今天是一些隨想。

這兩年對我影響非常大的一件事情，就是我表弟死了，他很年輕，1988年的，2023年10月去世，才35歲的年紀。

原因是甲狀腺癌出現轉移，同時他還有其他基礎疾病。

當時聽到消息的時候，感到非常震驚，雖然知道他住院了，但總覺得會跟之前一樣過幾天就病好出院，怎么也想不到一個小伙會短短幾天內就死去，于是急忙飛回老家，遺憾也沒有見到最后一面，等見到的時候已經在殯儀館了。

當年高考完之后的那個暑假，

沒曾想竟是我長期呆在家鄉的最后一段時光，從那以后從上大學到工作，每年大部分時間都在外地，甚至會有一兩年時間都不曾回去，

至今已經二三十年，而當年要好的中學同學也基本離開了縣城，

于是在家鄉的同學朋友關系已經漸漸淡去，每次回老家，我都不知道找誰，做什么好。而每次回到家鄉，表弟總是會打電話給我，

我們會一起出去無所事事的吃個飯，

或者單純的在馬路上閑逛，

或者只是在長江邊上慢悠悠的喝著茶發著呆。

表弟從小學習成績不好，高考只考了兩三百分，父母在老家給他找了個工資不高但清閑的工作，他是家里的獨子，和老婆也離了婚，幸而還有一個女兒，平時主要是他媽媽在照看，這給兩位老人留下了希望。

他個人生活習慣很差，生活不規律，很愛吃，吃東西沒有節制，因此體重很重，又不愛運動，年紀輕輕居然還有糖尿病。

就在他去世前三個月的夏天，我還回了老家一趟，找他一起去市區一個濱江公園散步，當時看他瘦了很多，還說你生活習慣變好了，人都瘦下去了，沒有意識到其實是他病情加重了。

因為是從小一起長大的同輩人，一下子人沒了，所以他的去世對我震動很大，尤其是看著他的遺體就在我面前一兩米的地方，然后被推進火化爐的那一刻，突然眼淚止不住簌簌的流下來。

這些年我也有其他家人去世，但都是老一輩，

像我外公去世的時候88歲，他去世的時候我都沒有這么悲傷，因為外公臨走前幾年身體健康，生活自理，走的時候也很安詳，可以說是壽終正寢。

但比自己年輕的同輩人去世，不只是對我，也對我們同輩分的幾個人帶來很大的影響，開始反思自己的生活方式是否正確。

2020年人口普查，中國男性平均預期壽命75.37歲，

中國女性平均預期壽命80.88歲。

注意這是平均值，不知道中位數值是多少。

這意味著一個男人活到40歲，人生的一半以上都已經過去了，而且還是最精華的一半，平均下來剩余的人生只有三十多年了。

一個男人活到50歲，剩余人生理論上就只剩二十多年了。

我想了下，我也存在著兩個問題，

其一是主觀上太重視工作和掙錢，忽視了生活方式要健康，忽視了自己還有其他想做的事情。

以前我老想著多攢錢，去搞各種投資，過著各種負債生活，把自己也搞的很累，每天早上醒來就發現自己還有大量房貸和其他負債要還，總是讓自己心理莫名的焦慮。

而通勤距離長，每天六點多就要起床，晚上回家晚睡的也晚，往往12點以后才睡覺，這樣非常不利于健康。

另外除了工作和掙錢以外，我也還有很多其他的事情想做，但總想著以后再說?，F在想如果一直這樣下去，那么不就是永遠的工作機器么。

有什么想去玩的地方，只要不是特別貴，就盡快安排出發，

別總是想著明年再去，后年再去，等到了那個時候，你又會想著以后再說。

有什么想做的事情，當下能做的就馬上去做了，別想太多。

不然人奮斗一輩子，辛苦一輩子，努力一輩子是為了什么呢？

第二是隨著年齡的增長，發現身體越來越不想動，對各種事情的興趣度都在下降

或者說身體的欲望在逐漸消失，年輕時那種突然臨時激情迸發，大半夜突然就約人出去吃燒烤，甚至開車到海邊，那種不管不顧就是要去哪里玩的想法和感覺越來越沒有了。

而且隨著代謝的變慢，體重在逐漸增加，我的體重竟然不斷增長到了95公斤以上，開始發現有各種疾病。

總之，當年紀越來越大，身體逐漸越來越不想動，對做什么事情的興趣就越來越寡然了，快樂也會相應減少了。

這就更說明了“及時出發”的重要性，你現在就去，跟等你老了再去，心境和快樂是完全不一樣的。

2023年10月從老家回來后，我把生活進行了調整，

1：盡量每天11點按時睡覺，保證睡眠

我發現睡眠充足對身體影響很大，甚至可以說早點睡覺就可以解決一半的心情不好和煩躁問題，包括我老婆，我也天天催促她按時睡覺（雖然不太成功），不然睡眠不足會造成她一有小事情就會心情不好，因為身體在疲倦的情況下做什么事情效率都低，對事情承受能力下降，會變得更不耐煩。

