作者丨羽中

編輯丨徐凡

圖片丨來(lái)自受訪者

劉俊的手指合起來(lái)，雙手輕輕地拍了拍各自一側(cè)的肩膀，當(dāng)被問(wèn)及自己在越野跑圈的位置時(shí)，她不假思索地說(shuō)蹦出兩個(gè)字：“肩部”。

生活在上海的劉俊越野跑齡六年多點(diǎn)，工作群里大家喊她英文名Mona多一點(diǎn)，跑圈小伙伴都按照綽號(hào)“蝦姐”來(lái)稱呼，這個(gè)名頭跟來(lái)自湖南的她酷愛(ài)小龍蝦不無(wú)關(guān)系。

在選擇參賽地時(shí)，全職工作兼職越野的劉俊一般都會(huì)把目標(biāo)鎖定就近江浙滬，偶爾也跑跑國(guó)際，也取得了一些好成績(jī)——2019年凱樂(lè)石莫干山跑山賽 70KM 冠軍，2023寧海byUTMB女子60公里組亞軍，2024環(huán)富士山女子100英里第六，2024年 TNF莫干山越野跑挑戰(zhàn)賽30km季軍，2024清邁 byUMTB女子100公里組第十。

▲蝦姐早期的一些參賽完賽獎(jiǎng)牌

“我比大眾選手成績(jī)要好很多，但我也很清楚我跟頭部的精英選手還有很大差距。”處于肩部的位置，一度讓劉俊感覺(jué)有點(diǎn)不尷不尬。她會(huì)觀察精英運(yùn)動(dòng)員的生活狀態(tài)，也有品牌找她合作，但嚴(yán)謹(jǐn)?shù)乃龥](méi)有認(rèn)真考慮。

精英選手一個(gè)月800K的跑量，劉俊一般200，她也會(huì)自嘲式地從大眾跑者的角度向上仰視自己，“雖然跟精英比，我還很菜，但也是和向付召還有大姐大考特尼一起登臺(tái)領(lǐng)過(guò)獎(jiǎng)的人。”

▲2024年TNF莫干山越野跑挑戰(zhàn)賽，蝦姐獲得30km季軍

2025年的夏天，劉俊將參加美國(guó)的西部100和法國(guó)的UTMB。對(duì)于這位自費(fèi)的肩部選手，挑戰(zhàn)不小。

劉俊的Strava年報(bào)顯示運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練時(shí)間，除了正式比賽，90%的都在早六到八點(diǎn)之間。六點(diǎn)起，六點(diǎn)半跑一小時(shí)，再洗澡去上班。“我知道只有工作能夠養(yǎng)活自己，至少暫時(shí)我沒(méi)法通過(guò)熱愛(ài)來(lái)養(yǎng)活自己，所以我本能去選擇把它(越野跑)放在興趣愛(ài)好的位置。”劉俊周末想跑長(zhǎng)距離，就7點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)開(kāi)始跑，跑三個(gè)小時(shí)，還有一整個(gè)周末可以安排。

▲蝦姐的strava年報(bào)，越野跑排第一，最活躍時(shí)間是周六的早七點(diǎn)到八點(diǎn)

從學(xué)生時(shí)代到工作就業(yè)再到為人母，早起的習(xí)慣一直伴隨著她的成長(zhǎng)，與自律關(guān)系不大，更多的是開(kāi)心。

“我從小好動(dòng)，體育考試基本都是滿分，重點(diǎn)高中體育特招生預(yù)測(cè)試我肯定能過(guò)，”劉俊回憶道。“體育老師也想我讓跟著練，校長(zhǎng)直接給否了，說(shuō)我文化成績(jī)好，直接考重點(diǎn)高中，按部就班再考重點(diǎn)大學(xué)。”

