浙江
春節(jié)期間，闔家歡聚、喜樂融融。然而，豐富多彩的節(jié)日活動也往往給雙眼帶來額外負(fù)擔(dān)：熬夜歡聚、長途行車、觀賞煙花爆竹、饕餮盛宴等，均可能在無形之中增加眼部疲勞與安全隱患。
煙花爆竹——眼外傷
燃放煙花爆竹是春節(jié)特有的習(xí)俗，也是導(dǎo)致眼外傷最主要的原因。尤其在兒童群體中，較為常見。
煙花鞭炮沖擊力足以造成眼球破裂傷、眼內(nèi)出血、外傷性白內(nèi)障等，甚至造成永久性視力損害。而且煙花爆竹多數(shù)含有泥沙、火藥污染，極易引發(fā)嚴(yán)重眼內(nèi)感染。
兒童應(yīng)該在大人陪同下燃放，且最好不要讓孩子自行操作。觀賞時保持10米以上安全距離。如果有條件，可以戴上普通眼鏡或護(hù)目鏡。如不慎眼部受傷，切勿揉搓，立即就醫(yī)。
用眼負(fù)擔(dān)——視疲勞與干眼
春節(jié)期間閑暇時間增多，很多人習(xí)慣長時間刷手機(jī)、看電視、熬夜，眼睛負(fù)擔(dān)也隨之加重。
一方面，睫狀肌長期處于痙攣性收縮狀態(tài)，晶狀體持續(xù)變凸，調(diào)節(jié)功能失代償，容易引發(fā)調(diào)節(jié)性視疲勞；另一方面，高度集中的注視會不自覺減少眨眼頻率，導(dǎo)致淚液無法均勻涂布于眼表，再加上冬季室內(nèi)空調(diào)、暖氣常開，空氣濕度下降，干眼問題也隨之而來。
想要緩解眼部不適，不妨試試“20-20-20”法則：每使用電子設(shè)備20分鐘，就向20英尺（約6米）外眺望20秒。這個小習(xí)慣能幫助放松睫狀肌，有效緩解眼睛疲勞，也有助于預(yù)防近視加深。
此外，盡量避免在完全黑暗的環(huán)境中使用電子設(shè)備，減輕屏幕光與周圍環(huán)境的亮度反差，也能讓眼睛更舒適。
暴飲暴食——間接損害視力
節(jié)日期間攝入大量精制碳水化合物及含糖飲料，很可能導(dǎo)致血糖急劇波動。如果本身就有基礎(chǔ)病，春節(jié)期間更要小心，可能誘發(fā)黃斑水腫或新生血管破裂出血，表現(xiàn)為視力驟降、視物變形。
春節(jié)期間適量飲酒通常不會導(dǎo)致突發(fā)的急性青光眼。如果是本身就有青光眼，飲酒可能影響眼壓，酒精有擴(kuò)張血管的作用，導(dǎo)致眼壓的波動，不利于病情管理，甚至可能誘發(fā)青光眼的急性發(fā)作。
在飲食方面，可有意識地增加富含花青素的食物，如藍(lán)莓、黑莓、櫻桃等；同時，多攝入綠色或黃色蔬果，如菠菜、紅薯、胡蘿卜，補(bǔ)充維生素A，有助于維護(hù)視網(wǎng)膜功能，為眼部健康提供支持。
春節(jié)是團(tuán)圓的時刻，也是守護(hù)健康的關(guān)口。眼睛作為感知節(jié)日美好的窗口，更需細(xì)心呵護(hù)。每一份小小的在意，都是對清晰視界的溫柔守候。愿歡慶不失分寸，團(tuán)聚常伴安康。新的一年，目之所及，皆是溫暖與光明。
廣審號：粵（A）廣（2025）第978號
廣州希瑪眼科新媒體部門 出品
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
