文：雙旗鎮客棧 （我們在這個塵世上的時日不多，不值得浪費時間去取悅那些庸俗卑劣的流氓！）

紀元：初級職稱二十六年，中級職稱二年。

如實記錄我的生活：昨晚睡眠質量很差，一直到凌晨兩點鐘才淺淺睡去。

昨天白天，我在因為春節而空無一人的街頭小花園里，像某個品牌的醬油一樣，已經曬足曬夠了四個小時熾烈的太陽——中午十二點鐘到下午四點鐘，也算是一天氣溫最高的時候，手機顯示的天氣預報氣溫是19攝氏度，我甚至在太陽地里脫掉了所有外套，把它們搭在綠化帶的灌木叢頂端，僅僅穿著一件很薄的襯衫，坐在街頭小花園的長椅上，體感異常溫熱地、朦朦朧朧睡了四個小時，也曬了四個小時太陽。（下面配圖不是我）

晚上十點鐘左右，我就已經關掉手機，躺在了床上，努力休息身體。

大約半個多小時之后，剛剛沉入夢鄉的我又陡然被樓下那對去年成婚，但經常在夜里大呼小叫驚醒（這個大呼小叫，既包括夫妻之間那種不言自明的大呼小叫，也包括他們頻率略有點高的、男方明顯占據優勢的打架毆斗），便很難入睡——包括此時此刻，他們正在大呼小叫，我已經習慣了他們各種各樣的大呼小叫。

我不知道你們那里的建筑質量如何，反正我們這里、我這里，我清清楚楚能夠聽到他們的動作和聲音，向天發誓：或者不堪入耳，或者讓人膽戰心驚。

接下來，躺在被窩里的我，只感覺到一陣陣極有可能是男性也會經歷的更年期盜汗，異常煩躁和燥熱難眠；同時，我還感覺到自己的左腿有抽筋的跡象，不得不披衣坐起，讀了二十多頁《暴風驟雨》。

我的小腿抽筋，不知道是因為體內缺鈣，還是因為我鍛煉過了度，產生了損傷。

如果說缺鈣，可能和我的飲食習慣有關系：我太節儉了，節儉到每天買菜菜肯定不會超過五元錢。

不要做井底之蛙，也不要做晉惠帝司馬衷，讓我不停地自證清白。在我們這里，超市會在晚上關門之前的特定時間段打折，能裝下兩瓶兩升可樂瓶子的那種超市連卷袋，裝滿一袋子菠菜，售價也就零點七元錢左右——不再贅述，其它很多種蔬菜都是這個樣子。

我會趁這個時候，內心非常驚喜地買下很多很多便宜處理的打折蔬菜，能夠吃上好幾天。

很多時候，因為我買得太多，即便我天天暴飲暴食，到最后，一些蔬菜也會出現枯萎、黃變，甚至于腐爛的情況，我很心疼。

不過，我雖然非常節儉，但我吃掉的蔬菜不算少啊，不至于缺鈣吧？

再者說了，我白天還曬足了太陽，難道還會缺鈣？

如果我的小腿疼痛和鍛煉過度相關，似乎也說得過去：雖然我天天以4分30秒左右的配速奔跑12公里（很多時候，我的配速在4分30秒以內），但我的跑鞋從來都是五十元錢左右的超市特價處理款，而不是其他跑友動輒一千元以上的高檔緩沖、減震跑鞋。

是的，和買菜一樣，我同樣會在某一次打折采購中買上很多雙這樣的鞋子，囤放在屋里。

放久了，鞋子也會變質！我就遇到過很多次鞋底糟朽掉渣和鞋底、鞋幫開膠相離的情況。

醫生一再告誡我：人過中年，盡量不要跑步運動，他們知道很多運動之后的反面例子；我也理解醫生的良苦用心，但我總覺得跑步是對抗我這個教師工作抑郁、焦慮的良藥，所以，哪怕我跑出了明顯的傷痛，我也一直堅持在跑步，只為了對抗抑郁和焦慮。

也就是說，我的小腿疼痛，是不是跑步引起的眾多傷病之一？

昨晚，就在這樣的床上輾轉反側中，直到凌晨兩點鐘左右，我方才淺淺睡去。

今天，異常疲憊的我攬鏡自照，竟然發現原本沒有白頭發的我，頭上竟然有幾根亮晶晶的白發！

不但有白發，我的頭發明顯稀疏了很多很多，發質也細弱地一言難盡！

回想少年時期的我，哪怕到了三十多歲，我的一個煩惱仍舊來自于烏黑濃密的頭發！為此，有一年暑期，剛剛宣布放假，我就急不可耐去理發店剃了一個锃锃亮的大光頭！沒想到，我剛剃完光頭沒幾天，暑期的所謂培訓又開始了，所有教師們就都拿我的大光頭開啟了玩笑。

那個時候，我的頭發不但多、濃密，而且另一個幾十年來的特點是：根根直立，就像刺猬一樣！

可是，今天我看了看鏡子里的我：不但早生了我們家族從來沒有過的華發，而且頭發稀疏細弱，緊緊貼在頭皮上，就像畫上去的瓜皮小帽一樣！

再看看臉色，那些皺紋更多更深了，臉色也更加晦暗了！

有點病急亂投醫，我無意中問了AI三個問題（見下圖，真實截圖）：經常進行深入思考，算不算壓力比較大？每天都寫三四千字，算不算壓力比較大？（其實，我不止每天寫三四千字，很多時候，我每天會寫一萬字兒左右，只不過自媒體平臺不讓通過罷了）經常進行體育鍛煉，算不算壓力比較大？

沒想到啊，AI很快就給出了相關答案，肯定了我經常進行的深入思考、寫作和體育鍛煉都是壓力大的表現，這些行為都會極大損耗我的氣血，非常傷身、傷神，進而推導出我的早生華發一定和這些習慣有密切關系。

AI告誡我，如果我不想讓白頭搔更短，就必須趕快停止這樣的行為。

也就是說，我今后就不能再想教學中的是與非了，不應該堅持“碼字兒”了（為了避免那些低智“黑粉”像潑婦一樣從無恥的角度攻擊我，我從來沒有稱呼自己的行為是“寫作”，我從來都只說自己在“碼字兒”）。同時，我也不應該再堅持每天跑步十二公里了。

我應該融入到這個生態系統已經嚴重出現問題的、骯臟齷齪的教育生態里面去。

我應該做一個閉上眼睛的人，不去看、不去想，坦坦然然接受學生和學生家長們仇師仇校仇的行為，接受未成年人群體之間越來越嚴重的霸凌傾向，接受“叉桿兒、馬戶和又鳥們”把教育生態異化成羅剎海市。

我應該停下鍛煉身體的習慣，該吃吃、該喝喝，像《西游記》里的豬八戒那樣生活，求一個我非常需要的身體健康，是這樣嗎？