文/蘭媽談育兒

一說起期末考考試，很多家長都開始焦慮不安了

比較典型的聲音也是：

“孩子基礎太差，期末復習階段到底應該怎么鞏固知識點呀”
“如果成績沒考好，老師假期要來家訪怎么辦”
“同樣都是一個班的學生，為什么別人家的孩子學習那么輕松，我家娃就是什么也學不好的墊底生”
“孩子學習太差，根本都沒臉問老師什么時候放假？生怕老師會懟一句：不想著好好復習，就想著趕緊放假，真是不負責任的家長”

有一位媽媽告訴我，前天晚上她家老大還在滿心期待著放假能去爸爸的城市過年

可就在老師公布期末模擬考試成績是33分，班級排名為50名，媽媽當時就氣得暴跳如雷

就連女兒回家后也是冷暴力不想講話，爸爸也在電話那邊威脅說：“如果期末考不好，你就自己留在家里過年，媽媽帶著妹妹來我這里”

緊接著，妹妹又拿出語文92分，數學91分的試卷，爸爸連忙夸妹妹“真厲害，還是你讓爸爸媽媽省心”

也就是這兩句話，瞬間讓旁邊的姐姐崩潰大哭，本來還在低頭寫作業的動作也瞬間狂躁起來，逮著什么東西都四處亂扔亂砸地出氣

直到第二天早上，她又卑微地祈求媽媽：“我會好好復習，你能不能不要不管我，我已經很努力了，可腦子就是記不住”

說罷，女孩使勁地捶打著腦袋，似乎要把知識捶進腦袋一樣

這件事情讓媽媽有了不一樣的看法，她略帶憂傷地告訴我：

“以后再也不逼孩子了，成績差點就差點，她又不笨，只不過是比別人接受慢一點而已，如果連我們當父母的都不相信孩子會變好，他們還有什么理由、和勇氣去努力呢”

是的，期末考試本身考得就是孩子的查漏補缺能力，也是孩子所經歷的挫折和挑戰，我們家長要做的從來都不是深扒孩子身上問題，而是和孩子站在一起去共同打敗問題，只有家長先做到己身不慌、孩子才能更穩定地應付困難

為此，蘭媽特意推薦以下幾種能緩解焦慮的方法，希望每一個孩子都能在期末考試時發揮出色：

01

學會情緒管理

實在消化不了，那就換個地方放松心情

有心理學家研究發現：“一個孩子的學習效率，不只是在于智商高低，而是取決于個人的情緒管理能力”

這一點，蘭媽自己是深有體會了

記得老大之前有那么一段時間，數學成績就在三、四十分左右徘徊，在老師的眼里她大概也是沒有“抓學習”的必要了

為了讓女兒擺脫墊底生這個標簽，我也付出了大量的時間輔導教學，可過程卻格外艱難

特別是每一次對她有所期待時，失望就會有多大，孩子也因為不服我的管教，還經常對我說各種反抗叛逆的話

有那么一段時間，我失望過，也想過放棄她，可頭一天吵完架，第二天她又小心翼翼湊過來和我搭話時，我心軟了，也知道和她之間的母女情是永遠無法做到冷漠和割舍的

明白這一點后，我能做的就只有接受了

首先，我接受了女兒是差等生的事實，不再用優等生的標準要求她

其次，別人一天能記5個單詞，我就要求她一天記2個、3個

最后，每完成一次目標都會給予相應的表揚和贊美，隨著完成目標的成功體驗越來越多，女兒對學習的排斥就沒有之前那么強烈了

還有一個媽媽，每次因為學習和女兒吵得不可開交時，她甚至還激動地想要掐死孩子的念頭，孩子也因為媽媽眼里顯露出的厭惡和失望而寒心冷漠

明明是最親的血緣關系，彼此之間卻相處得水深火熱，一見面就猶如油鍋上的螞蟻一樣盡是煎熬

還是后來蘭媽建議媽媽暫時放下學習，自己出去旅旅游，讓孩子也有機會鍛煉自身獨立，她們母女之間的感情才得到了改善

也是那一次心情放松，再次談起學習時，她有些難為情地說了句：“就是那一陣情緒壞了事，想想自己以前，照樣是一個學不進知識的學渣，又有什么資格要求孩子必須要達到什么標準呢”

所以，好的學習心態一定是建立在家長有一個好的情緒管理上，先管好自己的情緒，才能有資格去改變孩子的心態

如果不知道怎么做，建議大家試試以下3個方法:

1、 如果實在是焦慮不安、心情很糟糕，那就深呼吸，先讓自己冷靜下來

2、 如果溝通實在是太困難了，那就用寫信、便利貼的傳遞方式，讓孩子感受到你不帶任何焦慮的關心和愛

3、 也可以提前讓孩子在家里做一些模擬測試題，幫助孩子在考試的時候能盡快適應壓力

02

調整心態

適當降低目標，增強孩子復習的信心

特別喜歡的一段話：

“成績的高低，技能的多寡，最終都不過是人生的點綴，真正的人生底色是鮮活的生命、健全的人格、向陽的心態、浩然的正氣、仁善的初心，還有自保的能力和頑強的品質…”

