我高考英語143分，但是我并不是很有天賦的那種類型，由于高一開學前的暑假沒有背3500詞，高一開學考，英語甚至只有40多。我的英語成績的提升，可以分為兩個關鍵階段：先打單詞奠基，再進行詞組短語深化學習。

第一階段：用“睡眠記憶法”攻克單詞關

我的英語逆襲始于一個簡單卻至關重要的決定——背單詞。但在嘗試了各種方法效果平平后，我遇到了高考英語145分學霸廖唯偉無償分享的“睡眠記憶法”。這個方法徹底改變了我對記憶的認知。

它的核心是“一背四復習”：在睡前背單詞，利用睡前的黃金記憶期進行固化，然后在次日醒來、午休后、晚自習前和睡前進行四次科學復習。我尤其受益于“機關槍式的讀單詞方法”——中英文交替快速大聲讀出，像“apple-蘋果a-p-p-l-e-apple,-蘋果”這樣，讓聲音和意思幫助口腔肌肉形成記憶。配合使用“睡眠記憶法的配套單詞”，一共34頁，他按照高考閱讀話題來劃分單元，按話題在高考出現頻率排序，這讓我提升速度非?？?。

就這樣，一分錢沒花，我堅持了1個月。效果是顯而易見的：曾經滿是“天書”的卷子，能讀懂一部分內容了。我的分數從高一開學考的40多分，提升到高一月考110多分，做高考難度的試卷，分數進入了80~110分段。

“睡眠記憶法”和“睡眠記憶法的配套詞表”都是不要錢的，在廖唯偉的官網都可以找到，通過這十幾年的迭代，已經更新到了第5版，在線自學方法，打印詞表，好好背就可以了。掌握了方法，每天只花一小時就能記住100個單詞。

第二階段：突破瓶頸，攻克詞組短語

然而，在月考考到110分左右，我遇到了瓶頸。卷子上已經沒有幾個生詞了，但閱讀還是丟分，完形填空依舊在兩個選項中糾結。我仔細分析了試卷，發現許多句子，每個單詞都認識，連起來意思卻截然不同。比如，“look up to”不是“向上看”，而是“尊敬”；“break the ice”更與“打破冰”無關，而是“打破僵局”。

這時我才恍然大悟：阻礙我理解的，不再是孤立的單詞，而是詞組短語——這些單詞的組合蘊含著地道的、固定的含義。這就像學語文，1600個漢字，小學一年級就可以學完，但是常用漢字組成的常用詞匯卻有20多萬個，不學語文水平就是低。所以，只有攻克英語的詞組短語，我才有可能突破瓶頸，拿到高分。

這時，我再次借鑒了高分前輩的經驗，繼續使用睡眠記憶法發明人廖唯偉整理的“高中英語1.5萬考點”。這份72頁的詞組短語筆記，是把2300頁的“牛津高階詞典”里面3500詞相關的幾萬個詞組短語進行過濾篩選，找到高考考查概率大的部分，歸納總結成72頁的筆記。然后對整理出來的范圍，用高考真題進行驗證，持續十多年對高考真題高達98%左右的命中率，報告也完全公開，會在真題上面標記出每一個考到的詞組短語和固定用法，在筆記上面的頁碼和位置。

記憶的過程沒有捷徑，就是循環記憶和復習。先用睡眠記憶法，每天背一頁，兩個月時間背完，之后就是按照每天兩頁的進度，復習鞏固。當我對這些詞組短語的記憶率突破80%以上時，已經是高二下學期了：閱讀理解像讀中文一樣，可以快速理解，完形填空的選項意圖清晰可見，作文也能自然地使用更地道的表達。達到這個水平，我的英語分數才穩定突破140分。

我的經驗可以歸結為一個清晰的路徑：

首先，用高效的“睡眠記憶法”和核心詞表，解決單詞問題，將分數拉升至及格線附近。然后，用系統、精準的“高中英語1.5萬考點”攻克詞組短語，解決“單詞都認識卻讀不懂”的困境，從而實現了實質性的提分。

在這個過程中，我并沒有像其他同學那樣浪費時間去刷題，刷一份英語卷子要兩個小時，但是1個小時，我卻可以背200個詞組短語。我僅僅是每個星期做一份高考模擬卷，通過分數和做題的感覺去驗證我一整個星期記憶詞組短語的效果。

另外，我非常注意作文的書寫，有認真的去練字，書寫工整優秀，是我高考英語作文少扣分的關鍵，作文的內容寫得再好，也要拿出態度和清晰的書寫，讓評卷人看到，這樣可以盡可能減少因為書寫被誤殺、錯殺的可能性。