蕞近，一位103歲“美麗活神仙”火了！

她就是百歲國醫 陳彤云。雖已年過百歲，但滿頭烏發、滿面紅光，一點老年斑都沒；一口貝齒，32顆牙齒無一松動。

很難想象如此高齡的她，竟還能每天走上2000步，從不喊胳膊腰腿疼；

年年體檢指標正常，壓根沒有風濕關節的毛病，連許多常見的老年慢性病都與她無緣。

這麻利的腿腳贏了多少人？！

精神矍鑠，各種問題對答入流，思維清晰，103歲還能出門診，親自抄寫方子；

四代同堂，站在兩位小50歲的孫女旁邊，腰板挺直，精神頭一點都不差！

瞬間引發網友炸鍋——

“簡直賽神仙”、“30歲我竟比不上一個103歲老人”、“她是老奶奶的話，那我是什么？”……

誠然，對這個歲數的老人來說，陳老這種身體狀態真的百里挑一，畢竟大部分人一旦過了30歲就開始身體不聽使喚——

• 一到換季陰天，關節酸脹難受像含了陳醋，蓋著棉被都冷；

• 關節老化，走路抽筋，猛一站骨頭都”嘎吱“響；

• 雙腳起濕疹，抹多久藥都不見好；

• 駝背挺不直腰，身高變矮，輕輕一摔就骨折；

• 牙齒松動，容易口干口臭、眼干澀、記憶退化、腿腳不便、滿頭白發、老年斑......

以上但凡中了一個，都在預警你——大概率是骨質疏松！

論這方面，不得不跟“活 神 仙”103歲陳彤云學習——

你別看現在如此神采奕奕，但其實她曾在80+歲時也曾面臨過股骨頭壞死、骨質酥松、白內障三大老人病的折磨。

百病纏身，無藥可醫

找到萬病之源，對癥攻克

如今103歲活出容光煥發

如今每當想起那段日子，陳老仍心有余悸——

80歲那年她檢查出了白內障、骨質酥松等慢性病，經常全身疼痛、衰老、失眠、健忘……

加上上了年紀身體不聽使喚，有次下樓時不慎摔了一跤，導致股骨骨折，需手術打鋼釘，并絕 對臥床120天；

這對一個80歲的老人來說，可以說是晴天霹靂。

醫生當場宣判：“這個年紀，即便僥幸撿回一條命，身體基本也‘廢’了，藥物根治不了！”

事實也是如此，等出院的時候，她早已滿頭白發、面色蠟黃、眼睛混沌、視力模糊；

說話也經常性犯糊涂↓↓

不僅如此，還落下了”老寒腿“的毛病；經常一換季就又疼又腫，不敢伸直腿、也不敢下地走太久路……

試了很多方法，涂了無數藥酒、做了無數理療，但也只是短暫緩解，很快又發作，反反復復讓她身心崩潰。

又疼又腫↓

所 有 人都覺得她命不久矣，偏偏她自己蕞爭氣；

因為厭倦了“把藥當飯吃”，加上本就出身中醫世家，她對病痛有自己的信念：

“與其在盲目無盡的治療中痛苦度過，不如先把結果放一放，先找找病因吧！”

