大家好，我是營養(yǎng)調(diào)理師空谷阿亮，今天的主題是：營養(yǎng)早餐，為什么營養(yǎng)早餐可以改變一個人的健康情況？流質(zhì)飲食的作用，

現(xiàn)在進(jìn)入主題：

為什么營養(yǎng)早餐可以改變一個人的健康情況？

第一，改變了這個人的營養(yǎng)攝入（身體有能力開始修復(fù)）

第二，改變了這個人的飲食習(xí)慣（身體傷害來源減少）

所以，恢復(fù)的關(guān)鍵：系統(tǒng)的健康知識為依據(jù)，減少傷害+加速修復(fù)=身體健康

對于營養(yǎng)素來說，不是最貴的就是最好的，最貴的可能只是不容易得到而已，對身體的作用卻不是你想象的那樣，可能不如一個雞蛋對你的身體更有用。

對身體而言，需要的營養(yǎng)素必須是全面，即時，充足，以這些為原則！

把錢存進(jìn)細(xì)胞里

無論是主動，還是被動，有錢或者沒有錢，關(guān)心健康是遲早的事。

我從不擔(dān)心花在養(yǎng)生上的每一分錢，因為如果我不養(yǎng)生，那錢遲早都是醫(yī)生的，也不屬于我。

智者花錢養(yǎng)生享受健康快樂，愚者花錢要養(yǎng)醫(yī)受罪，關(guān)鍵還沒有用

空谷阿亮再說說整體自然醫(yī)學(xué)

自然醫(yī)學(xué)比西醫(yī)要早幾百年，只是因為戰(zhàn)爭，需要流程處理太多急性傷員，而流行下來

從呼吸，運動，飲食，營養(yǎng)，心情調(diào)節(jié)，睡眠改善，親密關(guān)系，靈性成長建立全方位而完整的健康支持計劃。選擇正確的食物，懂得身體的語言，配合身體的智慧，遠(yuǎn)離藥物和過度醫(yī)療的傷害，做自己和家人的健康咨詢顧問

必須讓每一個人充分明白，增加蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)脂肪攝取，是改變體質(zhì)的根本性問題。

增加蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)脂肪才可以增加整個組織的強度、緊密度、防疫能力。

增加蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)脂肪：

才可能增加荷爾蒙、酵素。

? 才可能增加胃酸的分泌、膽汁的分泌，

才可能增加抗體、免疫細(xì)胞，人體的一切活動都需要蛋白質(zhì)和脂肪。

每一個細(xì)胞的構(gòu)造，細(xì)胞膜的構(gòu)造，組織的膜的構(gòu)造，都仰賴蛋白質(zhì)和脂肪。

中國人碳水化合物過量而蛋白質(zhì)、脂肪，微量元素全部供應(yīng)不足

流質(zhì)的營養(yǎng)早餐，首先就是滿足了兩個條件：流質(zhì)，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，修復(fù)加快。營養(yǎng)均衡，讓我們的血液的營養(yǎng)和你均衡，循環(huán)起來才更有意義！

喝白粥，吃面包，吃油條，都是淀粉，除了會導(dǎo)致你的血液沒有均衡的營養(yǎng)，還會讓你的血液粘度不斷上升，造成高血壓，糖尿病，只是時間問題。

每天營養(yǎng)早餐，可以規(guī)避身體潛在的風(fēng)險，它是一個同時滿足了營養(yǎng)均衡和方便的早餐解決方案，幫助解決幾乎所有的亞健康問題。

空谷阿亮再看看生活和人生

6萬研究生，17萬本科生送外賣

是他們辜負(fù)了文憑，還是文憑辜負(fù)了他們？？

所以不要太高估自己的現(xiàn)狀，不改變，不求上進(jìn)，生活的壓力會隨時接踵而來！????????????

4500元就能鎖定一個人的一個月每天至少10個小時的時間。這里面包含了服從。隱忍。謊話連篇。假裝努力和無可奈何。

大家要的是確定感。但是就是這種確定感。年深日久之后。我們才發(fā)現(xiàn)。丟掉了未來。

好了，本次健康知識，暫時分享到這里

空谷阿亮每天會通過線上，開展健康知識普及課堂，歡迎學(xué)習(xí)，期間，會安排答疑解惑，希望可以解除您的健康問題。

很多人慕名而來，也許是通過“空谷阿亮”這四個字，在網(wǎng)上找到我，竟然十分興奮的說：全網(wǎng)查找“空谷阿亮”這四個字的結(jié)果，竟然全網(wǎng)都是您。非常激動并且迫不及待的提出各自健康問題，空谷阿亮也非常高興可以為大家答疑解惑。只是健康問題，需要自己承擔(dān)健康第一責(zé)任人，自己主動長期學(xué)習(xí)。

我是空谷阿亮，一個能解決問題的營養(yǎng)師