寫在 “馬年”前夕

按照慣例我每年都會寫一篇關于第二年的中醫天氣預報，也許有人會說，明年過了就沒有用了呀，其實這是片面的理解，因此中醫認為人與大自然是相呼應的，我們要理解的其實是順著大自然的規律來養生保健，而不是逆流而行。每一年的五運六氣雖然不同，但背后孕蘊藏的中醫原理是相同的，五行相生相克是亙古不變的，我們需要掌握規律而非只看結果。

丙午馬年的天氣規律

2026年為丙午年，丙主水，因丙為十天干中的陽干，因此丙午年為水運太過之年。按照五行生克規律，水克火，大家都明白水能滅火，因丙午年水氣太強因此會克制火氣。

按照五運六氣的規律，丙午年的冬季會來得比以往要早，而且也比較寒冷。因水應對人體的“腎臟”，因此丙午年對腎臟有疾患的人群不是很友好，腳腫、喘咳、夜里盜汗會發生較多，這些都是腎受損的表現。

火氣在人體的直接感應的臟腑為“心臟”，因此在丙午年火氣因為受到水氣偏盛的影響會變弱，相應對應于人體則心臟疾病會出現更多的問題，《黃帝內經》中也明確指出丙午年百姓容易發生心煩、心慌、心跳加快。

因大自然有自我調節的功能，所以冬天太寒冷之后，為了調節氣候的失常所以土氣會來復。因土能克水，所以水氣太過的情況下，土氣會來克制過盛的水氣。但大家不要以為土氣來克制水氣就對人體有利，因為是非正常的天氣變化調節，所以對人體也會產生比較大的不利影響，土氣來復則生雨水，加上又為冬季，霜雪雨水交加，整個天氣環境偏寒、偏濕，因此人們容易出現腹部脹滿，腹瀉，消化不良等病癥。寒濕困擾人體，加上心火被克制，所以容易出現精神類的病證，按照我的臨床經驗“抑郁、焦慮癥”的患者會在明年比較不利，所以要早做預防，舒緩情緒，壯實自身的陽氣。

總的來說明年天氣以“冷”為特點，加上濕氣較重，所以腎、心、脾這三個臟器容易出現病變，加上心主神明，所以有情緒問題的人群需要格外關注自身的心理健康問題。

丙午年上、下半年的天氣規律

丙午年少陰君火司天，簡單來說就是上半年的天氣偏熱，但因為丙午年是水運太過之年，水屬寒，所以上半年的炎熱不會太過劇烈，因為有水氣的克制。

丙午年陽明燥金在泉，這是說下半年特別是冬天會比較寒冷，而且相較于一般的冬天氣溫應該更低，并且因為陽明燥金在泉，所以氣候會比較干燥，這也是明年丙午年冬天的特點。

根據丙午年的五運六氣分布規律《黃帝內經》給出的養生的指導方案。

上半年以咸寒的食物較為適宜，日常食物中與咸寒最為匹配的食物以海產品居多，比如海帶、紫草、蛤蜊，以及墨魚、蟶子等，不過大家需要注意咸寒容易傷胃，對高血壓也不是很友好，所以適量即可，在日常飲食中可以適當添加。如果茶飲可適量增加一些中藥材“玄參”以應咸寒之義。

下半年以酸溫食物為主，我們可以吃些羊肉作為丙午年冬季進補的食材，然后酸味的食物大家都能想到的比如山楂，醋等日常食物和調料，同時中藥材如果平時有喝茶的習慣可以增加烏梅或五味子，需要注意酸味藥材和食材對胃酸過多的人有加重病情的副作用。五味子口味不佳，但補益作用較強，本身兼有酸溫之藥性，非常符合丙午年的運氣特點，大家可以根據自身的情況適量添加，建議從0.5~1g每天進行嘗試。

丙午年五運精油的使用

2026丙午馬年，整體一年以水運太過為主要特點，因水屬寒，所以在冬季會出現比較寒冷的情況，同時土運來復所以會增加寒濕的程度，我們雖然無法改變大自然的大環境，但我們可以在一定程度上改變我們居住的家中小環境，讓它更適合人體健康的要求。

根據朱氏內科療法的傳承，應對不同的五運六氣特點，會采用不同配方的五運香囊作為輔助治療，讓病人長放床頭和居所以調節小環境的運氣結構。而隨著朱氏內科療法的現代化，香囊已經進化成中藥的五運精油，相較于香囊使用更為便捷，擴香的效果也更好。

丙午年精油同用配方，適合大部分人，即是是病人如果沒有明顯的病證也可以參考使用，因為其主要的作用是減輕大自然運氣不平衡對人體造成的不良影響，是基于大自然環境的，對人們本身的體質要求并不嚴格。這有點像我們家里的空氣凈化器，雖然不能把整個地區的霧霾清除，但對于家中的空氣質量還是有一定的凈化作用，精油可以對家中的五運環境進行局部的調整。

配方：

上半年（2026年2月4日立春~6月21日夏至）

【木運】：4滴 【火運】：4滴 【土運】：4滴 【金運】：4滴 【水運】：2滴

下半年（2026年6月22日~2027年2與3日）

【木運】：4滴 【火運】：6滴 【土運】：2滴 【金運】：4滴 【水運】：2滴

每日一次，將共18滴精油置于擴香器中，開啟開關，放置家中經常活動之處。

《醫說就懂的中醫智慧》

《我想問中醫——100個實用中醫小知識》

朱氏內科非遺傳人又來總結啦！

2026年為馬年，我把明年的天氣情況做了大致的解讀，我參考的內容完全出自于《黃帝內經·素問》中關于五運六氣的論述，這里說明兩點。其一、因為五運六氣的中醫古老的理論，它與現代的氣象學有關聯，但不完全一一對應，并且根據我的研究最符合五運六氣的地點理論上應該是在古時候的洛陽，因為那里有漢代的觀星臺，也就是中原地區。

因為五運六氣的地點其實是有限制的，所以全國各地不同地區并不是完全符合，但總體的大自然的氣候變化還是有著一定的規律性，所以大家可以參考但無須完全照搬。

最后祝大家2026丙午馬年，馬到成功，身體安康！