于是，她利用中醫世家的科研精神，結合多年臨床經驗，大量搜索資料，蕞終摸索出病因——

很多人都以為骨質酥松就是缺鈣，這其實是西醫說法；

在中醫看來：人老骨先老。骨頭之所以老得快，多半是氣血見底！

傳統養身理論認為，腎為先天之本，主骨生髓；肝主筋，藏血。

腎一旦虛弱，營養不能很好的供給骨髓，骨髓造血就少了；

氣血生化受阻，加上肝藏血功能失常，就容易氣滯血瘀，痹阻筋絡，肌肉筋骨失其濡養。

就像車鏈不定期加潤滑油，常年風吹雨曬，久了就會生銹；

失去了氣血濡養的骨骼，磨損多了，漸漸骨質酥松，站不穩、行走困難，駝背甚至輕輕一碰就骨折……

你可能會問，為什么吃鈣片、曬太陽喝骨頭湯、鍛煉身體，卻依舊骨質酥松呢？

答案是，沒有做到「先通后補」！

有些運動會傷筋動骨；而補品只能作用到表面，只有通過特定的招式內調五臟氣血，才能從源頭解決女性中年發福。

故，養生先養骨，養骨必先養氣血！

而《黃帝內經》又曰：“骨正筋柔，氣血自流”。

而氣血太極樁正是一種專注于氣血調和的太極招式：能起到很好的養血化瘀、舒經活絡、內養氣血的作用。

動作簡單沒負擔，只是拉伸，就能從源頭上強筋壯骨、提升氣血循環，排走體內毒素和脂肪，從而調節因氣血不足導致的“人老骨先衰”一系列問題。

陳老展示打太極招式

這真的有那么神奇嗎？

她半信半疑，決定試試，每天在家10分鐘，展、引、蹲、纏、推、站……簡單幾個式子：

??強筋骨：拉一拉、伸一伸，疏通肩背腰腹的瘀堵結節，緩和疼痛，加速氣血運行，腰背不痛、腿腳有勁。

從而預防中老年人摔倒等問題

??活氣血：融入古法養身氣功，疏通淤堵，加速氣血運行，代謝提升，毒素寒氣排除體外，黑點皺紋淡化，恢復緊致紅潤。

皮膚跟打了水光肌一樣，白中透紅，少女感滿滿，看不出塊103歲了！

??壯臟腑：在短時間內鏈接臟腑，不費勁就能流汗排毒，掃去情緒上的煩躁郁悶，吃得香、睡得沉、手腳暖、病痛少！

如此慢慢提高自愈力，成功跨過了術后五年生存期，并長壽至今，令人佩服！

金雞獨立，單腿站立10秒

讓他驚訝的是，練習一段時間后，身體的病痛不藥而愈了，體質完全變了樣；

睡覺也香了，夜里躺床上基本5分鐘就能入睡，一覺睡到天亮；

18年的老寒腿慢慢暖起來了，現在每天起來都渾身充滿力量！

一直到現在103歲的她，腿不疼、腰不酸，還能單手提重物，每天走路2000步。

在定期檢查中，結果顯示骨密度正常，沒有骨折風險。

連醫生都驚嘆她的骨骼狀態出奇的好，堪比30歲年輕小伙！

喏，陳老的檢查報告單↓

更讓她高興的是，思維越來越活躍：80歲，開始自學電腦，鍵字如飛；

如今103歲時，還在崗位上深耕不輟，親自抄寫方子，令人折服；

回過頭來，她自己也感慨說：氣血太極樁是男人的「壯陽功」，女人的「回春寶」，這話一點不假！”

簡單易學， 每天作一組，不怕老不怕病，越活越幸福，也能讓子女老伴少點為咱們的健康操心！”

大家驚嘆于她的變化，都想跟著她一起練習。

有些叔叔阿姨因為年紀增長，出現了濕氣淤堵，臟腑失養等問題，常年離不開保健品。

可跟練太極站樁一段時間后，都被這千年功 法征服了！

不吃藥不打 針，能治本；簡單易學，不受時間地點限 制，每天只需練15分鐘。

因為太極樁動作簡單，在家就能做，很多明星日常也都抽空在練，氣色和體態都越來越好。

36歲趙 麗 穎越活越有靈氣，也是在工作間隙練習氣血太極！

俞飛鴻也是因堅持練氣血太極，50多歲的她始終有著25歲的狀態。

年紀越大卻越漂亮，氣質優雅至極。

46歲馬伊琍，2胎后身材走樣

練太極后，快速恢復好狀態

“再不練太極，身體跟不上2個娃了！”

