今天是一個(gè)特別的日子，三八婦女節(jié)，一個(gè)獨(dú)屬于我們女性的節(jié)日。

每一次關(guān)于這個(gè)日子的討論，都會(huì)反復(fù)提醒我們它設(shè)立的意義——紀(jì)念和提醒女性做自己的主人。

在這一天，我們會(huì)紀(jì)念過去為女性平權(quán)抗?fàn)幍挠職猓瑫?huì)為了改變世界生發(fā)出更加堅(jiān)定的信念。

《全球站立》是問問6歲時(shí)繪制的畫作，靈感來源于她看到媽媽王瀟一張站著的照片，于是想畫一些像媽媽一樣站立的女孩，代表不同職業(yè)群體的女性在自己的領(lǐng)域都十分優(yōu)秀出色。

問問說，這幅畫畫的其實(shí)就是“向前一步的女孩”，彰顯著女孩們的勇敢、獨(dú)立和自信。

瀟灑姐也說，“在能選擇進(jìn)的時(shí)候，向前一步”，做自己人生的大女主。

這一期，我們從一個(gè)成長的女孩和一個(gè)智慧的女性雙視角展開，看看女性成長路上，如何加深體驗(yàn)，搭建與這世界的鏈接。

問問·《全球站立》(2020年)

主體性 Subjectivity。

「以自己為標(biāo)尺丈量這世界。」

瀟灑姐說，

· 以「我」的利益和感受為主，作為觀察和判斷人生的標(biāo)準(zhǔn)；

· 識(shí)別「性別規(guī)訓(xùn)」帶來的限制性信念，不被外界的偏見打擊、動(dòng)搖；

· 學(xué)會(huì)使用「批判性思維」，廣納信息、充分溝通、深入思考后再得出結(jié)論。

「成為你自己，自己給自己負(fù)責(zé)。」

問問說，

· 要更加了解自己，主動(dòng)表達(dá)或拒絕；

· 不需要一直滿足別人的期待，應(yīng)該成為你自己，活成自己喜歡的樣子；

· 不給自己設(shè)限，大膽嘗試自己想做的人和事。

主體性的自我認(rèn)知是能夠掌控人生的重要起點(diǎn)。

三八婦女節(jié)走到今天，我們所追求的平權(quán)，本質(zhì)上就是讓每一位女性擁有完整的主體性，讓“我”成為自己人生的核心，獨(dú)立站在天地間，而非他人的附屬。

我們精神上覺醒和獨(dú)立，開始探索和追問“我是誰”，開始“以我為主”看見自己，也關(guān)照自己。

這個(gè)世界太多樣了，可以活成的樣子有太多可選了。假如翻看一生的計(jì)劃，每個(gè)人的優(yōu)先級(jí)都會(huì)有所不同。

我們渴望按自己的意愿活到淋漓，首先要努力覺察自己，不隨波逐流，聽見自己的聲音。

比如健身這件事，對(duì)健身教練來說可能是和被動(dòng)生存或提高核心競爭力的優(yōu)先級(jí)事項(xiàng)，對(duì)其他人來說可能是追求更健康、更好看身材的優(yōu)先級(jí)事項(xiàng)，甚至也會(huì)是一些人深入了解自己的心流選項(xiàng)。

同一件事，對(duì)不同人來說會(huì)是不同的重要級(jí)。所以一定要以自己作為衡量的標(biāo)準(zhǔn)，不再把他人的評(píng)價(jià)當(dāng)作人生的標(biāo)準(zhǔn)答案。

同時(shí)，我們也追求經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，這是能讓自己擁有選擇人生的硬實(shí)力。

這份獨(dú)立，不僅是擁有賺錢的能力，更是練就匹配自己理想生活的核心價(jià)值，擁有抵御人生未知風(fēng)險(xiǎn)的經(jīng)濟(jì)底氣。

我們要認(rèn)真思考，自己的技能能支撐怎樣的生活，更要做 3-5 年的中長期規(guī)劃，找到自己的核心競爭力并反復(fù)精進(jìn)。

試著做一個(gè)評(píng)估：自己有沒有 3-6 個(gè)月的應(yīng)急儲(chǔ)蓄？是否能清晰掌控自己的收支存？面對(duì)突發(fā)狀況是否有足夠的支付能力？