從“當(dāng)年湖南全省65萬(wàn)考生”中走過(guò)獨(dú)木橋，劉俊自認(rèn)在學(xué)習(xí)方面沒(méi)有過(guò)人天賦，但也很少經(jīng)歷挑燈夜戰(zhàn)的痛苦，“我從小就屬于那種，但凡讓我做某件事情，你只要告訴我這件事情我應(yīng)該做，我就能把它做好。”這樣的執(zhí)行力在大學(xué)的操場(chǎng)上又一次得到驗(yàn)證。

3000米是劉俊第一次接觸中長(zhǎng)距離跑，缺乏系統(tǒng)訓(xùn)練的她總能在校運(yùn)會(huì)中和體育特長(zhǎng)生掰掰手腕。高中丟了幾年的跑步再撿起來(lái)，也完全是個(gè)偶然，“我們大學(xué)規(guī)定所有學(xué)生出早操要跑步，有一個(gè)本跑完后給體育老師打卡蓋章。一個(gè)學(xué)期要蓋滿20張左右才能過(guò)。”

同宿舍的女生大多都不想早起，不睡懶覺(jué)的蝦姐每個(gè)學(xué)期就會(huì)有幾次帶著室友的本子，操場(chǎng)先跑兩圈蓋自己的章，再跑幾圈拿著別的本過(guò)去蓋。最終有人發(fā)現(xiàn)我她像跑得還挺快的，就把她拉去參加校運(yùn)會(huì)，一般都是第一梯隊(duì)是體育專業(yè)，然后第二梯隊(duì)第一名必然是劉俊。

“我愿意早起，捎帶著還能幫到好朋友，那真的是件很開(kāi)心的事情，就很有成就感！”她說(shuō)起來(lái)滿臉都是笑容。

畢業(yè)八年后，劉俊再一次站出現(xiàn)在賽道上，是2017年的上海馬拉松，她的裝備是瑜伽褲加非跑鞋以及不太時(shí)尚的有線耳機(jī)。

大四那年開(kāi)始愛(ài)上了瑜伽和游泳，跑步這個(gè)運(yùn)動(dòng)選修課暫時(shí)被擱置，直到劉俊發(fā)現(xiàn)身邊跑步的人越來(lái)越多，又聽(tīng)說(shuō)上馬報(bào)名費(fèi)便宜，還送T，又有充足的補(bǔ)給。她原計(jì)劃只是想跑個(gè)10K，聽(tīng)說(shuō)幾乎不可能中簽，就試著報(bào)了全馬，不料就中了。“2017年開(kāi)始恢復(fù)跑步，六七分配跑個(gè)5K。臨近比賽前努力咬咬牙跑了一次15K，”劉俊說(shuō)，“比賽計(jì)劃跑哪算哪，半馬點(diǎn)我還停下來(lái)專門拍了個(gè)照，發(fā)現(xiàn)好像還可以繼續(xù)，就堅(jiān)持跑完了。現(xiàn)在回憶起來(lái)覺(jué)得自己意志力還是可以的。”

首馬給她帶來(lái)的連鎖反應(yīng)是“賽后一個(gè)月腿沒(méi)法正常走路，下臺(tái)階都是網(wǎng)絡(luò)經(jīng)典的跑馬后狀態(tài)。”4小時(shí)完賽時(shí)間也沒(méi)讓她對(duì)跑步產(chǎn)生更多的想法和興趣。直到半年后她考上了上海交大安泰MBA，同學(xué)們意識(shí)到她有跑步的底子，拉她一起準(zhǔn)備亞太地區(qū)商學(xué)院沙漠挑戰(zhàn)賽，從此打開(kāi)了她的越野跑宇宙。

▲2017年上馬，蝦姐首馬裝備是瑜伽褲加有線耳機(jī)

