云南
中醫認為“情志傷臟腑”，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情失調，會直接影響臟腑機能。四季氣候變遷易引發情志波動，需針對性調護情志，讓心緒與四季節律相合，方能維系身心平衡。
春宜疏肝解郁，心境豁達。春日肝氣主令，若情志抑郁、易怒，易致肝氣郁結，引發胸悶、腹脹、月經不調等問題。調護需保持心境豁達，多與自然相融，踏青、賞春、聽舒緩音樂，疏解胸中郁氣；避免與人爭執、過度思慮，學會釋放壓力，讓肝氣自然疏泄。可通過冥想、深呼吸等方式平復心緒，晨起梳理情緒，不將負面情緒堆積，助力肝氣條達，為全年情志平和打下基礎。
夏宜靜心安神，忌躁戒怒。夏季暑熱熏蒸，易讓人煩躁易怒、心神不寧，導致心火過旺，影響睡眠與脾胃功能。情志調護核心在“靜心”，可選擇陰涼通風之處靜養，聽清幽樂曲、品淡茶、讀閑書，平復煩躁心緒；忌大喜大悲、過度激動，避免心火上升，引發心悸、失眠。日常多與人平和溝通，減少情緒波動，傍晚可到戶外散步納涼，感受晚風舒緩心神，讓心脈安和，順應夏季養心之需。
秋宜收斂情志，少悲勿憂。秋日萬物凋零，易讓人產生悲秋、憂思之情，過度悲傷會耗傷肺津，影響肺氣宣降，誘發咳嗽、咽干、乏力等不適。調護需收斂情志，避免過度傷感，可多參與愉悅的活動，與親友相聚，分享心事，排解憂思；注重內心滋養，培養興趣愛好，轉移注意力，讓心境平和內斂。同時順應秋季收斂之性，減少情緒外放，保持心神安定，滋養肺腑機能。
冬宜安神定志，藏神固元。冬季陽氣閉藏，腎精需藏而不泄，情志調護需以“安神定志”為主，避免過度思慮、驚恐，防止腎精耗損、陽氣外泄。日常保持心境平和，少思慮繁雜之事，睡前摒棄雜念，不熬夜刷手機、過度思慮工作，保證心神內斂；可通過睡前冥想、溫灸涌泉穴等方式安定心神，減少外界刺激，讓心神與陽氣一同潛藏，滋養腎精，固本培元，為來年生機積蓄能量。
朋友圈短句版
情志調護順四季，心無郁結體自輕。
春舒夏靜秋收斂，冬藏情志養真元。
少怒少憂多豁達，七情調和護臟腑。
心隨四季安，情志自平和。
藏神于內，少思寡欲，四季安康。
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