上海
慢性腎臟病（CKD）被稱為“沉默的殺手”，因其早期往往無明顯癥狀，卻在不知不覺中侵蝕著人體的“生命凈化器”。
據統計，我國CKD患者已超過1.6億，但知曉率卻很低。面對這一嚴峻的公共健康挑戰，中華腎臟病雜志發布了《延緩慢性腎臟病進展臨床管理指南（2025年版）》，為CKD的預防和管理提供了清晰的科學指引。
本文將用通俗易懂的方式，為您解讀指南中最關鍵的四個部分，幫助您認識、評估和管理腎臟健康。
一
為什么我們必須高度關注慢性腎臟病？
腎臟是人體的“凈化工廠”，負責過濾血液中的廢物和多余水分，維持電解質和酸堿平衡等重要生理功能。當腎臟因各種原因受損，且功能持續下降超過3個月，即可被診斷為慢性腎臟病。
■ 現實情況是：
我國大多數CKD患者雖處于早期，但知曉率很低。糖尿病和高血壓已成為導致CKD的主要原因。若CKD發展到后期，可能進展為尿毒癥，需要長期透析或腎移植，嚴重影響生活質量。
核心要點： CKD是可以預防和控制的。早發現、早干預是避免嚴重后果的關鍵。
二
怎么知道腎臟好不好？
——看懂兩個關鍵檢查
根據eGFR的結果，醫生會將CKD分為1到5期（G1-G5），數字越大，代表腎功能越差。
■ 小建議：
如果您患有糖尿病、高血壓，有腎病家族史，或年齡超過40歲，建議每年體檢時檢查血肌酐（用于計算eGFR）和尿ACR。
腎臟病風險高低與復查頻率參考表（顏色越深，風險越高，需復查得越勤）
■ 指南重點：
1. 定期檢查：所有CKD患者都應定期復查eGFR和尿蛋白。
2. 按風險來：風險越高（如上表中顏色越深），復查頻率就應越高，以便及時調整治療方案。
3. 早點行動：若被評估為中度或更高風險，應盡早開始規范治療，以獲得最大益處。
三
如何為腎臟健康“踩剎車”？
——三大關鍵方法
方法一：養成“護腎”好習慣
1. 吃得聰明
蛋白質：優先選擇“優質蛋白”，如蛋、奶、雞鴨肉、豬牛瘦肉、魚蝦、豆腐、豆漿。
鹽：一定要控制鹽分攝入，每天<5克（大約一個啤酒瓶蓋的量）。注意醬油、咸菜、加工零食中的“隱形鹽”。
其他：少吃火鍋、濃湯等高嘌呤食物；遠離方便面、火腿腸等超加工食品。
2. 動起來，管住體重
成人超重或肥胖會增加包括CKD在內的多種慢性病風險，因此需要保持合理體重。建議每周堅持運動150分鐘，例如快走、慢跑、跳舞等。
3. 堅決戒煙
吸煙會直接損傷血管，加速CKD進展，并大幅增加心血管并發癥風險。
方法二：管好血壓和血糖
■ 關于蛋白尿：它是腎臟損傷的標志和病情進展的“加速器”。指南建議，在耐受前提下，應盡可能將尿蛋白降至最低，理想狀態是尿常規檢查轉陰。對于IgA腎病患者，尿蛋白<0.5克/天是治療目標，<0.3克/天則更為理想。
方法三：正確使用“護腎”藥物
■ 遵醫囑，個體化：所有藥物均需在醫生指導下使用，醫生會根據您的具體病因、腎功能分期、并發癥及經濟情況制定個體化方案。
面對慢性腎臟病，我們并非束手無策。通過早期篩查、科學評估和系統管理，完全有可能顯著延緩其進展，避免走向透析。請記住，您是自己健康的第一責任人，從今天起，就開始關注并守護好您的腎臟健康。
參考文獻：
《延緩慢性腎臟病進展臨床管理指南（2025年版）》專家組.延緩慢性腎臟病進展臨床管理指南（2025年版）[J].中華腎臟病雜志,2025,41(6):455-488.DOI:10.3760/cma.j.cn441217-20250121-00143.
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