經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，不是要成為多么富有的人，而是讓自己在人生的十字路口，不用因?yàn)殄X而妥協(xié)，不用因?yàn)樯?jì)而將就，能坦然地說“我有選擇的權(quán)利”。

就像伍爾夫在《一間只屬于自己的房間》中所說，女性需要有自己不被打擾的時(shí)間與空間、不被生計(jì)困擾的收入，更需要有自己的思想，以獨(dú)屬于自己的財(cái)富能力與精神世界，作為對(duì)抗一切外界紛擾的資本。

真正的主體性，是精神上不依附，經(jīng)濟(jì)上不依賴，讓“我” 成為人生的第一決策者，自己給自己負(fù)責(zé)，這是女性向前一步的根本。

社會(huì)化 Socializing。

「從環(huán)境中尋到養(yǎng)料和共鳴」

瀟灑姐說，我相信人陪伴人、鼓舞人、改變?nèi)恕⒂绊懭耍砸蝗θθ咏ⅲ坏赖乐С窒到y(tǒng)搭建。

· 找到小火堆，構(gòu)建家庭支持系統(tǒng)；

· 積蓄營養(yǎng)池，找尋朋友支持系統(tǒng)；

· 擴(kuò)大外圍圈，結(jié)識(shí)能量支持系統(tǒng)。

「女孩與世界」

問問說，

· 我們不可能一個(gè)人活在這個(gè)世界上，需要與人交流，相互幫助，所以要主動(dòng)和這個(gè)世界建立鏈接。

· 擁有并建立一個(gè)自己的支持系統(tǒng)(家人、朋友)，相互給予情緒支持和幫助；

· 尊重競爭對(duì)手，與對(duì)待事情認(rèn)真的人合作；

· 尊重不同的聲音，同時(shí)也勇敢表達(dá)自己的想法。

找到 · 建立你的支持系統(tǒng)

向前一步的女孩，從來不是孤軍奮戰(zhàn)的勇士。我們的成長，始終離不開與世界的鏈接。

而社會(huì)化，就是讓女性在彼此支撐、相互成就中，搭建起與世界的正向鏈接，讓自己的成長之路，有更多同行者。

我們不是在依附別人，而是在成為更好的自己的路上，也照亮彼此，形成一股向上的力量。

社會(huì)化的成長，始于搭建屬于自己的支持系統(tǒng)。原生家庭往往不會(huì)是完美的，所以我們要通過代際突破，消化負(fù)面情緒，好好把自己重新養(yǎng)育一次，還可以選擇主動(dòng)找到后天的親人，為自己搭建最能抵抗住風(fēng)雨的港灣。

我們將那些裹挾自己、打壓自己的人排除在系統(tǒng)之外，只留三五同頻之人，能訴苦、能信任、能一起建立新秩序。她們不會(huì)給你裹足不前的理由，只會(huì)給你向前一步的勇氣。

在這些系統(tǒng)里，我們彼此給予肯定與耐心，始終給彼此積極解讀，永遠(yuǎn)鼓勵(lì)彼此放手一搏。

社會(huì)化的本質(zhì)，是主動(dòng)表達(dá)，主動(dòng)鏈接，主動(dòng)成為他人的光。向前一步，不僅是自己往前走，更是在走的過程中，與更多人并肩。

女性的成長，從來不是零和博弈，而是彼此成就，你幫我一把，我拉你一下，讓更多女孩敢于向前一步，這就是社會(huì)化最美的模樣。

堅(jiān)韌，從運(yùn)動(dòng)開始

Resilience, Starting with Sports。

「雖然人在低谷，但我依舊可以掌控」

瀟灑姐說，

· 開啟正循環(huán)最容易的方法是就是運(yùn)動(dòng)。

· 好好吃飯、好好睡覺、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，定期體檢，讓自己的身體處于最佳狀態(tài)；

