湖南
九天假期即將結束
你還記得今天是星期幾嗎
重要提醒
本周上班時間有變
根據國務院辦公廳
關于2026年部分節假日安排的通知
春節假期后
2月24日（星期二）開始上班
另外要提醒大家的是
2月28日（星期六）也要上班
別忘了定好鬧鐘
春節后如何調理假期綜合征
今年長達9天的春節假期接近尾聲，從放松的團圓模式切換回緊湊的工作和學習節奏，許多人易出現精神萎靡、腸胃不適、注意力渙散等“節后綜合征”，需要進行科學調理。
（1）調整心態面對上班。積極地調整生活內容和作息時間，提前思考和計劃上班后應該做的事，使自己的心理調整到工作狀態上？煽紤]將工作環境布置得更為溫馨一些，使自己有一個較為愉悅的心情。
（2）調整飲食清理腸胃。假期結束以后，盡量吃清淡一點的飯菜，如新鮮水果蔬菜、豆制品、乳類和含有豐富蛋白質的食物，能有效緩解身體的疲勞感，讓塞滿魚肉的腸胃也歇歇。還可以做做自己喜歡的運動，如輕快地步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的運動，胃口也會調整到正常狀態上來。
（3）調整生物鐘告別疲勞。對于上班一族，最重要的是要把自己的作息時間調整過來，與正常的工作需要相適應。長假結束前應該注意休息，不要再安排過多的活動，做一些適當的身體鍛煉，最好晚上早一點睡覺，以保證充足的睡眠。
來源：中國政府網
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