深圳脫發科普|頭發能不能天天洗？頻繁洗頭是否會加重脫發？

不少發友頭發油膩、脫發，特別是洗頭的時候，頭發一掉一大把！就開始懷疑是不是因為洗頭太頻繁？降低洗頭頻率掉的頭發就少了？其實，我們對于脫發的誤解太多，本期就帶大家來一起了解一下，希望能夠幫助到大家！

01、每天洗頭會導致脫發嗎？

首先我們需要明確一下脫發的定義，這里所說的脫發和掉頭發完全是兩個不同的概念。

脫發分為生理性和病理性兩種。生理性脫發指的就是新陳代謝導致的頭發脫落，一般來說，每天掉落的頭發在100根以內都是生理性脫發。

若是洗頭時，頭發大把大把的脫落，很可能是洗發的方式出現了問題，比如水溫過高或者將刺激性的洗發產品直接擠到了頭發上以及洗發后不吹干等。

研究發現，哪怕每天洗頭發，也不會直接造成脫發。但操作不當很可能對頭皮造成刺激，由此損傷發根組織，對于頭發的生長的確會有一定的影響。

另外，大家需要根據自己的發質來決定清洗頻率，比如油脂分泌相對旺盛的人群，如果一天不洗頭發上就會有比較多的油脂，這種情況下難免會影響外在形象，建議清洗頻率更高一些。

相反，如果長期不洗頭，頭皮堆積的油脂和角質，會使以油脂和角質為食的微生物們發展壯大，輕則頭皮發餿或者異味，重則發生感染和皮炎，頭皮屑增多，毛囊堵塞，脫發反而容易找上門。

因此，我們應根據自己頭皮出油的情況、環境和活動量的不同，選擇適合自己的洗頭次數。

02、為什么洗頭時掉發格外多？

一般來說，洗頭時掉頭發多，是因為頭發中有一部分已經進入休止期和退行期，而洗頭這個過程便加速了它們的脫落。所以說洗頭的時候掉發增多很正常，但如果掉發超過一定量那就不正常了。

在正常情況下，處于休止期和退行期的頭發應小于10%，如果是脫發人群，則可以達到20%甚至更高。例如，雄激素性脫發、休止期脫發、斑禿、拔毛癖或者瘢痕性脫發都屬于病理性脫發，對于這一類型的脫發，要及時發現，防止脫發進一步發展。

03、多久洗一次頭發比較好？

關于洗頭發的頻率并沒有嚴格的規定，理論上來說，只要適合自己的生理習慣，覺得舒服健康，不必糾結洗頭的頻率。科學健康的洗頭頻率，要根據不同的發質而定。

油性頭發

油性頭發皮脂腺分泌旺盛，如果不及時清潔，會堵塞毛孔，不僅頭發油膩膩影響形象，自己也會覺得非常不適。因此，油性頭發可以一天一洗，不用擔心天天洗頭會加重出油和掉發。相反，硬撐過2-3天再洗，才會讓頭發掉得更嚴重。

另外需要配合溫和的洗發水。堿性太強的洗發水，雖然當時洗完很清爽，可是對頭皮刺激大，長期來看對改善出油毫無幫助。

干性頭發

干性發質，皮脂分泌不足，如果洗的太勤，或用含堿性皂基太強的洗發水，可能把本就不充裕的皮脂膜洗掉，造成頭發毛躁、頭皮屑增多。因此，對于干性發質的人，應該適當降低洗頭頻率。可以2-3天洗一次，并選用溫和保濕的洗發水。

中性頭發

頭發不油膩也不干的人群，幾乎很少會受到頭屑的困擾。當然，中性發質的人也不能因為自己頭發好，就偷懶一個禮拜也不洗頭。因為頭發容易受到空氣中粉塵的刺激，為避免發質受損，也要注意毛發的清潔護理，建議每隔2-3天洗一次，適度清潔，減輕灰塵、皮屑對頭皮的損害。

04、預防脫發，遠離以下2個禁忌

雖然，并不是所有脫發都能預防，都需要因個人情況不同而有所差異，重點還需要在生活上某些因素是否是脫發的病因或者誘因。

避免太陽光暴曬

大家都知道，多曬太陽有利于鈣質吸收，但在陽光過于強烈的時候曬太陽不僅會曬傷皮膚，同時還有可能導致頭發脫落。

由于紫外線直接照射在頭部，熱輻射會對頭皮產生很強的刺激，使得頭發的強韌度和彈性變弱，進而更容易脫落。

避免頭發扎得太緊或使用定型膠

對于女性而言，夏天時把頭發扎起來的確更為涼爽，若是每一次都扎得特別緊，會導致毛囊松落，進而引起牽拉性脫發問題。男性為了保持發型，頻繁使用定型膠，也會使頭發干燥脆弱。

引起脫發的原因有很多，但要注意每天洗發并不會導致頭發脫落。因此不用過于擔心，自己有固定的洗頭方法，照常進行即可。另外，洗頭重要的不是頻率，而是適合自己，大家可以根據自己發質情況選擇合適的洗頭方法。