“我記得有人總結(jié)過(guò)路跑和越野跑的區(qū)別，路跑的靈魂是勻速，一場(chǎng)高質(zhì)量馬拉松，勻速跑完就是最好的；而越野跑的靈魂在于變化，上坡下坡，不同路段，路況永遠(yuǎn)都在變化。”在對(duì)話中，劉俊會(huì)強(qiáng)調(diào)自己進(jìn)入跑圈就是越野跑者身份。也是2019年開(kāi)始他認(rèn)真對(duì)待跑步，“蝦姐”也慢慢取代了大名更多地被稱呼。

▲備戰(zhàn)首野，蝦姐印象最深的是腳上的大神鞋莊主3

她和團(tuán)隊(duì)一起備戰(zhàn)亞沙賽，同時(shí)自己也參加江浙滬的越野賽，路跑對(duì)她來(lái)說(shuō)都是越野跑的訓(xùn)練部分，“我更喜歡越野跑的狀態(tài)，讓我很放松，狀態(tài)很好時(shí)可以跑起來(lái)，狀態(tài)差時(shí)可以走一走，上坡快走，下坡沖起來(lái)，這種狀態(tài)更自由，但馬拉松是發(fā)槍第一秒開(kāi)始，一直到最后那一秒都像精準(zhǔn)機(jī)器，踩節(jié)奏踩速度，每公里配速差兩秒最后結(jié)果差很多。所以說(shuō)跑馬拉松是痛苦的，跑越野是開(kāi)心的。他們拿姚妙的完賽表情做對(duì)比圖，姚妙跑完馬拉松掐表，就很痛苦，然后跑完馬拉松就根本不用關(guān)表，然后現(xiàn)場(chǎng)歡呼跟大家擊掌狀態(tài)會(huì)不一樣。”

蝦姐的越野跑初體驗(yàn)和首馬差不多，裝備東拼西湊稍微齊全了些——網(wǎng)上看到的薩洛蒙莊主三，沖著大神的背書(shū)，殺到三夫店里就買！買完了發(fā)現(xiàn)超預(yù)算，再省著點(diǎn)用，發(fā)現(xiàn)越野還要背包，就買個(gè)國(guó)產(chǎn)的，“因?yàn)楸阋税。彼貞浀溃氨淼觅I個(gè)好看的，佳明V5S。其他有啥穿啥，真的又穿了條瑜伽褲就去了。”

天馬山是初代蝦姐的越野訓(xùn)練點(diǎn)，其實(shí)更像秋游，跑跑停停，路上撿撿吃的，畢竟這訓(xùn)練針對(duì)的比賽——亞沙賽在新疆的系列賽，游玩的屬性也很重。“大家就是去新疆旅游。”

▲首野就是去新疆旅游的

第一次參加比賽的蝦姐在沿途美景走走停停，拍拍照，迷迷路，山里想打電話也沒(méi)信號(hào)，再兜兜走回路線，“我記得完事大巴上大家討論有一個(gè)北航的女生，都說(shuō)肯定是第一名，結(jié)果最后打開(kāi)一看發(fā)現(xiàn)我比她還快了6分鐘，第一天我排名第一！”第二天的蝦姐認(rèn)真起來(lái)了，不拍照也沒(méi)迷路了，最后領(lǐng)先第二名快半小時(shí)。

▲首野便拿下了冠軍

六年的跑齡，越野陪伴蝦姐經(jīng)歷了一系列的迷思。其中包括嚴(yán)肅對(duì)待卻多次被傷病中斷的亞沙賽，還有同一天從認(rèn)真考慮放棄到同時(shí)拿到法國(guó)UTMB組和美國(guó)西部100兩張入場(chǎng)券的好運(yùn)。

目前這一刻，她反倒認(rèn)為自己的狀態(tài)很舒服，“允許變化，允許一切發(fā)生，就順了。”她說(shuō)道。

2018年4月在讀安泰M BA，劉俊前因?yàn)橐淮我馔馐鹿蕚搜倒牵猛ㄟ^(guò)手術(shù)放鋼釘在里面固定，2019年去新疆參加亞沙系列賽是已經(jīng)術(shù)后一年了，蝦姐感覺(jué)體能還可以，所以對(duì)2020年第九屆亞太地區(qū)商學(xué)院挑戰(zhàn)賽也有了想法。