· 當(dāng)你能夠掌控身體、生物鐘和生活節(jié)奏的時(shí)候，你的主體性才開始非常確定地落地。

「Just do it，享受突破」

問問說，

· 運(yùn)動(dòng)可以讓人更加堅(jiān)韌，永不言棄。

· 享受突破，享受這份上癮的好玩。

運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成，是對(duì)堅(jiān)韌最好的投資。當(dāng)我們能夠堅(jiān)持一個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，并在身體上顯化反應(yīng)后，那種“我能做到”的正反饋信念還可以遷移到生活其他方面。

谷愛凌在接受采訪時(shí)表示，“所有運(yùn)動(dòng)，歸根結(jié)底是一個(gè)認(rèn)識(shí)自我的過程。我的自信來自我知道自己是誰，我知道在沒人看見的時(shí)候我付出了多少。我認(rèn)識(shí)自己，相信自己，也愛我自己。這種自信，真的只能從運(yùn)動(dòng)中來。”

就像問問作為一名壁球運(yùn)動(dòng)員，從小就體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)帶來的力量。運(yùn)動(dòng)場上的每一次揮拍、每一次奔跑、每一次摔倒后的站起，都在塑造著她堅(jiān)韌的品格。

這份堅(jiān)韌，不是天生的，是在日復(fù)一日的堅(jiān)持中練就的；培養(yǎng)堅(jiān)韌最直接的方式，就是從掌控身體開始，讓運(yùn)動(dòng)成為刻在骨子里的習(xí)慣，賦予自己向上的力量。

所以，我們永遠(yuǎn)倡導(dǎo)和鼓勵(lì)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。而在「兒童時(shí)間管理」中，瀟灑姐也始終強(qiáng)調(diào)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)小孩的重要性，這不僅是幫孩子將身體打造為第一個(gè)值得信賴的朋友，還能教會(huì)孩子堅(jiān)韌不拔的品質(zhì)、反復(fù)站起向前一步的勇氣。

無論是瀟灑姐塑身100天，還是任何你或孩子喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，重要的是開始，然后堅(jiān)持。讓運(yùn)動(dòng)成為你們生活的一部分，讓堅(jiān)韌成為你們的底色。讓身體的堅(jiān)韌，滋養(yǎng)精神的堅(jiān)韌。

向前一步的路上，從來不會(huì)一帆風(fēng)順，有坎坷，有低谷，有不被理解的時(shí)刻。而堅(jiān)韌，就是女性對(duì)抗一切困境的底色。

問問 · 《奧運(yùn)大女主》(2024年)

三八婦女節(jié)，是紀(jì)念，是致敬，更是出發(fā)。從過去為平權(quán)抗?fàn)幍呐韵闰?qū)，到如今在各個(gè)領(lǐng)域閃閃發(fā)光的女性，我們看到，女性的成長，從來都是一場不斷向前的旅程。

Everything can be anything。

我們每一個(gè)人都散發(fā)著光芒，值得被看見。所以，選擇勇敢向前一步，成為自己、成就自己。

愿每一位女性，永遠(yuǎn)有向前一步的勇氣，永遠(yuǎn)有做自己的底氣。不用等世界來善待，不用等別人來照亮，自己做自己的光，活成最耀眼的模樣。

愿每一位女性，永遠(yuǎn)向前，永遠(yuǎn)自由，永遠(yuǎn)做自帶光芒的自己！

如何讓孩子從小就能擁有這樣的主體性、社會(huì)化和堅(jiān)韌？

答案就在時(shí)間管理里。

★ 五種時(shí)間「健康、好玩、生存、成就、心流」+三種養(yǎng)育「自養(yǎng)、寄養(yǎng)、放養(yǎng)」

★ 24節(jié)家長課和7節(jié)孩子課，并附贈(zèng)問問主講的多門主題小課（持續(xù)更新）——目前已更新：《向前一步的女孩》《自律俱樂部》《探索專注力的秘密》《在比賽中成長》《效率手冊(cè)使用指南》

★ 重新自我養(yǎng)育一次 or 培養(yǎng)不拖延有主見的小孩

兒童時(shí)間管理

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