廣東
我今天傍晚的時(shí)候去公園慢跑了7公里，這是2025年，農(nóng)歷新年后的第一次慢跑，應(yīng)當(dāng)記錄一下吧。
畢竟，這大過(guò)年的，大魚(yú)大肉吃得有點(diǎn)多，好在家里天氣寒冷，吃進(jìn)去的食物都去平衡現(xiàn)有的脂肪了，體重沒(méi)有增加，持平，有些小慶幸。
因?yàn)槿艘环剩亲釉俅笠蝗Γ切蜗缶鸵蠛芏嗔恕?/p>
所以，自己一直很注意。
過(guò)年期間油水太多，是該清腸和把運(yùn)動(dòng)跟上了，否則整個(gè)人都好似沒(méi)有精神狀態(tài)一樣，虛胖浮腫的姿態(tài)，自己都受不了！
而這或許是代謝變慢了，身體積累了太多毒素，所以是該加快代謝和消滅毒素了，而通過(guò)清淡飲食和運(yùn)動(dòng)慢跑，就能快速釋放和加快新陳代謝了，還可以利于身體凈化之良性循環(huán)。
關(guān)于這點(diǎn)，我希望每個(gè)人都應(yīng)該重視起來(lái)，因?yàn)槲腋惺艿搅诉@樣去做的，實(shí)實(shí)在在的好處了。
如果，你過(guò)年也和我一樣吃得特別豐盛，每頓都是大魚(yú)大肉，高熱量食物，那么這個(gè)年下來(lái)，即便你不胖，你也會(huì)感受身體好像有些難以承載了。
比如，你的身體會(huì)發(fā)懶、精神狀態(tài)欠佳、情緒不高、沒(méi)有活力、總是很困、甚至?xí)殡S著軀體化癥狀等等。
這可能都是因?yàn)槟愠缘锰茫退悖眢w已經(jīng)出現(xiàn)了營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩了，積攢了太多毒素和高熱量了。你感受到自己不舒服，但就是不知道是什么原因，其實(shí)這就是提示著你要去釋放和排毒了，也需要去加快自己的新陳代謝了。
而跑起來(lái)了與清淡飲食，對(duì)于你的這些困擾，很快就能徹底解決！一旦你開(kāi)始實(shí)施，人瞬間就能感受到如沐春風(fēng)般的清爽與自在。
這一點(diǎn)，在我今天慢跑之后，顯現(xiàn)得淋漓盡致。
我瞬間感受到身體不再沉重，心情也有所回升，你可以說(shuō)這是慢跑后，內(nèi)啡肽與多巴胺分泌出來(lái)的效果，但是不可否認(rèn)的是，我自己的整個(gè)狀態(tài)，就像被徹底激活了一般，人也瞬間變得精神了許多。
頓時(shí)我發(fā)現(xiàn)，原來(lái)慢跑的好處還有這個(gè)？實(shí)在是太值得了。
當(dāng)然對(duì)于焦慮抑郁的人，更是好處多多了，這里我就不過(guò)多嘮叨這點(diǎn)了。
只要你能立馬去做，堅(jiān)持去做，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)這一切都是值得的。
當(dāng)然，天氣冷，跑步者一定要保護(hù)好自己的頸椎，盡量穿那種高領(lǐng)的運(yùn)動(dòng)服，避免頸椎入寒風(fēng)。入了寒風(fēng)后，稍微不注意就容易著涼了，同時(shí)要及時(shí)換里面濕了的衣服。這一點(diǎn)也是我的經(jīng)驗(yàn)之談，因?yàn)轭i椎冷到了，血液的循環(huán)就變慢了，于是就有可能會(huì)出現(xiàn)缺氧、頭暈等癥狀，也容易感冒。
反正，我自己只要是天氣冷了，必定會(huì)穿高領(lǐng)的運(yùn)動(dòng)服去慢跑，包括長(zhǎng)褲子。不會(huì)像有些人，大冬天的，還穿短褲短袖上陣，那樣是萬(wàn)萬(wàn)使不得的。
好了，在接下來(lái)的2025年，我們一起繼續(xù)為好身體，發(fā)力吧。
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