但麻煩的是，腰椎手術(shù)還要后續(xù)一年半后二次手術(shù)取鋼釘。而且疫情導(dǎo)致比賽無(wú)限期推遲，二次手術(shù)的窗口期即將要到，蝦姐選擇了先做手術(shù)取鋼釘，“2020年4月份我就去做手術(shù)了，剛做完就得到了比賽確定延期到8月份的消息。理論上來(lái)說(shuō)術(shù)后要躺2個(gè)月，雖然說(shuō)是取鋼釘，但創(chuàng)口是一樣大的，有十幾厘米的，要縫很多針。”

▲醫(yī)院拍片顯示腰椎骨折術(shù)后鋼釘固定以及肩胛受損

有過(guò)一次術(shù)后恢復(fù)經(jīng)驗(yàn)，蝦姐很確定躺兩個(gè)月之后走路都沒(méi)法走，在團(tuán)隊(duì)精神和個(gè)人追求的加持下，她加速了康復(fù)過(guò)程——躺著就開(kāi)始鍛煉腿，沒(méi)多久就發(fā)現(xiàn)不對(duì)勁了。傷口感染發(fā)炎，最后導(dǎo)致有嚴(yán)重的腰肌勞損，嚴(yán)重時(shí)蝦姐都沒(méi)法推開(kāi)門，“如果我用力去推比較重的門，它就會(huì)抽，甚至整個(gè)人可能都會(huì)躺到地上站不起來(lái)。”最終她以C隊(duì)聯(lián)絡(luò)員參賽，幫大家做補(bǔ)給。

來(lái)年的沙十，在賽前的訓(xùn)練中蝦姐再次遇到了傷病，缺席了比賽。疫情間隔一年后，一直到2023年五一的沙十一，蝦姐才算是把亞沙賽的個(gè)人經(jīng)歷寫完，而最后這一筆也一樣曲折。

第一天剛出發(fā)，她就遭遇雙腿脛骨前肌抽筋了，腿一步都邁不動(dòng)。有過(guò)放棄的念頭，但亞沙賽的團(tuán)體沙鷗獎(jiǎng)要求全員完賽的，蝦姐也不能允許自己拖后腿。休息了二十多分鐘，她試著慢慢走，目標(biāo)就是完賽。“肌肉可能就像彈簧的勁度系數(shù)一樣慢慢緩過(guò)來(lái)，我從慢走到慢跑后來(lái)還可以快跑了，我基本上是在所幾千人的最后一點(diǎn)點(diǎn)追，到終點(diǎn)前大概兩三公里就追到第二名。”

▲亞沙第三天沖線時(shí)刻

三天比賽下來(lái)，蝦姐的團(tuán)隊(duì)拿到了冠軍，她最后拿到了個(gè)人亞軍。“我和亞沙……”蝦姐感嘆道：“從我開(kāi)始跑越野就是為了這場(chǎng)比賽，但真是太曲折了，”

2023年在了了亞沙賽的心愿后，蝦姐開(kāi)始專注個(gè)人賽事。在亞沙賽的備戰(zhàn)過(guò)程中，她先是在2022年底上馬破三跑了PB257。

▲2022年上馬破三

有了這個(gè)數(shù)據(jù)打底，蝦姐又去嘗試了2023年4月的寧海byUTMB，“寧海作為高速賽道對(duì)奔跑能力好的跑者還是很友善的，而且有直通UTMB的機(jī)會(huì)，所以我就去了，拿到了亞軍直通了。”

