世界青光眼日丨養成良好用眼習慣預防青光眼

3月6日是“世界青光眼日”。青光眼是一種常見的致盲性眼病，可發生于各個年齡段的人群，尤其好發于中老年人。隨著人口老齡化的加重，近年來，青光眼已經成為影響中老年人眼健康的重要因素。特別需要指出的是，有相當一部分慢性青光眼患者，往往在毫不自覺中逐漸喪失了部分甚至全部視力而遺恨終身。因此，早發現、早治療青光眼，對于保護視力、降低失明風險具有至關重要的意義。

青光眼

已成中老年人“隱形殺手”

01

據統計，目前全世界約有青光眼患者8000多萬人，我國目前至少有500萬名青光眼患者，其中79萬人雙目失明。青光眼的患病率為0.21%~1.64%，這種眼疾的患病率隨著年齡的增長而增長。有調查表明，50歲以上人群每百人中至少有兩人患有青光眼，40歲以上人群患病率明顯高于年輕人，為1.4%，青光眼致盲的人數占全體盲人的5.3%~21%，有的地區甚至高達30%。

近些年來，我國在控制白內障致盲問題方面已經取得顯著成效，許多沿海地區鄉一級的醫院都可以做白內障復明手術，這使青光眼致盲問題顯得相對越來越突出，青光眼已經成為影響中老年人健康的重要因素。

青光眼按其病因可分為原發性青光眼和繼發性青光眼兩大類。原發性青光眼病因尚不太明確，但患者一般存在解剖因素（指影響生物體結構和功能的各種因素），如眼球小、眼軸短、遠視、前房淺等。若情緒波動、在光線較暗的地方停留過久、長時間低頭閱讀等，就可能誘發青光眼。繼發生青光眼多由于炎癥、外傷、出血、腫瘤等破壞了房角的結構，使房水排出受阻而導致眼壓升高。

重視早期癥狀

把握治療時機

02

青光眼急性發作者易被發現，一般癥狀有：眼球脹痛，視力急劇下降及同側偏頭痛，甚至有惡心、嘔吐、體溫升高和脈搏加速等。經檢查可發現球結膜充血、角膜水腫、前房極淺、瞳孔變大、晶狀體混濁、眼壓高、眼球堅硬如石。而非急性發作就不容易被發現，以致耽誤治療。

一旦出現以下情況時，要警惕是青光眼發作，盡快到醫院接受檢查。

經常性眼球脹痛，鼻根眉弓痛而又無近視、遠視和散光或其他疾病。

經常出現看燈或其他光源時可見其周圍有彩虹樣的光環、看東西好像前面有一層霧遮擋。

眼紅充血，視力模糊，疼痛明顯但無分泌物。

出現不明原因的短時間視力明顯下降。

40歲以上經常更換老花鏡，仍覺不合適。

需要注意的是，有些青光眼，如開角型青光眼和慢性閉角型青光眼，在發病早期可以無任何癥狀，對于缺乏青光眼防治常識的人而言，通常不能自我判斷，需要依靠眼科醫生進行專門的咨詢與檢查，才能確診。此類型患者病情發展緩慢，到出現視力受損害時，往往已進展到晚期階段，視野呈管型或喪失，生活自理能力受到嚴重影響。所以，一定要重視早期癥狀，以免延誤治療。

四條“護眼防線”

避免誘發青光眼

03

原發性青光眼的致病原因至今還不太清楚，因此，預防青光眼主要在于避免誘發因素，可從以下四個方面進行預防。

養成良好的生活習慣

睡眠充足、情緒穩定、飲食有節、不長時間用眼或低頭趴睡。而一些不良因素可影響血管神經調節中樞，使血管舒縮功能失調。一方面，血管功能紊亂導致眼內使房水流出通道受阻；另一方面使房水分泌過多，后房壓力過高，周邊虹膜受壓向前移而使前房變淺，前房角變窄。這些因素均可引起眼壓的急劇升高，最終導致青光眼急性發作。此外，還應避免一次性大量飲水（超過250毫升）。

控制基礎疾病

要嚴格控制基礎疾病的進展。如糖尿病患者要嚴格控制血糖、血脂，定期檢查眼底，預防糖尿病視網膜病變引發的繼發性青光眼；高血壓患者要遵醫囑按時服藥，將血壓控制在正常范圍內，減少因血壓波動對眼部血管的影響。

學會正確用眼

每用眼30~40分鐘，休息5~10分鐘，可眺望遠處或做眼保健操，緩解眼疲勞。避免在光線過強或過暗的環境下長時間用眼。夜晚閱讀時，光線應均勻、柔和，避免視疲勞。避免長時間戴墨鏡或在暗室停留過久，以免導致眼壓升高，誘發疾病。

做好定期檢查

建議一般人群每年進行一次全面的眼部檢查，包括視力、眼壓、眼底等，以便早期發現青光眼，盡早治療。需要注意的是，有其他高危因素，如高度近視/遠視、長期使用激素、有青光眼家族史的人群，必要時可縮短定期檢查的間隔時間。

作者 || 解放軍總醫院眼科醫學部主任醫師 陶海

編輯 || 顏紅波

審核 || 董超

本文封面圖片及文內圖片來自版權圖庫