有，我們都在“溫故知新”活動籌備組。第一次從“念筆記”轉成“講課”，我心里很沒底。我不知道講啥，也怕自己雖然發心好但是講得過于爛，大家來過一次之后都跑了。

毛毛專程給我講了一節小課，還做了個PPT，手把手教我“怎樣做一名講師”。開場怎么暖場、哪個地方要怎么互動、哪里停頓哪里快過，超級詳盡。要知道，我可是在接受一位“企業CEO教練、職場暢銷書作者、2023福布斯女性創業家、國家高級企業培訓師”的一對一小灶——還是主動贊助的那種。

業務能力超強也就算了，關鍵是輔導別人演講、講課是她的付費產品，就好比律師做法律顧問一樣，她竟然主動用這個幫助我。

跟mana和毛毛相處，每一次策劃活動，我都從和她倆的協作中獲得很多的滋養。

更重要的是，我的很多觀念，因為她們而改變。有很多“不信”，因為她們而相信。

比如，最大的觀念改變是，以前我對于“擁有”這件事特別執著。我會認為，擁有是辦成事情的前置條件。“要等我有XXX能力了才能幫助大家”，“如果我想要做一個很長期的公益分享，我得擁有一個場地才可以。”現在我發現，如果你的發心足夠好、發心是“為大家”，其實會有很多人參與其中，大家來一起幫助你實現夢想。你不需要什么都有，也不需要什么都會，那顆心是最重要的。

雖然聽起來好像很不可思議，但這的確是經歷過才會有的真切感受。

比如，我發現人的意愿真的可以從無到有，從弱到強。而這個過程次是可以被激發的——這是跟mana學到的。

比如，毛毛讓我看見，無論發生什么事，換個視角，都是小事。

比如，同修的重要作用之一是，幫助你更清晰地看見自己。

比如，主動、靠譜且真誠是多么美好的品質。

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