引言

很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)經(jīng)歷一個(gè)階段——明明還沒顯懷，卻已經(jīng)被“孕吐”折騰得夠嗆。

有的人只是偶爾惡心一下，有的人卻從早吐到晚，聞到油煙味就反胃，嚴(yán)重時(shí)連正常吃飯都成問題。

這時(shí)候，身邊的長(zhǎng)輩常常會(huì)安慰一句：“吐得越厲害，說明孩子越健康。”

這句話聽起來像是安慰，但也讓不少孕媽心里犯嘀咕：難道孕吐越嚴(yán)重，寶寶真的越好？

作為兩個(gè)孩子的媽媽，我也曾被這個(gè)問題困擾過。后來和一位從事婦產(chǎn)科多年的醫(yī)生聊起這個(gè)話題，才慢慢弄明白其中的原因。

今天就把這些經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)整理出來，和大家聊一聊孕吐這件事。

兩次懷孕，兩種完全不同的體驗(yàn)

懷大寶的時(shí)候，我的孕吐反應(yīng)特別明顯。

差不多從懷孕6周開始，胃里就一直翻騰。早上剛醒就惡心，聞到廚房的油煙味更是難受得不行。那段時(shí)間我?guī)缀醪桓疫M(jìn)廚房，很多食物一聞就反胃，只能靠白粥、水果和一些清淡的面食勉強(qiáng)維持。

最嚴(yán)重的時(shí)候，整整兩個(gè)月都沒怎么好好吃過飯，人也瘦了好幾斤。

家里的老人看到我吐得這么厲害，反倒很放心，總說：“能吐是好事，說明胎氣旺。”

當(dāng)時(shí)我也半信半疑。

后來懷二寶的時(shí)候，情況卻完全不同。

整個(gè)孕早期幾乎沒有什么明顯反應(yīng)，只是偶爾有點(diǎn)輕微惡心，很快就過去了。反而是因?yàn)榉磻?yīng)太輕，我一度有點(diǎn)擔(dān)心：是不是寶寶發(fā)育不好？

直到每次產(chǎn)檢都顯示一切正常，心里才慢慢放松。

現(xiàn)在兩個(gè)孩子都健康活潑，我才發(fā)現(xiàn)：孕吐的輕重，其實(shí)并不能簡(jiǎn)單和寶寶好壞畫等號(hào)。

孕吐嚴(yán)重，真的說明胎兒更健康嗎？

婦產(chǎn)科醫(yī)生給我的解釋是：孕吐和激素變化確實(shí)有關(guān)，但不能簡(jiǎn)單理解為“越吐越好”。

目前有一些研究發(fā)現(xiàn)，孕吐和妊娠結(jié)果之間確實(shí)存在一定關(guān)聯(lián)。

1. 有孕吐的孕婦，流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)更低

有研究追蹤了幾千名孕婦，發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)孕吐反應(yīng)的孕婦，流產(chǎn)比例確實(shí)低于完全沒有孕吐的人。

原因可能和體內(nèi)激素水平有關(guān)。

懷孕后，人體會(huì)分泌一種叫做hCG的激素，它的水平升高，往往會(huì)引起惡心和嘔吐。但這種激素同時(shí)也在維持早期妊娠，對(duì)胎盤發(fā)育非常重要。

簡(jiǎn)單說，激素分泌活躍的人，更容易出現(xiàn)孕吐。

但這并不意味著沒有孕吐就一定不好。

很多孕媽整個(gè)孕期幾乎沒有反應(yīng)，孩子依然非常健康。

2. 有孕吐經(jīng)歷的媽媽，孩子平均認(rèn)知表現(xiàn)稍好

還有一項(xiàng)跟蹤研究觀察了孩子到學(xué)齡期的表現(xiàn)。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，有過孕吐經(jīng)歷的媽媽，孩子在語言理解和解決問題方面的平均分略高一些。

研究人員推測(cè)，這可能和孕期體內(nèi)某些營(yíng)養(yǎng)或激素環(huán)境有關(guān)，對(duì)胎兒大腦發(fā)育有一定影響。

不過醫(yī)生也特別強(qiáng)調(diào)：

這是統(tǒng)計(jì)結(jié)果，并不代表個(gè)體差異。

現(xiàn)實(shí)生活中，沒有孕吐卻生出聰明寶寶的例子比比皆是。

所以，孕吐只是一個(gè)現(xiàn)象，不是判斷寶寶健康的標(biāo)準(zhǔn)。

如果孕吐嚴(yán)重，可以試試這幾個(gè)方法

孕吐雖然常見，但如果反應(yīng)太強(qiáng)烈，確實(shí)會(huì)讓人很難受。

醫(yī)生通常會(huì)建議先從生活方式調(diào)整開始。

1. 吃飯方式要改變

很多孕媽發(fā)現(xiàn)，一次吃太多反而更容易吐。

比較好的方式是：

少量多餐

選擇清淡食物

盡量避開油膩和辛辣

早上起床前先吃一點(diǎn)餅干或面包

還有一點(diǎn)很多人忽略：有些孕媽對(duì)熱食味道更敏感，稍微涼一點(diǎn)的食物反而更容易接受。

2. 可以適當(dāng)吃點(diǎn)生姜

生姜一直被認(rèn)為對(duì)緩解惡心有幫助。

不少孕婦會(huì)嘗試：

姜茶

姜糖

加一點(diǎn)姜絲的食物

需要注意的是，盡量選擇天然食材，不要隨便吃高劑量的補(bǔ)充劑。

3. 醫(yī)生可能會(huì)建議補(bǔ)充維生素B6

維生素B6在緩解孕吐方面已經(jīng)被多項(xiàng)研究證實(shí)有效。

如果孕吐比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充適量維生素B6。有些孕媽配合使用后，癥狀會(huì)明顯緩解。

4. 注意休息和環(huán)境

很多孕媽發(fā)現(xiàn)，只要一疲勞，惡心就更明顯。

所以要盡量保證充足睡眠，同時(shí)避免刺激性氣味，比如香水、油煙或空氣不流通的環(huán)境。

室內(nèi)保持通風(fēng)，也能讓人舒服不少。

5. 調(diào)整心態(tài)也很重要

很多時(shí)候，越緊張反而越容易加重不適。

如果能把孕吐看作是身體的一種正常反應(yīng)，心理壓力反而會(huì)小很多。

當(dāng)家人多一些理解和照顧，孕媽的狀態(tài)也會(huì)更穩(wěn)定。

懷孕本來就是一段充滿變化的過程，每個(gè)人的身體反應(yīng)都不同。

有的人孕吐嚴(yán)重，有的人幾乎沒有反應(yīng)，但這并不能說明誰的寶寶更健康。

真正重要的，其實(shí)是規(guī)律產(chǎn)檢、均衡飲食和穩(wěn)定的情緒。

如果你正在經(jīng)歷孕吐的階段，也不用太焦慮。大多數(shù)情況下，這種不適會(huì)在孕中期慢慢緩解。

等到寶寶出生的那一刻，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些曾經(jīng)的辛苦都變得很值得。

如果你也經(jīng)歷過孕吐，有沒有什么特別管用的小方法？歡迎在評(píng)論區(qū)分享你的經(jīng)驗(yàn)，也許能幫到更多準(zhǔn)媽媽。

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作者簡(jiǎn)介：果媽，家庭教育指導(dǎo)師，專注分享育兒知識(shí)、親子教育經(jīng)驗(yàn)、婚姻家庭感悟，歡迎關(guān)注。