河南
“這兩天我總覺得口苦頭暈，牙齦也腫了，是不是又‘上火’了？”一大早，梁園區白云社區衛生服務中心中醫科科長張艷鴿的診室里，就有不少老年患者前來咨詢夏季上火的問題。入夏以來，這樣的場景每天都在上演，口苦、頭眩、目赤腫痛、牙齦腫痛……這些不適癥狀困擾著很多老年人。夏季是“上火”的多發季節，尤其是對老年人來說，身體更容易出現各種“上火”表現。
那么老年人該如何減少和避免“上火”呢？張艷鴿給出了具體建議：適當參加體育鍛煉，增強體質，提高機體免疫力；注意個人衛生，養成良好的生活衛生習慣，減少各種感染機會；飲食宜清淡，多吃蔬菜水果，少吃油炸、煎烤等食物；便秘的老年人可多吃富含纖維素的食物，經常按摩腹部，養成定時排便的習慣。
針對不同類型的“火”，用藥也有講究。肝在志為怒，開竅于眼，“肝火”比較旺的老年人會出現脾氣急躁、面紅目赤、眼睛分泌物增多，甚至兩脅脹滿等癥狀，如果“肝火”比較旺，可以吃龍膽瀉肝丸等清瀉肝膽之火的藥物進行治療。“胃火“比較旺盛的老年人可能出現牙齦腫痛、口苦、口臭等癥狀，還可能會出現大便秘結，以及腹脹等胃火熾盛的表現，可以吃黃連清胃丸等具有清胃瀉火、潤燥通便等作用的藥物進行治療。“心火”上炎可致口舌生瘡等，可以用黃連解毒湯等瀉火解毒的藥物進行治療。“肺火”比較旺的老年人通常會出現黃痰、咳嗽、黃鼻涕等癥狀，可以用雙黃連口服液等具有疏風解表、清熱解毒的藥物進行治療。還有部分老年人身體的機能出現衰退，可能出現陰虛的情況，陰虛則陽亢，導致出現“虛火”旺的現象，可以用清虛火、滋陰的藥物進行治療，如知柏地黃丸等。
除了藥物治療，飲食調理也很重要。老年人“上火”時可以吃清熱“降火”的食物，如黃瓜、苦瓜等，具有清熱解毒、消暑的功效，還可以多吃綠豆糕，喝綠豆湯等，綠豆有清熱解毒、消炎利水的功效，均可幫助緩解“上火”的狀態。代茶飲方面，可以用菊花、金銀花等泡水服用，也有比較好的“降火”作用，菊花具有平肝明目、清熱解毒的功效，而金銀花具有清熱解毒、疏散風熱的功效，兩者對“實火”“虛火”均具有一定的改善作用。
“老年人夏季‘上火’不用慌，只要找準原因，對癥調理，養成良好的生活習慣，就能安然度夏。”張艷鴿提醒，癥狀嚴重時一定要及時就醫，在專業醫生指導下用藥，切勿自行盲目服用“降火”藥物。
來源：京九晚報
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