同時(shí)在這個(gè)階段，蝦姐的工作狀態(tài)也發(fā)生了變化。她從外企換到了一家民企，工作節(jié)奏也明顯快起來(lái)，這也對(duì)她的工作以及運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)間的調(diào)配有了更高的要求。“早6點(diǎn)起床把今天訓(xùn)練做完再去上班，周末如果是備戰(zhàn)西部100或UTMB，還需要長(zhǎng)距離，我可能會(huì)背靠背跑兩天，周六早上到下午跑，睡一覺(jué)周日早上再跑，晚上再開(kāi)車回來(lái)。”

在這個(gè)過(guò)程中，她也逐漸聽(tīng)到了一些不同聲音，工作和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)圈子都會(huì)有。總有閑言閑語(yǔ)議論她只認(rèn)真跑步不敬業(yè)工作，步入中年的蝦姐也不再像之前那樣愛(ài)解釋了，“別人睡懶覺(jué)的時(shí)間，逛街看電影的時(shí)間，就是我的訓(xùn)練時(shí)間。”

同時(shí)在自己處于肩部選手的跑圈，她也偶爾會(huì)聽(tīng)到自己煙霧彈的標(biāo)簽。在很多日常的訓(xùn)練和一些不重要的比賽中，她經(jīng)常會(huì)被人觀察到吊兒郎當(dāng)?shù)臉幼樱拔覜](méi)欲望在所有比賽都發(fā)揮出潛能的。但比如在寧海那年，我看到60公里組報(bào)名的高手不是特別扎堆，我就會(huì)立下目標(biāo)爭(zhēng)取前三去直通。”

科學(xué)訓(xùn)練，合理調(diào)整比賽目標(biāo)和預(yù)期在她看來(lái)是自己擅長(zhǎng)的。這種瞬間提勁還不一定是從比賽開(kāi)始，也會(huì)出現(xiàn)比賽半段：“我覺(jué)得我是一個(gè)臨場(chǎng)型選手，在我目標(biāo)明確的時(shí)候，我就是一個(gè)0秒發(fā)揮型選手。”

2023年完成了自己“普通跑者出現(xiàn)在霞慕尼”的心愿后，原計(jì)劃是暫停卷成績(jī)的蝦姐，被朋友鼓搗著又去參加了2024年的環(huán)富士山越野賽和清邁的byUTMB大滿貫，理由包括“富士山好美”、以及“前十有機(jī)會(huì)直通霞慕尼跑個(gè)UTMB組”等等。

▲2024年環(huán)富士山168，蝦姐拿到第六，身著紫衣在大姐大左邊

這幾年工作忙起來(lái)，蝦姐的比賽大多都是出行式的。環(huán)富士山開(kāi)始跑挺好的，但嚴(yán)重缺覺(jué)最終還是埋下了伏筆，“前幾個(gè)CP點(diǎn)我一度排名第二，后來(lái)是真頂不住了，在一個(gè)CP點(diǎn)鐵凳子就給睡著了。至少睡了一個(gè)半小時(shí)，起來(lái)后都想著進(jìn)不來(lái)前十就完賽得了。”蝦姐說(shuō)，“后來(lái)是我朋友幫我及時(shí)更新告訴我還在前十以內(nèi)，我那真是瞬間清醒，又奔起來(lái)了，最后完賽時(shí)間27小時(shí)多，拿到前六，還和大姐大一起站了臺(tái)。”

年底的清邁byUTMB，同樣的故事也再次上演。當(dāng)天極高溫讓蝦姐一度很明確要躺平了，賽道上很多精英選手拿冰水澆頭，蝦姐從來(lái)來(lái)不了這個(gè)，因?yàn)樗纳眢w受不了。她的方式是在CP點(diǎn)找冰塊，灌到水壺里，給身體降溫。但即便那樣，“我還是一度在中暑邊緣了，遇到路邊每一處有水管我都會(huì)澆脖子。我最怕蛇了，結(jié)果在路上還遇到了一條通體綠像翠綠色的蛇，真的是太崩潰了。就當(dāng)想要放棄和佛系時(shí)，我掏出手機(jī)看了看成績(jī)，一看還排第在十一名！意味著你努力也許就十第十就可以直通了，然后把手機(jī)收起來(lái)了。”

