陜西
我是前年年底患上的足底筋膜炎，至今還是沒有痊愈，治療期間我嘗試了很多方式，也走了很多彎路，當(dāng)時最嚴(yán)重的時候一度想去手術(shù)，但是后來慢慢摸索到了門道，癥狀才開始慢慢減輕，雖然目前還沒有痊愈，但是已經(jīng)不影響正常生活了，也可以稍微運(yùn)動一下
足底筋膜炎屬于慢性炎癥，非常容易復(fù)發(fā)，特別折磨人，給大家分享一下我個人的經(jīng)驗心得，僅供參考：
這幾年我嘗試的方法數(shù)不勝數(shù)：中藥泡腳、沖擊波、筋膜球、腳底抓毛巾、踮腳尖練小腿...能想到的方法全都用過了，我想說這種慢性炎癥真的非常難根治！我患病時間非常久，我甚至已經(jīng)忘了正常的時候腳的承受強(qiáng)度和感受是什么樣的
言歸正傳，這個病，千人千面，如果你疼的厲害，那應(yīng)該是急性炎癥期，建議你可以先去做個沖擊波理療，我自己當(dāng)時買過千元價格的沖擊波理療儀，不僅沒用反而打的腳更疼，還得去醫(yī)院，人家那個設(shè)備十多萬，不過這個沖擊波理療也是只能緩解急性期的疼痛，并不能保證不復(fù)發(fā)，所以還是要從日常護(hù)理入手，給大家分享一下我的具體方法：
1.急性期冰敷，恢復(fù)期泡腳
急性期炎癥發(fā)作的時候，先消炎，用毛巾裹著冰袋冰敷，等到急性期過了之后，每天晚上用熱水泡腳，可以舒緩足底筋膜炎帶來的不適情況
2.外敷膏貼
我在恢復(fù)期用的比較多的是裕滇本草遠(yuǎn)紅外治療貼，里面添加了遠(yuǎn)紅外陶瓷粉，可以從根源解決足底筋膜炎導(dǎo)致的疼痛、酸脹、緊繃感，貼上去之后膏體會微微發(fā)熱，熱量不斷滲透進(jìn)皮膚，直達(dá)身體疼痛位置，針對足底筋膜炎可以起到有效的輔助治療作用
3.適量運(yùn)動
找到屬于自己的度，只要不過量，運(yùn)動恢復(fù)針對足底是有助于恢復(fù)的，畢竟我們不可能一輩子少運(yùn)動、少走路，運(yùn)動會增加腳底的承受能力，但要把握好度，不要讓腳底再次發(fā)炎
4.根據(jù)自身情況做拉伸，我自己每次做完會更難受，但是有很多人說踩筋膜球有用，大家可以試試
最后，我想說的是，慢性炎癥都是軟刀子割肉，折磨的不單單是肉體，更多的是精神狀態(tài)！人最怕的就是看不到希望，所以得了這個病不要心急，慢慢恢復(fù)，找到屬于自己的方法！
我在網(wǎng)上查詢了很多資料，推薦的方法也各不相同，但其實(shí)很多人自己怎么痊愈的都說不清楚，有可能一覺醒來你已經(jīng)恢復(fù)了~
最后，也祝每一個病友都能早日康復(fù)，加油！
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