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1月4日（周日）晚上7點，我將直播分享

《如何幫厭學孩子走出躺平》

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01

女兒今年14歲，讀初二。本是花樣年華的她，卻在幾個月前，確診了輕度抑郁。

看到診斷結果那一刻，我無比震驚，遲遲無法接受。

我萬萬想不到，生活在蜜罐里，優秀懂事的女兒，居然會抑郁！

從小到大，她都是一個陽光積極的女孩，因為有她，我的人生多了太多歡樂。

小學期間，她學習認真，成績一直名列前茅，還擔任了班長職務，是老師的寵兒，家長的小驕傲。

我是一個普通人，但卻因為有了這樣一個“別人家的孩子”，贏得了眾人的羨慕和夸贊。

坦白說，女兒資質普通，只是因為她懂事、肯學，才會取得這么優異的成績。

順利升入初中后，我本以為，女兒會保持一貫的優秀，在重點中學嶄露頭角。

但幾次測試下來，女兒的名次都不理想。

小學時，她沒掉出過前三名。而現在，連前十名都進不去，勉強維持在前15名。

我有些失望，但女兒心理落差也很大，她變得悶悶不樂。

她知道我的期望很高，每天放學吃完飯，就埋頭學習，寫作業。

我也不斷的勉勵她，一定要迎頭趕上：

只要努力，一切問題都不是問題。 你現在沒實現目標，是因為努力程度還不夠。

但追趕了一學期，女兒的成績一樣趕不上來。

期末考試，只考了第19名。

我指責她就是不夠努力：

到底是真用功，還是假努力，不是看學習時長，是看結果的。你看看你的成績，越來越差，你努力在哪兒？啊？ 你別以為我不知道，給你買了手機后，你天天就在那擺弄！打著搜題的旗號，你看沒看跟學習無關的，你心里清楚！ 我是不是太給你臉了？好吃好喝供著你，上初中你玩去了？

一頓劈頭蓋臉的訓斥，女兒哭了，她不斷跟我道歉，保證一定考好。

從那以后，女兒學習的更久了。

我雖然心疼，但還是會用狠話去刺激女兒，希望她能知恥而后勇，找回小學時的榮譽感。

女兒越來越沉默，臉上也幾乎見不到笑容，對我冷淡又疏遠。

我有些失落，但更多的是不滿：好吃好喝供著你，學成這樣，我還不能說你了？不是親媽，外人誰管你！

那段時間我一直都是這樣批評、“激勵”女兒，直到她因為情緒崩潰，確診了抑郁后，我才驚醒！

02

醫生告訴我，女兒的抑郁，有很大程度是我們家長嚴厲、負面的教育方式造成的。

如果不改變錯誤的教育方式，輕度抑郁則可能會轉化為重度，不僅會影響學業，還將給孩子的一生帶來不可逆的后果。

經過深入的溝通和學習，我也終于意識到：不懂“嘴下留情”的父母，養不出陽光自信的孩子。

很多家長在教育孩子時，因為期待過高，很容易用高標準去要求孩子。

孩子做不到，力有不及時，又會沿用傳統的管教方式，各種逼迫、訓斥。

孩子表現出情緒低落，學習狀態下滑后，甚至厭學、不愿意上學，其實已經是一種抑郁情緒了，但家長往往會認定，這是孩子不懂事，不上進，“罵一頓就好了”：

罵你是為你好； 不是親生的誰管你； 不嚴厲點你不知道自己姓什么了......

畢竟，我們從小就是被家長這么罵過來的，甚至還經常挨打，也沒見誰抑郁。

但隨著學習壓力的增加，求學氛圍的內卷，抑郁情緒這種負面心理狀態，已經頻繁出現在青少年，甚至兒童的身上。

跟70后、70后父母們的成長環境不同，現在的孩子幾乎沒有放學后跟小伙伴一起瘋玩的時間，周末也要穿梭在各種輔導班中。 繁重的學業，競爭的壓力，已經讓當今的孩子們身心疲憊，不堪重負。