不要覺得周末可以補覺，平時就休息好最重要。

2：和老婆到處找深圳評價好的餐館，工作日也經常跑去吃，發現了很多很不錯的食物，帶來了不少驚喜。

3：堅持找人吃飯和聊天

我發現這個很重要，人到中年，都開始以家庭為中心了，和朋友聯系就漸漸少了，幾個月甚至一年兩年不見面都是正常的。

但其實你可以試著把你想見的朋友，現在的同事或者以前的同事，

沒事約出來吃個飯，或者一起爬個山，也不用太頻繁，

總之交換交換行業信息，吐槽吐槽生活，了解了解近況，是有很大幫助的。

光是互相說說不方便和家人和當前的同事講的東西，就已經有精神上的慰藉了，更不要說聊著聊著會發現有些新的思想和想法進來。

不要覺得很長時間生疏了，就覺得不好意思聯系，

其實你會發現請吃飯這件事情只要有時間，大家都不會拒絕的，我反正從沒被拒絕過。

而且大家聊了之后才發現，中年男人的世界都挺無聊的，壓力也是相似的，大同小異，上有老下有小，有人叫出來喝下小酒，放松個兩三個小時，大家都是愿意的。

4: 在2024年的五一到武漢，我以前一直覺得假期人太多，不想出去玩，

但實際上五一的一天，雖然下著小雨，但還是和老婆去武漢市區走了走，在東湖公園騎了下自行車，發現人也不如想象中那么多，體驗還挺好的?，F在回想起來，如果當時不去東湖公園，那么到現在一年多了也沒機會再去。

這更堅定了我想去那里，最好當時就去，不要想著以后再去的想法。

5：每個周的周末，在深圳到處找可以放空露營，徒步和騎自行車的地方，還真的找到了不少，而且發現比躺在家里玩手機舒服不少，尤其是冬天的深圳，溫度非常舒服。

深圳的桂灣公園露營，半山公園帶綠道，三洲田水庫徒步，雨后的馬巒山瀑布，都讓我印象深刻。

周末帶娃出去騎自行車也是主要活動之一，孩子也喜歡，而且到目前為止，戶外活動讓孩子的視力都還不錯，這也是個收獲。

還有就是約朋友去徒步，下圖是深圳東部的馬巒山瀑布。

下圖是深圳鹽田的半山公園帶綠道沿途的風景，冬天的時候帶上家人，約了朋友去的，得打車到入口，走起來非常舒服，也沒什么人，可能跟深圳綠道確實太多有關系，以至于很多新的綠道大部分人都不知道。

鹽田的菠蘿山也讓我印象深刻，和朋友去爬的，在上面可以俯瞰大梅沙和鹽田港。

前兩個星期的周末，我也開車帶著一家人去了東莞的海邊的東寶公園，驚喜的發現人少，停車場車位很多，停車也隨便停，晚上也挺涼爽，沒錯，東莞也是有海的。

我們一家人在海邊的草坪上鋪了墊子，也沒啥蚊子，躺著很舒服。

另外東寶公園和茅洲河的綠道是連通的，也就是說你可以沿著茅洲河綠道一直騎自行車一直騎到海邊，而且還沒什么人。

由于東寶公園帶來驚喜的鼓勵，開始在周末進一步擴大活動半徑，上個星期，老婆說她朋友約她，要不要去陽江的月亮灣海灘玩，我一查開車單程要三百三十多公里，要在以前我肯定就說算了，周末就在深圳休息。

但現在覺得去看一看也不錯，于是周六就開車帶著娃和老人出發，

周日回家，往返六七百公里，還是看到了很多不一樣的東西。下面幾張圖都是我拍的陽江市陽西縣。

這是在酒店陽臺上看月亮灣。

這是沙扒灣的海邊咖啡店。

這是北額嶺的山頂俯瞰大海，上面有飲品和餐飲店，總體人也不多。

在北額嶺上的看板上，我還看到陽江在建一個周長大8.35公里，面積20.2平方公里的大型海洋牧場，里面有600個網箱養殖水產，計劃今年底開工，2026年底投產，實現即使在臺風天氣情況下，海里的養殖牧場也能正常運轉，計劃五年養殖量25萬噸。

6：長期出差的時候，也抽空在周末出去玩一玩，走一走，去當地的風景區玩一玩，別想著以后還有機會再來，然后就窩在酒店玩手機或者看電腦。以前去陌生的地方，我總是會覺得出去很麻煩，還要查攻略之類，如果是去國外，還會覺得那里會不會治安不好，更懶得出去了?，F在心態改變后，出差的周末也不窩在酒店里，改變了以前出差就在酒店躺著休息玩手機的習慣，發現了很多不錯的風景，帶來了不少快樂。

7：開始堅持鍛煉身體，每天堅持跑三公里，發現人年紀大了之后之所以不想動，跟身體變胖變差有關系，當堅持鍛煉后，雖然一開始感覺很苦很累，

但在7月初到8月初，大概三十多天的時間，我竟然減掉了20斤體重。

隨著身體重量減輕，體力增強，感覺人身體一陣輕松，

發現做很多事情又很有精力和欲望去做了，那種精力旺盛的感覺又開始回來了。

身體一好，對生活積極向上的感覺就又回來了。

其實人最怕的是什么都不想做，什么都不想動，有想法，然后去做了，就能夠帶來快樂。而且現在覺得，如果一輩子都沒有過鍛煉后的強壯好身材，是不是一種遺憾呢？

也因為鍛煉身體，才發現家附近的體育場晚上有這么多人，年輕人為主。

除了比較枯燥的跑步，還可以夜爬，這是我一直最喜歡的深圳夜景拍攝點的南山祝壽亭拍的夜景，因為不在南山上山的主路上，因此來的人比較少，從南山海關登山口往上爬就能看到。還有人帶著專業設備在這里拍夜景照。

人到中年，人生太短，培養出良好的生活方式，有想做的事情，就及時的去做吧。

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