2024年12月9日，也許是蝦姐越野跑生涯最瘋狂的一天。在隨后幾個(gè)小時(shí)內(nèi)，她經(jīng)歷了加速抵達(dá)終點(diǎn)擠進(jìn)前十、直通霞慕尼UTMB，到賽后癱倒在醫(yī)療室擔(dān)架上至少“緩了半小時(shí)才活過(guò)來(lái)”，以及回到酒店沖涼再在朋友圈把心得整理好發(fā)出去。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，她的這條朋友圈，“發(fā)早了！”

▲2024年12月，蝦姐在清邁by UTMB

直通UTMB不是她當(dāng)天唯一的收獲。因?yàn)橹芭芰谁h(huán)富士山168，所以得到了西部100的報(bào)名資格，但她完全忘了當(dāng)天是西部100出簽日，將近1萬(wàn)票競(jìng)爭(zhēng)不到300個(gè)名額的中簽率，讓她也提不起勁。

“朋友圈發(fā)完沒(méi)多久，就有人給我發(fā)微信說(shuō)，‘這個(gè)人是不是你？’然后發(fā)了個(gè)中簽的截圖給我，我才知道是西部100中簽了！”

幸福來(lái)得太突然，用蝦姐的話說(shuō)，如果她知道西部100能中簽，她肯定不會(huì)去泰國(guó)、去想U(xiǎn)TMB的事。因?yàn)閷?duì)這兩場(chǎng)比賽離得很近，對(duì)上班族跑者來(lái)說(shuō)，假期很難協(xié)調(diào)，而且她觀察下來(lái)，去年有不少在西部100完賽的人，后來(lái)在UTMB都退賽了。

中簽的幸福來(lái)得沒(méi)太久，突然的傷病卻來(lái)了。五一期間在寧海訓(xùn)練，狀態(tài)不錯(cuò)的她下坡時(shí)踢到被竹葉蓋住的竹樁子，整個(gè)人都飛出去了，膝蓋著地，當(dāng)場(chǎng)就鼓了個(gè)大包。傷筋動(dòng)骨一百天，傷的那天距離西部100只有45天了。

考慮到西部100是一個(gè)下降大于上升的高速賽道，蝦姐最近的擔(dān)憂就是：“膝蓋疼，不能夠下坡，我當(dāng)初預(yù)想那個(gè)時(shí)間和成績(jī)，我覺(jué)得不一定能達(dá)到了。”

最近這幾年，還有一個(gè)變化就在于蝦姐的個(gè)人狀態(tài)。

從上一段婚姻走出來(lái)，她有了更多和自己?jiǎn)为?dú)相處的時(shí)間。在這個(gè)過(guò)程中，她也在觀察自己的狀態(tài)以及十一歲兒子的狀態(tài)。他倆開(kāi)始一起做戶外運(yùn)動(dòng)，包括越野跑，甚至鐵三。

▲第一次帶兒子進(jìn)騰格里沙漠

親子陪伴讓她我的心態(tài)越來(lái)越好，情緒越來(lái)越穩(wěn)定。用蝦姐的話說(shuō)，“培養(yǎng)兒子，引導(dǎo)他的過(guò)程中，我不僅能夠去修正我自己身上的缺點(diǎn)，同時(shí)還可以用我的人生經(jīng)歷去引導(dǎo)他去修正他身上的弱點(diǎn)，我覺(jué)得這是養(yǎng)孩子最大的收獲。”