是呀，成績從來都不是衡量孩子的唯一標準，教育本質也在于培基底蘊，包括：做人、知識、能力、認知、還有愛

有一個媽媽，以前對兒子特別嚴厲，每天放學回家基本上就是那么兩句話

第一句：“作業是什么？”

第二句：“什么時候能寫完作業？”

為了兒子能學好習、讀好書，她甚至給家里每一個角落都按上了監控，只要孩子放學回家就會實時監控孩子的每一個行為

也因為時刻被監控的壓力太大吧，男孩有那么一段時間還陷入了深度的厭學情緒，每天回家擺爛不寫作業，有時候還經常裝病逃避上學

直到，有一天兒子真的病了，是屬于一聽到學習就想吐，一看到作業就發狂扔東西，一被批評指責就尋死覓活時，媽媽才漸漸意識到：學習真的快把孩子逼瘋，也快把自己逼瘋了

也就是從那以后，她選擇信命，不再逼著兒子學習，也不再強迫必須考多少分時，孩子的學習成績還反而提升了不少

問起原因，孩子的回答也是：我不討厭學習，就是看不慣媽媽什么都要批評、打擊、還要事事都要聽她的態度

看得出，好的學習就在于好的心態，特別是孩子對學習反感又沒有復習的態度，那家長就要從改變心態開始慢慢端正孩子對考試的態度了

比如：

1、 告訴孩子考試只是檢驗學習的工具

2、 不要硬性規定孩子必須要考多少分，避免加重心理負擔

3、 多引導孩子注重結果體驗，先苦后甜雖然比較緩慢，但享受成果那一刻還是值得的

4、 根據孩子的實際情況降低目標，讓孩子能看得見希望，努力的步伐才會更加堅定有力

03

優化復習策略

制定合理復習計劃，避免考前臨時抱佛腳

經常聽到很多家長抱怨說：

“同樣的課堂，同樣的老師，同樣的作業，為什么有些孩子學習那么好，從來不讓人操心，而有些孩子根本學不進，一提學習還反感地大聲嚷嚷呢”

以前還不太明白，總覺得學習這件事需要的是天賦，我們要懂得認命，也要接受現實

直到有一天，我在一個學霸女孩家里看到了整張墻的獎狀，還有書桌上滿滿當當的計劃表，整齊劃一的課外書和筆記本時，我才明白了學霸和學渣之間的差距

是的，回家再看看自己家的孩子，學習桌永遠都是亂糟糟地找不到一處干凈完整的地方

特別滑稽可笑的一幕，就因為我一個月沒給女兒們收拾學習桌，桌子上已經無從下手了，女兒寧愿趴在地上、趴在床上寫作業，也不愿意把書桌整理一番

再來說說考前復習這件事，在女兒的概念里也從來沒有背書、做練習題這一說法

如果你堅持讓她多復習、做練習題，給出的回應也永遠是“老師都沒有布置這些作業，為什么要寫？”

如果繼續再說些什么，就是擺著一張臭臉的反抗和擺爛了

總之，你讓孩子做什么都行，千萬別說讓她多做一道題、多背幾個單詞的話

這就是學渣心態：卡著點進教室，卡著題交作業，從來都不會委屈自己多付出一丁點的時間和精力

身邊的一位媽媽，就是明白這個道理，面對女兒糟糕成績時，她的第一反應不是報輔導班、也不是買練習冊，而是通過優化復習的方式讓孩子的心慢慢安定下來

那段時間，她白天泡在公司上班，晚上則守在家里陪著孩子一起查漏補缺

特別是孩子基礎差很多題都錯得離譜時，她也沒有大聲呵斥，大部分都選擇接受地陪著孩子再學一遍

就這樣，在來來往往的多次循環下，直到孩子面對學習不再焦慮、更沒有偷奸耍滑地各種逃避時，成績就得到了前所未有的快速提升

所以，情緒、心態上的調整和管理，只是讓孩子有一個端正的態度去面對學習，最關鍵的一步還是在于孩子持續學習、復習、還有查漏補缺上的堅持和實踐

我們家長要做的也是：

1、 根據孩子的接受能力，為他們制定“一小步”的復習計劃，比如記單詞數量，可以每天記2～3個，只要形成習慣，日積月累的知識量也是考試時的一大底氣

2、 鼓勵孩子優先復習重點內容，讓復習的效率更高，考試的壓力才會變小

3、 盡量減少盲目刷題，可以通過答題競賽、還有口算演習的方式增強孩子的應變能力

4、 表揚孩子的進步細節，讓孩子在每一階段的總結和實踐中增強信心、降低對學習的畏難情緒

那么，關于期末考試這件事，大家還有哪些不一樣的建議與看法呢？歡迎評論區留言分享！