越抓越癢！冬天皮膚干癢的根源在這里，這樣做就行！

天冷了，很多中老年朋友都會遇到皮膚干癢的問題，胳膊、小腿也都摸起來干干巴巴的，還發緊，一到了晚上，更是開始干癢，總想用手撓。

但是一抓就紅一片。還會掉白花花的皮屑。穿深色秋褲的話，晚上一脫褲子，全是皮屑。看著鬧心，自己也覺得尷尬。

這不是單純缺水。是年紀大了，皮膚的“保護層”變薄了。鎖不住水分，才會干癢。

通絡操服務中心，整理了一套調護辦法，簡單好操作。堅持一周，皮膚摸起來就滑溜了，不發緊了。今天分享給大家。

1. 為啥冬天皮膚越抓越癢？

因為夏天皮膚會出點油。這層油就是皮膚的“保護膜”。到了冬天，天氣冷。皮脂腺不怎么出油了。這層保護膜就不牢固了。

保護膜不牢固，皮膚里的水分就留不住。很快就蒸發掉了。皮膚一干就發緊。緊接著，就會癢得難受。

而且，冬天家里的暖氣、空調長期開著，空氣干燥，這也是導致皮膚干癢的重要原因。

2. 洗澡要注重細節

很多人冬天洗澡，都喜歡洗熱水澡，認為水溫越高，水越燙，越能洗的徹底和干凈。其實這樣特別傷皮膚。

3個洗澡注意事項：

第一，水溫別太高。摸著溫熱，不燙皮膚就行。大概38℃左右。用手試一下，不覺得燙，就合適。

第二，盡量別用沐浴露、香皂。尤其是堿性大的。這些東西會把皮膚僅有的一點油都洗掉。皮膚就更干了。建議只在腋下、大腿根這些容易臟的地方，少用一點。其他地方都不用。

第三，洗澡時間別太長。5到10分鐘就夠了。別在浴室里磨蹭。洗完澡，別用毛巾使勁搓。用干凈的軟毛巾，輕輕按干水分就行。搓多了會傷皮膚。

照著這些方法調整。洗完澡，就不會再覺得皮膚緊繃難受了。干癢的次數也會變少。

3. 正確護理，內外都養才管用

洗完澡，是涂身體乳的黃金時間。這時候皮膚還帶著點潮氣。趕緊涂身體乳，能牢牢把水分鎖在皮膚里。

每天喝夠溫水。別等渴了再喝。少量多次喝最好。比如早上起來，先喝一杯溫熱水。上午、下午再各喝幾杯。

還可以給喝點銀耳百合粥。每周煮兩次就行。銀耳、百合都是滋陰潤燥的。煮出來糯糯的，也好消化。長輩喝了，身體里會變滋潤。皮膚干癢也會減輕不少。

冬天皮膚干癢，把洗澡、涂身體乳、補水這些日常小事做好，就能有效緩解。這些法子都特別簡單。不用麻煩人。自己在家就能做到。從今天開始試試。堅持一段時間，皮膚不癢了，摸起來光滑了，這個冬天就能舒舒服服的。