它結合了太極拳的松沉和八段錦的拉伸，還融合中醫的養生，是特別便捷、有效的養生抗衰功法。

每天練10分鐘，40天就能看到效果：

適合的人群

1、熬夜晚睡還得早起，提升深睡效率

2、過勞 ，加班熬夜，經常頭暈，沒氣沒力，睡得淺，對光線聲音敏感

3、備孕孕產期，氣/血差，難快速入睡，腿酸疼，腳抽筋

4、術后病后，大虛期，體重減輕

5、中老年虛弱，氣血造成失眠，缺鈣、關節經常發出 “咔咔” 聲，牙齒松動

可以說：“氣血足，人年輕”。

每個逆齡女人、身強體壯的男人背后，都離不開這個能一次解決衰老發福問題的氣血回春太極樁！

普通人如何才能學到正宗的氣血太極樁？這不得不提到背后的傳承人——醫華老師。

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他是成龍成家班成員

更是世界武術冠 軍

說起醫華老師，可謂在太極界久負盛名。

醫華

習武30年、武術六段（滿級）

世界武術冠 軍、 武術教練員

曾任成龍成家班成員

醫華老師出身于中醫世家，4歲便跟隨師父在少林寺習武。當時師傅就評價他骨骼也是很驚奇，是塊練武的好材料。

果不其然，日后的醫華不僅拿下了武術六段的滿級段位，更是榮獲世界武術冠 軍殊榮。

正因如此，醫華還被成龍相中，成為成家班的一員，跟隨成龍老師參加過很多的活動，拍過很多電影，像《功夫夢》《鐵拳無敵》等等。

可就在事業一帆風順之時，意外卻發生了。

醫華在拍電影的時候發生了事故，腰椎嚴重受損，緊急送醫拍完CT之后，醫生也搖了搖頭說：下半輩子可能都不能站立了，更別提練武了！

絕望之際，醫華老師回想起師父“拳起于易，理成于醫”的教誨，用蕞基礎的“站樁”療愈自身。

他堅持通過早晚練習輕緩的太極樁，內外調息，僅僅幾個月已經大愈，如今更是恢復如常，親身踐行了中醫里醫武同源的核心精髓。

就練醫華老師自己也感到驚訝，以前練站樁就覺得只是練武的基本功而已，但是通過這次事故之后，才深刻的感受到了站樁的神奇之處。

仔細研究后才發現，這不是巧合，而是有科學依據的，研究發現太極樁從體內出發不斷激活氣血，運化氣血，實現能量正循環，元氣充沛的功效。

古話說“藥補不如食補，食補不如功補”，而氣血太極樁，簡單幾個動作，能直接運動腑臟氣血。從內到外對五臟六腑、骨骼肌肉進行鞏固保養，從根源上抗衰祛病：

①調身：穩脊椎，強龍筋，抗衰老

②調息：通三焦，疏臟腑，活氣血

③調心：拉地筋，舒心結，調睡眠

“調身”“調息”“調心”，三元合一，從內到外強健機體、凍齡養顏、延年益壽，煥發年輕光彩。

越練習，他越感到，太極樁每個動作都是寶，有必要讓更多中老年人加入其中，感受太極樁的魅力。

很多人因場地受限，沒法外出活動，而氣血太極樁，恰好可以成為居家健身的項目。

自從開課后，醫華老師每次上課，課堂都是人氣滿滿，好評如潮。

醫華老師的太極樁不僅得到廣大學員的追捧，功夫明星元華也為他弘揚傳統文化的行為點贊。

雖說太極樁動作雖然簡單，卻也有很多注意事項，比如：

• 在做馬步時，要遵循“四不要”原則；

• 簡單的屈膝下蹲動作，謹記3個“不”；

• 腹式呼吸有妙招……

像這樣的動作要領，經過醫華老師的講解，很多練習者才恍然大悟：

哦，原來還有這么多要領！原來我之前一直做錯了，難怪沒效果！

也為了幫助更多人走出練習的誤區，掌握更見效的動作，醫華老師專門從百忙之中抽出空來幫助大家，毫無保留把自己多年的動作要領告訴大家。

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10萬+普通學員都因此受益

到目前為止，醫華老師已教10W+名學員，學員遍布全球，年齡跨越30～80歲。

@優雅人生 74歲

改善體質，不再整日昏昏沉沉

我這幾年一直頭痛失眠，心臟也出現不好癥狀，4月份才確癥開始跟著老師練功，隨著每天練功現在感覺身體越來越好，以前做其他鍛煉一會整個人就感覺很虛脫，而現在每天太極樁收功后不像以前那樣虛弱無力，人也精神不昏沉了睡眠也很好，感謝老師！

@年華 45歲

久坐加班不疲憊，精神愉悅

經常加班身體很差，不僅腰椎不好，氣色越來越差，一點精氣神都沒。練過太極樁之后睡得好了，人是精神皮膚也好了好多。

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