而運(yùn)動(dòng)在這其中扮演了極為重要的一個(gè)角色。

在蝦姐看來(lái)，兒子曾經(jīng)有點(diǎn)缺乏自信，“彈鋼琴他上次考過(guò)了8級(jí)，我夸他說(shuō)你好厲害，他回復(fù)我說(shuō)班里有人考10級(jí)了；我說(shuō)你踢足球不錯(cuò)，他說(shuō)我們班那誰(shuí)都是校隊(duì)的，然后成績(jī)他也我們不是班上最最好的，他就覺(jué)得自己不如人家。”

蝦姐意識(shí)到問(wèn)題后，換了個(gè)問(wèn)法，“你們班有人完成過(guò)越野賽嗎？”

▲蝦姐給兒子做的DIY手環(huán)紀(jì)念

兒子回答：“沒(méi)有，只有我一個(gè)人。”

從那一天起，蝦姐能感覺(jué)到兒子身上洋溢著的自豪感和自信感。

貼心的媽媽把兒子所有參賽手環(huán)都收集起來(lái)，給他做了一個(gè)小小環(huán)掛在書(shū)包上面。然后兒子就天天上學(xué)都拖著，還會(huì)及時(shí)在家通報(bào)情緒反饋。

到現(xiàn)在蝦姐還記得小朋友第一場(chǎng)越野賽的情形，比賽開(kāi)始了，蝦姐悄悄跟在后面拍視頻，兒子發(fā)現(xiàn)了還假裝不認(rèn)識(shí)。

▲兒子首野，蝦姐（右邊著藍(lán)衣）偷偷在后面一路跟拍，終點(diǎn)前讓他自己放飛，享受屬于他的沖線時(shí)刻

“就是那種小孩跟朋友在一起的時(shí)候不想被家長(zhǎng)看著，但是跑到后面之后，他就會(huì)偷偷跟小伙伴說(shuō)，‘我媽媽是跑百公里的。’自豪得不要不要那種表情。”

母子兩平時(shí)還有陪伴著騎行，最長(zhǎng)的距離是去年環(huán)淀山湖百公里。媽媽的安全措施是，自己前面帶路壓勻速20公里每小時(shí)，通過(guò)喊和通過(guò)藍(lán)牙放故事保證兒子的距離以及注意力集中：“他帶藍(lán)牙耳機(jī)，播放的手機(jī)在我身上，他離不了我太遠(yuǎn)。”

▲六一兒童節(jié)，蝦蝦姐帶兒子環(huán)淀山湖100km騎行

今年春節(jié)前蝦姐去參加港百也帶上了兒子，一起去麥理浩徑徒步。她一度被擔(dān)心小朋友走不下來(lái)頭天計(jì)劃15公里，結(jié)果那天徒步走了22公里，“他全程下坡一直跑，平路慢慢跑，每到一個(gè)沙灘的時(shí)候，我就讓他脫鞋子玩一會(huì)兒，再繼續(xù)走。”蝦姐想起來(lái)都是畫(huà)面感很強(qiáng)。

“第二天我又帶他去爬了獅子山，他也上去了。現(xiàn)在每一次我?guī)ケ荣悾蛘咄讲剑叶紩?huì)給他做一個(gè)短視頻，還我給他單獨(dú)開(kāi)了一個(gè)視頻號(hào)，他自己看了都會(huì)很驕傲很自豪，我覺(jué)得這個(gè)是我通過(guò)運(yùn)動(dòng)在孩子教育上看到的特別好的點(diǎn)。”

蝦姐也通過(guò)孩子看自己，也有這個(gè)階段的感慨。“現(xiàn)在這個(gè)年紀(jì)，我覺(jué)得有一個(gè)興趣愛(ài)好非常重要，我花了很多時(shí)間在運(yùn)動(dòng)上面，我有很多受傷，但現(xiàn)在往回看我覺(jué)得皮肉痛苦沒(méi)所謂的，它給我?guī)?lái)的都是正向的，這種愉悅的反饋是無(wú)窮盡的，讓我真的很開(kāi)心。”■

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