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“冬至千家飄餃香，初逢數九朔風涼。”
今日（12月21日）
我們迎來了二十四節氣中的
第二十二個節氣——冬至
冬至
又稱“冬節”“亞歲”
是中國農歷中一個重要節氣
這一天
太陽直射南回歸線
北半球晝最短 夜最長
冬至·習俗
吃餃子
北方地區，冬至有吃餃子的習俗，民間流傳著“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”的俗語，吃一碗熱騰騰的餃子，便寓意著能抵御冬日的寒冷，安穩過冬。
吃湯圓
南方地區，會在冬至這天吃湯圓，圓潤的外形寓意著團圓美滿。輕輕咬下去，外皮軟糯，內餡香甜，這一口暖意，裹著滿滿的幸福感。
畫九
冬至一到，“數九寒天”便正式開啟。從冬至日算起，每九天為“一九”，共九九八十一天，這便是“數九”。古人創出了九九消寒圖，每天染一片花瓣，一筆一畫間，記錄著時序流轉，更藏著人們盼春歸的殷殷期許。
釀酒
冬至后氣溫走低，部分地區會釀酒，這背后藏著順應天時的智慧，低溫能減少酒液變質的可能，釀出的酒口感更醇厚。
冬至·養生
飲食均衡
冬至后，溫度走低，飲食方面講究溫和滋補，可以多吃糯米、大棗、木耳等溫補類食材；減少冷飲、海鮮等生冷刺激性食物的攝入。
用餐時建議少量多餐，既保證營養又不傷脾胃。此外，還可適量吃些堅果，能為身體提供能量，幫助抵御寒冷，增強體質。
適度運動
冬天不宜進行太過劇烈、大汗淋漓的運動，以免損傷陽氣。可選擇較為和緩的運動方式，如散步、八段錦等，運動后要及時擦干汗液，更換干燥衣物，避免寒邪乘虛而入。
生活起居
冬日天涼，要注意做好保暖，頭、頸、背、腳是寒氣入侵的關鍵部位，外出要戴好帽子、圍巾。睡前可用溫水泡腳，加入艾葉、生姜驅寒效果更好，用溫水泡腳15-20分鐘，泡至腳面發熱微微出汗即可，舒服又助眠。
寒冬已至
愿你在漫長的冬日里
積蓄力量
靜待花開
▌本文來源：云上兵團客戶端
編輯/趙宇 責編/王婷 張莉
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