6位同學跨專業考取研究生

50多位同學成為教練員

2位同學成為高校教師

創業深耕者不計其數

團隊累計獲得

國家級冠軍18項

省級冠軍21項

這就是黃海健身瑜伽隊的十年

黃海瑜伽，始于“春暖花開”

2016年4月的春季田徑運動會，是青島黃海學院健身瑜伽運動第一次真正走進大眾視野。200名多名師生帶來瑜伽表演《春暖花開》，飄逸的瑜伽服，紫色的瑜伽墊，沉靜優雅的動作，淡定自若的神情，讓大家感受到來瑜伽運動的魅力。

盡管成立之初的健身瑜伽隊，正式成員只有張億婷、張婧、張美玲三位同學，教練員趙磊老師依然堅持以“訓練專業化、素養綜合化、人格成熟化”為育人目標，進行系統的常規化訓練。

教練員趙磊、王佳寧

2016年10月，王佳寧老師加入團隊，在兩位老師的共同努力下，社團經過近十年的成長，共計跨專業培養了6位研究生，初中高級教練員50余名，其中國家級教練員3名，高級教練員6名，中級教練員10名。

截止到2025年10月，健身瑜伽團隊在國家級賽事中取得冠軍18項，亞軍11項，季軍19項；省級賽事取得冠軍21項，亞軍11項，季軍9項；市級冠6項，亞軍5項，季軍3項，構建了“教學-訓練-競賽-成長”的一體化培養模式。

十年耕耘，育人成果清晰顯現

團隊以賽事為抓手，以師資為支撐，不僅錘煉了學生的運動技能與競技素養，更助力學子實現職業發展與學術提升的雙重突破。從在校學子到校友骨干，從賽場奪冠到行業深耕、學術深造，青島黃海學院健身瑜伽運動隊的育人成果清晰顯現。

張億婷：從首屆隊長到全國冠軍、高校教師

作為黃海健身瑜伽隊的首屆隊長，張億婷在校期間多次參加全國健身瑜伽公開賽，獲新鄉站女雙季軍、濟南站女雙冠軍等榮譽。同時，完成健身瑜伽項目的高級教練員、一級裁判員，健身瑜伽五段，初級晉段官考核。
在趙磊老師“不斷突破自我”的鼓勵下，她于2022年考取沈陽體育學院瑜伽方向研究生，獲國家級教練員與裁判員資質，累計獲全國賽事21金、3銀、5銅。2025年碩士畢業，現任成都體育學院瑜伽與普拉提專項教師，完成從“學生-運動員-教練-教師”的跨越。

張婧：自主創業，專注康復瑜伽領域

張婧憑借出色柔韌性與學習能力成為隊中技術骨干，多次參與雙人瑜伽表演項目，在校期間完成健身瑜伽項目的高級教練員、一級裁判員，健身瑜伽五段，初級晉段官考核。

畢業后，她憑借瑜伽特長自主創業，創立呂梁某高端瑜伽生活館，專注產后修復與體態矯正課程研發，已培訓學員超百人。已完成健身瑜伽項目國家級教練員、國家級裁判員、健身瑜伽七段、中級晉段官考核，同時兼任山西省呂梁市健身瑜伽協會培訓導師。

郭小燕：沉默的花，也能盛開

郭小燕性格沉穩，勤于訓練，尤其擅長瑜伽理論筆記整理與動作分解教學。在校期間完成健身瑜伽項目的高級教練員、一級裁判員，健身瑜伽五段，初級晉段官考核。
她于2022年考取沈陽體育學院瑜伽方向研究生，獲國家級教練員與裁判員資質，累計獲全國賽事17金、11銀、9銅。已完成健身瑜伽項目國家級教練員、國家級裁判員、健身瑜伽七段、中級晉段官考核。目前就業于上海杉達學院，教授健身瑜伽等項目。

賈麗新:考研成功，兩獲國家勵志獎學金

賈麗新，2020級影視攝影與制作專業學生，在校期間連續兩年斬獲國家勵志獎學金，考取健身瑜伽六級段位證書與高級教練員資質，最終以優異表現成功跨專業考取西安體育學院研究生，并榮獲“山東省優秀畢業生”稱號。

研究生階段，她考取中學體育教師資格證書、健身瑜伽國家級教練員證書與三級裁判員證書，全國健身瑜伽錦標賽、公開賽等多項賽事中屢創佳績，從校級、省市級賽場到全國舞臺，始終以飽滿的熱情與扎實的功底突破自我，用持續攀升的專業實力，詮釋著對健身瑜伽的執著追求。

十年來，健身瑜伽隊人才輩出，除了以上幾位優秀代表，還有自主創業的優秀代表錢星星、雷麗、郭會芳、馬雪琴等等，她們將興趣轉化為工作，她們的生活因為瑜伽而變得更美好。

瑜伽育人：讓每一個平凡的學生

都能看見光

談到十年堅持的動力，趙磊老師和王佳寧老師一致表示，瑜伽育人的意義是讓每一個平凡的學生，都在堅持中看見光，在努力中成為更好的自己。

趙磊老師說：“我的學生們或許曾經普通，但卻因堅持而卓越。他們很多已經畢業，但始終帶著瑜伽給予的從容、力量與信念，走向五湖四海，扎根不同領域。瑜伽教育真正的成功，不在于獲得了多少獎牌，而在于培養了多少個完整、自信、有溫度的人。她們是教練、教師、創業者、研究生，更是黃海育人理念下，一朵朵安靜綻放的花。”

王佳寧老師則表示：“瑜伽從來不止標準的體式。瑜伽是接納、專注、包容、終身學習，我希望學生們能在拉伸中學會‘接納’：接納身體的不完美，接納練習中的瓶頸，就像接納人生路上的起伏；在保持平衡時懂得‘專注’：摒除雜念、錨定當下，這種能力會幫他們在學業與生活中更從容；在團隊配合的串聯體式中領悟‘包容”：彼此遷就節奏、互相托舉，才能共同完成一場流暢的展演，這亦是人際交往的真諦。我更想傳遞的，是一種‘終身學習’的生活態度——瑜伽不是追求做到最好，而是每天進步一點，就像人生沒有捷徑，唯有腳踏實地、循序漸進，才能收獲內心的豐盈與堅韌。”

來源：青島黃海學院大學體育教學部

圖文：趙磊

排版：張雪

審核：李鎮江、孫曉