“十一嚷喳喳，十二搭燈棚，十三人開燈”，這句流傳千年的民間俗語，道盡了正月十三的民俗韻味。

明日便是正月十三，古稱“燈頭生日”，是春節的尾聲，也是元宵燈節的序幕，承接著辭舊迎新的美好期許，更藏著古人流傳下來的生活智慧與文化底蘊。

恰逢丙午馬年，這一天的每一項習俗，都不是封建迷信，而是寄托著人們對平安順遂、五谷豐登、一馬當先的美好向往。

今天就和大家詳細聊聊，正月十三民間的傳統習俗，搭配專屬民俗美食，讀懂老傳統，不負煙火氣，建議轉告家人一起遵守。

據清代潘榮陞《帝京歲時紀勝》記載：“城市張燈，自十三日至十六日永夕，金吾不禁”，可見早在清代，正月十三就已成為燈節的開端，京城內外張燈結彩、徹夜歡騰，無宵禁之限，盡顯節慶熱鬧。

而《燕京歲時記》中也有記載，正月十三至十六日，“由堂奧以至大門，燃燈而照之，謂之散燈花，又謂之散小人”，寄托著辟除不祥的美好愿望。

這些古籍記載，印證了正月十三習俗的源遠流長，也讓我們看到了古人對這一天的重視。

明日正月十三，這些民間傳統習俗，既有文化內涵，又有務實意義，建議了解并傳承，既討個馬年好彩頭，也守住老祖宗的煙火智慧。

一、核心習俗一：扎彩燈、啟燈宴，拉開元宵序幕

正月十三最具代表性的習俗，便是“扎彩燈、啟燈宴”，民間有“十三上燈，十五鬧燈”的說法，意思是從正月十三開始，家家戶戶就要忙著扎制彩燈、懸掛燈籠，正式拉開元宵燈節的序幕，這一習俗從清代延續至今，依舊充滿煙火氣息。

古人認為，燈象征著光明、吉祥與希望，正月十三扎彩燈、掛燈籠，寓意“照亮前程、驅邪納祥”，馬年更是寄托著“一馬當先、前路光明”的期許。

過去，人們會用竹篾、彩紙扎制各種樣式的燈籠，有圓形的、方形的，還有生肖造型的，點亮后懸掛在大門、屋檐下，徹夜通明，既增添節慶氛圍，也傳遞美好愿望。

如今，雖然很多人不再親手扎彩燈，但懸掛燈籠的習俗依舊保留，超市里的生肖燈籠、福字燈籠，成為家家戶戶的必備品。

除此之外，各地還會舉辦燈展，各式彩燈琳瑯滿目，重現“六街燈火樂升平”的盛景，這既是對傳統的傳承，也是家人團聚、共享歡樂的好時機。

二、核心習俗二：散燈花、祈平安，寄托美好期許

除了扎彩燈，正月十三還有“散燈花”的習俗，據《燕京歲時記》記載，“家以小盞一百八枚，夜燃之，遍散井灶、門戶、砧石，曰散燈”，其聚如螢、散如星，富者燃四夕，貧者燃一夕，寄托著辟除不祥、全家平安的愿望。

這一習俗并非迷信，而是古人的生活智慧。過去，沒有電燈，人們用燈盞照明，正月十三將燈盞遍置家中各處，既能照亮角落、驅走黑暗，也寓意“照亮煩惱、迎來順遂”；

同時，燈盞的火光溫暖柔和，能營造團圓祥和的氛圍，寄托著人們對新一年平安喜樂的向往。馬年初十三散燈花，更寓意“驅散不順、照亮前程”，助力新一年步步順遂、一馬平川。

如今，這一習俗雖有簡化，但很多地方依舊保留著“點燈祈福”的習慣，晚上點亮家中的燈，寓意“燈火通明、福氣滿滿”，簡單的儀式，藏著最樸素的美好期許。

三、核心習俗三：忌動土、守平和，護佑家宅安穩

正月十三還有“忌動土”的習俗，這一習俗流傳已久，并非迷信，而是貼合時節規律與生活常識。古人認為，正月十三是土地神的“休憩日”，

動土（包括破土建房、裝修施工，甚至挪動大件家具、敲敲打打）會驚擾土地神，影響來年的五谷豐登；

從實用角度來說，初春氣溫尚低，土壤凍結未化，動土不僅費力，還容易損傷器物、發生意外，忌動土既是對土地的敬畏，也是對自身安全的保護。

馬年初十三忌動土，更有深層寓意——土地象征著根基，不動土寓意“家宅穩固、事業根基扎實”，盼著新一年穩步前行、財運亨通。

除此之外，這一天也忌與人爭執，遇事多包容，和氣生財，才能讓福氣與好運穩穩落地。

四、民俗美食：吃3樣吉祥食，納福迎順遂（附簡化菜譜）

正月十三的習俗，離不開美食的陪伴，每一道民俗美食，都藏著吉祥寓意，搭配簡化菜譜，新手也能零失敗，既貼合習俗，又能滋養身心，還能避開之前的重復菜譜，解鎖家常新美味。