如果家長不能理解這種新時代的壓力，還繼續采用簡單粗暴的打罵等教育方式，無疑在給孩子們脆弱的心理狀態雪上加霜。

在學校精神緊繃，壓力山大，回家后還要被說教、數落，語言刺激。

孩子出現或輕或重的心理疾病，只是時間問題。

因為，長期處于抑郁情緒當中的孩子，大腦結構會悄悄發生變化。

他們不是故意情緒低落，消極厭學，而是真的病了。

回想女兒的前后變化，我才恍然醒悟。

我以為，多說她、罵她，會讓她繃緊上進的弦兒，知恥而后勇。

卻沒想到，正是我嘴上的“毫不留情”，把女兒逼到了抑郁的絕境。

明白了造成問題的原因，解決方法也就隨之出現。我的具體改變做法如下。

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《如何幫厭學孩子走出躺平》

03

1、一定一定管住自己的嘴，說話要懂得留情，多用積極正向的表達

我們形容一個人不會說話，但心地善良，常常用“刀子嘴，豆腐心”。

但難聽的話，把別人的心都扎出血了，深受傷害，又哪來的“豆腐心”？

說話，是影響他人最直接的手段，一句話可以讓對方如沐春風，也可以讓其墜入冰窟。

對孩子的教育，更是如此。

身為父母，很容易因為操心和焦慮，著急告訴孩子怎么做，以為你好的名義，要求孩子必須聽自己的。

但責罵、打壓、嘲諷，并不會因為披著愛的外衣，就對孩子少一分傷害。

恰恰是來自父母的否定和訓斥，更讓孩子恐慌而窒息。

所以，想要讓孩子擺脫抑郁情緒，家長首先要少說狠話，難聽的話。

在生活中，多用積極、正面的表達，少用負面的恐嚇。

比如，少說：我對你太失望了！你怎么這么不爭氣！你就不能積極點嗎？考不出理想的成績，就是努力不夠！

這樣的評判和情緒宣泄，都會讓已經抑郁的孩子壓力更大。

反之，多說鼓勵的話，把信任和愛傳遞給孩子：

你是擔心這次考不好，讓父母失望嗎？ 放心吧，媽媽現在已經明白，跟結果相比，努力的過程才是最重要的。 看你每天都踏踏實實的努力，媽媽真的很幸福，能有你這么懂事的孩子。別給自己太大壓力。

幫孩子說出內心的憂慮，釋放壓力。

當孩子意識到，父母愿意真正理解自己，他的安全感會逐漸恢復。

消極抑郁的情緒，也會被愛和包容慢慢吹散。

2、跟孩子溝通的時候，少說教，多傾聽，設身處地理解孩子的難處，才能疏導孩子的情緒

很多家長，在面對孩子抑郁的現實問題時，都難以相信，并拒絕接受：

我的孩子怎么可能有心理問題？更不會得什么精神病！ 他就是想偷懶，不愛學習，慣的！ 現在的孩子生活多好，能有什么壓力？還抑郁？！

實際上，抑郁問題已經成為僅次于癌癥的，人類第二大“殺手”。

調查顯示，如今孩子在小學時期出現抑郁情緒的比例達4%至5%，青少年抑郁率在5%左右。

按人數統計，如今有抑郁的青少年，大概已經有五百萬了。

拒絕相信孩子，責怪孩子無病呻吟，只會加重孩子的心理問題，甚至造成可怕的后果。

所以，解決孩子的抑郁問題，家長要盡量做到換位思考。

放下成年人的思維和理性，站在孩子的角度，去理解他這個年齡段，承受的苦難。

讓家，變成孩子可以安心呆住，真實表露困惑和痛苦的安全空間。

以前，面對女兒跟我講的那些失落，學習壓力，我總是聽不了幾句，就開始指責：

學不好就在自己身上找原因，大家都是一樣學，怎么就你不行？ 哪那么多事，學習再難，不一樣有人能考第一嗎？為什么不能是你？

來自媽媽的不接納，讓她放棄了跟我的交流，閉口不言。

如今，經過一段時間的調整，我做到了不再評判，認真傾聽。

女兒不管跟我說什么，是吐槽老師的某句話，還是路上的一件小事，我都耐心專注的聽她講。

在碎碎念的過程中，女兒跟我分享了很多真實的心情。

不被質疑、不被評判，精神壓力和抑郁情緒，也在溝通宣泄中漸漸消散。

母女關系也變得融洽而親密，女兒有什么問題，第一時間就要跟我說。

這種被孩子需要的感覺，也深深治愈了我。

3、把親子關系搞好，想方設法陪孩子多去戶外、多運動，是消除抑郁情緒的“靈丹妙藥”

當我做到管住嘴，多傾聽后，女兒跟我的關系極大拉近，我們之間的溝通順暢很多很多。

但為了讓她打造更強大積極的情緒底色，更好的應對壓力，我會想方設法帶著女兒走到戶外，用運動來驅散消極情緒的陰霾。

研究已經證實，讓孩子定期參與戶外運動，能有效降低心理問題的風險，減少抑郁情緒和焦慮問題，還能改善大腦的發育。

我會變著法地把女兒從書桌前拉起來，只要作業不是太多，就盡量到小區里跑跑跳跳。

跳繩、玩小區里的健身器械，她跑我追，沒有風的時候，打打羽毛球......

在運動的過程中，女兒的心情一天比一天好，笑容又出現在她臉上。

走出家門，積極的神情，充滿自信，誰能想到這樣一個明朗的女孩，兩個月前還抑郁？

經過我的努力和改變，女兒慢慢擺脫了抑郁的影響，重新以健康的身心狀態，面對學習和生活。

現在的孩子，確實得到了前所未有的投入和關愛。

但不可否認，他們也承受著巨大的壓力，背負著父母更高的期許。

當孩子出現各種問題時，家長再生氣著急，也別急著用語言刺激、打壓孩子。

更不要嘲諷指責，給孩子貼上偷懶、沒出息、沒用的標簽。

父母的語言和評判，深深地影響著孩子的人生！可以成就他，也能把他推入可怕的深淵。

教育孩子的路上，一定請記得，嘴下留情。你的嘴下留情里，有孩子的一條生路，也有你的人生幸福。

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《如何幫厭學孩子走出躺平》

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