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大部分中老年人都不知道,男性勃起問(wèn)題與這些不良習(xí)慣息息相關(guān)

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在生活中很多不健康的生活方式常威脅著中老年人的身體健康。常見(jiàn)的這些不良習(xí)慣還可能成為影響勃起功能的“隱形殺手”,悄悄地對(duì)我們的性生活質(zhì)量造成不良影響??靵?lái)看一看,你有沒(méi)有哪些不良的生活習(xí)慣呢?

一、男性勃起功能障礙,要注意這幾個(gè)不健康的生活方式

1.吸煙

現(xiàn)在有很多證據(jù)都表明,吸煙是導(dǎo)致勃起功能障礙的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素。和不吸煙的人比起來(lái),吸煙的人更容易出現(xiàn)勃起問(wèn)題,而且吸入的煙草量越多,吸煙時(shí)間越長(zhǎng),這種風(fēng)險(xiǎn)就越大。所以,為了你的健康,也為了你的幸福生活,你還有不戒煙的理由嗎?

2.酗酒

長(zhǎng)期喝太多酒對(duì)身體真的不好,它可能會(huì)悄悄損害我們的血管健康,還會(huì)影響到性功能,特別是增加勃起功能障礙的風(fēng)險(xiǎn)。同樣的道理,經(jīng)常酗酒的人,他們出現(xiàn)勃起問(wèn)題的幾率會(huì)比一般人高很多,大家還是少喝酒為妙,不要貪杯。

3.高脂飲食

我們的飲食習(xí)慣和勃起功能問(wèn)題之間也有著比較大的關(guān)系。想象一下,如果你總是吃很多高脂肪的食物,這些脂肪可能會(huì)在血管內(nèi)慢慢積累,血管壁會(huì)變厚,血管通道也會(huì)變窄。尤其是海綿體里的小動(dòng)脈,如果因?yàn)橹径逊e影響到血液流通,這樣可能會(huì)導(dǎo)致勃起困難。

4.缺乏運(yùn)動(dòng)

大多數(shù)人只要一回到辦公室就開(kāi)啟了靜坐模式,整天坐著不動(dòng),很少起身活動(dòng)。這種久坐不動(dòng)的習(xí)慣,已經(jīng)被一些研究指出可能與勃起功能障礙的風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。相比于經(jīng)常久坐的男性,那些保持積極運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的男性,他們遇到勃起功能障礙問(wèn)題的幾率要小得多。

二、如何正確處理勃起功能障礙的問(wèn)題?

勃起功能障礙不只是會(huì)傷害患者的身體,還會(huì)在心理上給患者帶來(lái)困擾,讓你心里不舒服,甚至?xí)绊懓閭H之間的感情。要是發(fā)現(xiàn)勃起功能有問(wèn)題了,應(yīng)當(dāng)積極地尋求幫助和治療,沒(méi)有什么不好意思的,也不必感到難為情。通常情況下,需要做好以下三點(diǎn):

1.藥物治療

對(duì)于勃起功能障礙的患者來(lái)說(shuō),由于藥物治療它既簡(jiǎn)單又方便,也不需要進(jìn)行太多復(fù)雜的操作,出于這種便利性的考慮,患者更愿意選擇吃藥來(lái)治療。不過(guò),依然要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下才能用藥治療,切勿擅自亂吃藥。

5型磷酸二酯酶抑制劑

治療勃起功能障礙的首選藥物,就是通常被大家稱(chēng)為“偉哥”的5型磷酸二酯酶抑制劑,現(xiàn)在比較常用的有西地那非、他達(dá)拉非和伐地那非等。它們是怎么起作用的呢?簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),就是讓平滑肌放松,血管擴(kuò)張,這樣海綿體就能得到更多的血液,勃起就更容易了。

西地那非一般在進(jìn)行性活動(dòng)前大概1小時(shí)的時(shí)候按需服用,而且最好是空腹吃。伐地那非和他達(dá)拉非就靈活多了,不受飲食影響,不管你是空腹吃,還是吃了飯后再吃,都沒(méi)關(guān)系。其中,伐地那非的起效時(shí)間相對(duì)較快,通常在服用后10分鐘左右就能發(fā)揮出作用。而他達(dá)拉非屬于長(zhǎng)效5型磷酸二酯酶抑制劑,半衰期長(zhǎng)達(dá)17.5小時(shí),這也就意味著其藥效能在體內(nèi)維持較長(zhǎng)時(shí)間,讓你有更多的自由度來(lái)安排。

雄激素補(bǔ)充治療

因?yàn)楦鞣N各樣的原因而引起原發(fā)性或繼發(fā)性男性性腺功能減退的患者,往往會(huì)同時(shí)出現(xiàn)勃起功能障礙的情況。這時(shí)候,雄激素治療就像是一個(gè)好幫手,可以幫助改善勃起困難的問(wèn)題。對(duì)于那些睪酮水平較低的勃起功能障礙患者,雄激素補(bǔ)充治療更是能幫上大忙,可以在一定程度上改善初次使用5型磷酸二酯酶抑制劑無(wú)反應(yīng)者的勃起功能,并且兩者一起使用,還可能有增強(qiáng)效應(yīng)。

2.生活干預(yù)

建立良好的生活方式和行為,有助于預(yù)防和改善勃起功能障礙。飲食上,以地中海飲食為主,可以多吃一些水果、蔬菜、堅(jiān)果、五谷雜糧、魚(yú)等食物,少吃點(diǎn)紅肉,這樣對(duì)血管健康有益,與勃起功能障礙的發(fā)生呈負(fù)相關(guān)。還有,記得要戒煙限酒,適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),多出去走一走,別老坐著不動(dòng)。

3.心理疏導(dǎo)

現(xiàn)在社會(huì)壓力越來(lái)越大,焦慮、抑郁這些不好的情緒就慢慢冒出來(lái)了,有時(shí)還可能會(huì)導(dǎo)致勃起功能障礙,而勃起功能障礙又可能會(huì)加重這些心理問(wèn)題。所以,除了吃藥和調(diào)整生活習(xí)慣外,我們還得關(guān)注心理方面的問(wèn)題,要幫助患者放松心情,減輕焦慮和抑郁,同時(shí)伴侶的支持和理解也是非常重要的。

總之,要想身體好,我們需要保持健康的生活方式。對(duì)于勃起功能障礙的患者,不僅要謹(jǐn)遵醫(yī)囑合理規(guī)范服用藥物,還要在生活中做出調(diào)整,并進(jìn)行心理疏導(dǎo)治療,促進(jìn)身體早日恢復(fù)健康。

參考資料:

[1]勃起功能障礙診斷與治療指南[J].中華男科學(xué)雜志,2022,28(08):722-755.
[2]張思政.青年男性勃起功能障礙患者生活方式相關(guān)的危險(xiǎn)因素及中醫(yī)證素分布調(diào)查[D].中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院,
2023.DOI:10.27658/d.cnki.gzzyy.2023.000315.

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