第一樣：圣蟲（寓意：五谷豐登，馬年富足無憂）

在山東、河北等地，正月十三有吃“圣蟲”的習俗，“圣”諧音“剩”“升”，象征著豐收富足、步步高升，將圣蟲供奉于糧囤或家中，寄托著來年五谷豐登、風調雨順的美好愿望，也是馬年納福的必備美食。圣蟲是一種家常面食，做法簡單，兼具營養與寓意。

【簡化菜譜：家常圣蟲】

食材：中筋面粉200g、溫水110ml、發酵粉2g、紅小豆2顆（做眼睛）、白糖10g。

做法：1. 面粉加發酵粉、白糖、溫水，攪拌均勻，揉成光滑面團，發酵30分鐘；2. 取發酵好的面團，揉成長條，一頭粗一頭細，盤成螺旋狀，粗頭做頭部，細頭做尾部；

3. 頭部用剪刀剪出口部，放上紅小豆做眼睛，尾部盤在身上；4. 放入蒸鍋，水燒開后大火蒸15分鐘，關火燜3分鐘即可。

第二樣：脆皮豆腐（寓意：吉祥如意，馬年鴻運當頭）

安徽、廣東等地，正月十三有吃豆腐的習俗，豆腐寓意“吉祥如意、福氣滿滿”，添丁人家還會互相投擲豆腐，寓意“添丁發財”，兼具美食與娛樂意義。

【簡化菜譜：家常脆皮豆腐】

食材：北豆腐1塊、雞蛋1個、玉米淀粉20g、生抽1勺、鹽少許、食用油適量。

做法：1. 豆腐切成厚片，加少許鹽腌制5分鐘，瀝干水分；2. 雞蛋打入碗中攪勻，豆腐片先裹淀粉，再裹蛋液；3. 鍋中倒油，油熱后放入豆腐片，小火煎至兩面金黃；4. 淋入生抽，翻炒均勻，關火即可。

第三樣：燈盞糕（寓意：燈照平安，馬年順遂無憂）

燈盞糕因造型酷似燈盞而得名，是正月十三的專屬民俗美食，寓意“燈照平安、前程光明”，貼合扎彩燈、啟燈宴的習俗，馬年吃燈盞糕，更盼著新一年一馬當先、順遂無憂。燈盞糕做法簡單，口感香甜，適合全家食用。

【簡化菜譜：家常燈盞糕】

食材：中筋面粉150g、溫水80ml、白糖20g、食用油少許、黑芝麻少許（點綴）。

做法：1. 面粉加白糖、溫水，攪拌均勻，揉成光滑面團，醒發20分鐘；2. 醒好的面團分成小劑子，揉成圓形，用手指按壓成燈盞狀；3. 表面撒少許黑芝麻，放入蒸鍋，水燒開后大火蒸12分鐘，關火燜2分鐘即可。

結語：傳承老習俗，馬年迎順遂

明日正月十三，扎彩燈、散燈花、忌動土，吃圣蟲、脆皮豆腐、燈盞糕，每一項習俗，每一道美食，都藏著古人的生活智慧與美好期許，并非封建迷信，而是對傳統的敬畏，對生活的熱愛。

恰逢馬年，牢記這些習俗，做幾道民俗美食，既能傳承老祖宗的文化底蘊，也能寄托對新一年的美好向往，護佑家人平安順遂、一馬當先。

傳承傳統，從來不是墨守成規，而是記住這些簡單的儀式與習俗，在煙火氣中感受文化的魅力，在美食中傳遞團圓的溫暖。

正月十三，是春節的收尾，也是元宵的開端，愿我們都能守住老傳統，接住滿滿福氣，新一年日子紅紅火火、諸事順遂。

明日就是正月十三，你們家鄉有哪些獨特的傳統習俗？歡迎在評論區留言分享，說說你家的十三民俗，點贊收藏，轉發給家人朋友，一起傳承老傳統，迎接馬年的滿滿福氣！