八月驕陽淬青春，迷彩飛揚正少年。開學季來臨，各校學子，迎來了熱血沸騰的軍訓時光，學生在軍訓中揮汗如雨磨意志，但暈厥就診的學生也時有出現。

近日，佛山高一新生小杰（化名），軍訓期間突然暈厥倒地、失去意識，幸好佛山120調度員及時隔空指導使救命神器AED派上用場，加上校醫和老師的合力營救。最終，他們從死神手中搶回一條生命。

8月25日下午，佛山某中學軍訓場上一名高一新生小杰，突然暈厥、意識全無。校醫迅速上前查看，發現學生已無呼吸心跳。“快打120！”一聲呼喊打破了訓練場的秩序，佛山120調度員韋綺婷接電后，第一時間調派就近醫院的救護車出診。與此同時，確認到小杰已無意識、無呼吸。果斷指導現場人員進行胸外按壓。

韋綺婷清晰有力的指令傳達到現場，“你們學校有自動體外除顫器（AED）嗎？現在馬上派人去取！”呼救者在調度員的指導下迅速跑去取來AED設備，韋綺婷給予持續指導：“打開設備，貼好電極片，跟著語音提示操作！”時間一分一秒過去，緊張氣氛籠罩全場，其間AED進行了1次電除顫，持續搶救約8分鐘，小杰有了微弱呼吸，逐漸恢復自主心跳。

14分鐘后救護車到達現場，醫護人員立即接手搶救，將小杰轉運至醫院進一步救治，現場及時而有效的搶救，為小杰贏取了寶貴的救援時間。目前，小杰正在醫院接受觀察和治療身體狀況穩定。

AED和心肺復蘇（CPR）的配合使用，是搶救心臟驟停患者的關鍵。從發現患者到使用AED，時間每延遲1分鐘生存率就會下降7%-10%。這次救援行動中，調度員的專業指導、現場人員的配合，以及AED的及時使用，共同構筑了一條生命救援的綠色通道。

軍訓是學生成長中重要的一課但安全防護不可忽視八月、九月正值酷暑高溫環境下劇烈運動容易引發意外。這份軍訓安全指南，請務必收好！

若你有先天性心臟病、哮喘、癲癇等特殊疾病，或近期有骨折、感冒發燒等情況，務必提前向輔導員和教官報備，切勿隱瞞病情強行參訓，健康永遠比 “堅持” 更重要。

提前備好透氣性好的棉質內衣、舒適的運動鞋（可墊軟鞋墊減少磨腳），避免穿化纖衣物（出汗后易刺激皮膚）；隨身攜帶防曬霜（選擇 SPF30+、PA+++ 以上的防水型，訓練前認真涂抹，訓練中也可按需補涂）；準備好常用藥品，如藿香正氣水（預防中暑）、創可貼、碘伏（處理擦傷）、感冒藥等，放在便攜的小藥盒里隨身攜帶。

軍訓期間作息嚴格，每天清晨可能需要出操。提前幾天調整作息，早睡早起，保證每天7-8小時睡眠，避免熬夜打游戲、刷手機，讓身體提前適應規律的生活節奏，減少訓練時因疲勞可能會引發的頭暈、乏力等問題。

高溫天氣下，防中暑是頭等大事。補水需講究方法，少量多次飲用，盡量喝溫水或淡鹽水，別一口氣猛灌，也別用冰飲、碳酸飲料代替，不然容易刺激腸胃。保證吃營養健康的早飯，不要空腹訓練，避免低血糖引起暈倒。

一般暈倒前身體會發出信號，比如站軍姿時突然覺得眼前發黑、耳朵嗡嗡作響，或者額頭冒冷汗、手腳發飄，這些都是身體在提醒你“快撐不住了”，這時候千萬別硬扛，及時向教官報告休息，才是最穩妥的做法。

遇上雨天軍訓，地面濕滑是最大的隱患，訓練時腳步要穩，避免滑倒。訓練結束后如果衣物被打濕，要及時更換——潮濕的衣物鞋襪不僅容易滋生細菌，還可能引發皮膚不適或感冒。要是淋了雨，回到宿舍后趕緊用溫水沖個澡，別對著風扇或空調直吹，防止受涼感冒。

訓練前的熱身環節千萬不能省，要跟著教官認真活動關節，減少突然劇烈運動受傷的概率。做踢正步、站軍姿這些動作時，注意膝蓋等關節，長時間保持一個姿勢容易引發關節磨損，如果感覺關節有刺痛感，或者肌肉抽筋，要立即對抽筋的部位輕輕按摩拉伸，如果情況沒有緩解，一定要及時告知老師和教官。

剛結束訓練時，渾身毛孔還處于張開狀態，此時千萬別圖一時涼快就沖冷水澡或用冷水直接沖頭，冷水的刺激會讓毛孔突然收縮，不僅容易把寒氣逼進體內引發感冒，還會影響血液循環，讓身體里的熱量散不出去，反而可能覺得更悶熱。也別突然鉆進空調房，避免溫差太大引發身體不適。

要是白天在太陽下曬得久了，皮膚可能會發紅、發燙，甚至有點刺痛，這時候可以用干凈的冷毛巾輕輕敷在曬傷的部位，幫助皮膚降溫舒緩。之后再抹上專門的曬后修復乳液，或者溫和的保濕面霜來修護我們的肌膚，千萬不要去摳撓發紅的皮膚，以免破皮感染。

另外，訓練后補充能量不要吃太多油膩的食物，可吃些新鮮的蔬菜和水果，適量攝入蛋白質，既能補充水分和維生素，又不會給腸胃帶來太大負擔。

要是感覺肌肉酸痛，晚上睡覺前可以用溫熱的毛巾敷一敷酸痛的部位，幫助放松肌肉，睡個安穩覺，為第二天的訓練養足精神。（佛山市醫療急救指揮中心、國家應急科普宣傳）