熱鬧的春節假期過后,不少人陷入了“節后綜合征”:疲勞乏力、頭暈腦脹、腰酸背痛、食欲不振,感覺整個人被“掏空”了。
從中醫視角看,這不僅僅是簡單的“沒休息好”,很可能是短暫的“腎精透支”狀態。
為什么過節會“傷腎”?
《黃帝內經》有言:“因而強力,腎氣乃傷。”春節期間,幾種行為最耗腎精:熬夜守歲、打牌追劇,剝奪了腎精修復的黃金時間;盛宴不斷、飲酒過度,消耗大量元氣以助代謝;旅途奔波、應酬勞累,過度的體力和心神消耗,直接損傷腎氣。腎精如同身體的“戰略儲備糧”,短期過度消耗,就會導致“元氣”化生不足,出現一系列虛性疲勞的癥狀。
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要“收心養精”,關鍵在于填補腎精、喚醒元氣
當身體出現神疲乏力、腰膝酸軟、注意力不集中等癥狀時,說明腎精已處于“入不敷出”的透支狀態。此時,僅靠休息往往恢復緩慢,需要主動填補腎精、扶助元氣,幫助身體從根源上修復。
研究佐證:填補腎精對改善疲勞癥狀具有積極作用
國內首個針對中藥抗衰老的隨機、雙盲、安慰劑對照、多中心臨床研究顯示,對于符合中醫腎精虧虛證診斷標準的受試者,使用以填補腎精為長的八子補腎膠囊干預后,因腎精虧虛所致的畏寒肢冷、腰膝酸痛、失眠多夢、體倦乏力等典型衰老癥狀得到顯著改善,同時對注意力不集中、記憶力減退、神疲懶言、頭暈耳鳴等神經精神癥狀也有明顯改善作用。
節后“收心養精”三步法
第一步:回歸節律。迅速調整作息,保證晚上11點前入睡,這是滋養腎陰腎精的黃金時間。
第二步:清淡飲食。用小米粥、山藥、綠葉蔬菜等清淡易消化的食物,減輕脾胃負擔,脾胃功能好才能更好地將食物精華轉化為腎精。
第三步:主動補充。對于疲勞感持續一周以上仍未緩解者,說明自我修復能力不足。此時可借助外力,如服用以填補腎精為長的八子補腎膠囊。其組方中不僅有八種子藥補精,更有人參扶助元氣,能幫助身體從“透支”狀態中更快恢復,改善神疲乏力、腰膝酸軟等癥。
節日是放松,不是放縱。學會在歡聚后及時為身體“充電”,才能以飽滿狀態迎接新的開始。
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