又到該潤潤燥，補補VC的季節(jié)了。杭城水果市場迎來“高VC家族”大聚會，最低每斤竟2元不到。這口酸甜滋味雖好，但醫(yī)生提醒：三類人群食用需謹(jǐn)慎。

最低每斤2元不到

蜜橘橙柚大量上市

不少網(wǎng)友注意到，最近杭州市面上的橘子多起來了。路邊皮卡車廣播喊著“蜜橘10元3斤”，走進(jìn)生鮮超市里，蜜橘更是擺在顯眼處，組成了高VC家族，不同產(chǎn)地的成員有福建永安蜜橘、云南玉溪蜜橘、東江湖蜜橘、江西蜜橘、黃巖蜜橘等。

“以前感覺這種‘老品種’的橘子沒這么多，甚至一度覺得沒人要吃了，最火的只有砂糖橘或是橙子。”一位正在超市選橘子的市民說，純甜的水果吃多了，總是會懷念酸酸甜甜的滋味，而蜜橘就是酸甜口的代表之一。

與國產(chǎn)蜜橘不同，進(jìn)口蜜橘是全身橙黃色的，現(xiàn)在多為澳洲小蜜橘，價格要貴上許多，一盒兩斤要26.9元。

國產(chǎn)蜜橘價格比較實惠，商超單價在4-7元不等，比如某生鮮超市的的國產(chǎn)蜜橘9.9元一袋（1公斤裝），福建早蜜橘750克10.9元。路邊水果店的蜜橘價格檔次更多，最便宜的“特價款”不到2元/斤，最貴的要9.9元。

金秋砂糖橘也少量上市了，個頭還挺大的，價格比蜜橘要高，一斤10-13元。

和橘子放在一起的，還有橙子。老網(wǎng)紅愛媛果凍橙一斤10元左右，云南冰糖橙8元/斤，進(jìn)口橙子價格區(qū)別不大，澳洲丑橙8-9元/斤。

果切柜臺，西瓜蜜瓜退居“二線”，蜜柚上位了。

超市的柚子主要分三個品種，紅心蜜柚、三紅蜜柚和傣柚，價格在2.99-7.99元/斤。

而大家熟知的文旦柚子，也在部分水果店里上新了。

現(xiàn)在的文旦柚產(chǎn)地多為玉環(huán)、福建和臺灣，整果賣，根據(jù)品種不同，2-3斤的文旦，價格一般在35-60元。

說起來，這三者里，浙江人比較喜歡吃的還是本地文旦，也就是“玉環(huán)柚”。據(jù)報道，今年玉環(huán)早熟文旦9月中旬便已上市，從價格來看，早熟文旦批發(fā)價比去年略有上漲，單果重量在2.2斤至3斤之間的，批發(fā)價每斤約在7.2至8元之間；3斤以上的單果價格每斤在8元至9元不等。零售價格為每斤10元左右，品質(zhì)較好的單果價格可達(dá)每斤12-15元。

柑橘類水果雖好

三類人群慎吃

柑橘類水果種類很多，包括橘子、柑子、橙子、柚子、檸檬等。柑橘果實色香味兼優(yōu)，果汁豐富，風(fēng)味優(yōu)美，除含糖分、有機酸、膳食纖維、礦物質(zhì)外，還富含維生素、多種甙類物質(zhì)，營養(yǎng)價值極高。最新一項研究發(fā)現(xiàn)，這些水果含有一種特殊的“寶藏成分”，能有效降低血栓風(fēng)險，保護(hù)心血管健康。

《中國居民膳食指南（2022）》建議，輕體力活動、身體健康的一般成年人每天的水果攝入量是200～350克，大概也就是每天1～2個橘子或者橙子。不過，吃柑橘類水果的時候要注意以下3點！

1. 不要空腹吃

橘子中含有大量糖分和有機酸，空腹吃橘子會刺激胃黏膜，使胃酸分泌，可能引起脾胃滿悶、打嗝泛酸等不適癥狀。因此，不建議空腹吃橘子。

2. 三類人群慎吃

?? 患有糖尿病的人：糖尿病患者建議在血糖控制穩(wěn)定的情況下，每天可以吃拳頭大小的水果1份，也就是中等大小的橘子1個。同時建議把水果作為加餐食用，而不是正餐的一部分。

?? 有消化疾病的人：患有消化系統(tǒng)疾病（如反流性食管炎、胃酸分泌過多導(dǎo)致的胃潰瘍等），不建議食用有機酸含量較多的柑橘類水果，以免加重病情。

?? 腎功能異常的人：柑橘類水果中鉀含量高，所以腎功能異常的朋友食用柑橘類水果要遵醫(yī)囑，以免造成血鉀過高，出現(xiàn)危險。

3. 不與藥物同吃

柑橘類水果中或多或少都含有呋喃香豆素，其中果皮較厚的柚子、橙子中呋喃香豆素含量較高。它能顯著抑制肝臟中負(fù)責(zé)分解藥物的關(guān)鍵酶，使部分藥物無法被正常代謝，帶來疾病風(fēng)險。因此，穩(wěn)妥起見，服藥期間，最好不吃柑橘類水果。

來 源 ：杭州之聲、蕭山日報、蕭山發(fā)布、人民日報、玉環(huán)發(fā)布