要培養(yǎng)快樂的習慣，總是看到生活光明的一面，努力使自己快樂。快樂來自內(nèi)心。不要讓外部環(huán)境決定你的快樂。

讓自己快樂是一種能力，也是不可多得的珍寶。保持快樂，才能在一生中珍惜當下時光，不浪費光陰，不浪費自己的情緒，保持好自己的狀態(tài)。

活得簡單點，讓自己多一點快樂，少一點憂傷，多一點希望，少一點失落。別抱怨，別難過，多去看看好風景，多感受好時光，多讓自己保持美好的心情，保持好身體。

快樂，是一種情緒，是一種心理狀態(tài)，它更多的是由一個人的內(nèi)心狀 態(tài)來決定的。所以，只有內(nèi)心的快樂，才是真正的快樂。而內(nèi)心的快樂， 正是來自于知足。

1

感謝。

嘗試去感謝，感謝給你帶來困難讓你變堅強的事，感謝那些在你身邊幫助過你的人，感謝那些理解你，無償為你付出的人，感謝一些你喜歡的人來到你身邊。

2

偶爾放空自己。

工作期間，可以適當放松15分鐘，讓自己休息一下。

周末不工作，讓自己無所事事，好好的放松，留白可以讓自己更享受當下的美好時光。

3

別把負面情緒傳染給別人。

幫不了別人不要去熄滅別人心中的燈。不要因為自己不順，也讓別人不好過。

把負面情緒管理起來，不要到處宣泄，影響別人，傳染別人，真的不好。

更不要窩里橫，回家撒潑，讓家里人更難受。

4

多往好處想。

凡事往好處想，所有事都會有它的正面反面，多往好的地方想，能夠讓你少一點憂慮，少一點負面情緒。

面對壞事，你也沒那么難過，就是賺到了。

5

我不要了。

有些東西要進行取舍，有時候“不要了”可以讓你如釋重負，放過自己。

一個人最可怕的不是窮，而是內(nèi)耗，別人的一句話，會拿出來反復咀嚼，過度地分析、思考以及自我否定。——莫言

6

開懷大笑。

讓你變得開朗。

7

減少欲望。

欲望少了，就能夠減少焦慮，減少求而不得的失落。

8

活在當下。

9

簡單的快樂。

10

主動去發(fā)現(xiàn)快樂。

看看一些小確幸，能讓自己更快樂。

11

主動去制造快樂。

12

給生活一點儀式感。

偶爾送自己一束花，出去旅游一下，慶祝自己成功，生日時給自己一份小禮物。

13

保持生活的平靜。

去除噪音，包括實際生活里的，心里的。

14

遠離消耗。

如果某個人某件事很消耗你，不妨先遠離一下。

15

不參與爭辯。

爭辯，爭吵都沒用，平靜地說出自己的想法，別人反駁，不理也罷，免得影響心情。

16

多看看美好的事物。

讓美好的事物來治愈你受傷的心靈。

比如美景，美畫，精致的小物件，喜歡的食物，喜歡的人。

17

允許偶爾的情緒低落。

但要很快變好。

情緒波動很正常，平常心對待情緒低落，并且積極去調(diào)整，讓心情雨轉(zhuǎn)晴。

18

偶爾獎勵自己。

讓自己有一種辛苦以后獎勵的成就感，歡喜感。告訴自己努力是值得。

19

深呼吸。

深呼吸，可以讓全身心放松，可以排出身體里的廢氣，吸入清新的空氣，讓身體清爽輕盈。

20

多看看自己擁有的。

我們總是羨慕嫉妒別人擁有的，其實回頭看看，自己所擁有的也很多了。

原來自己的快樂被自己藏在了身后，把焦慮放在了面前。

所以多看看自己擁有的，而不是別人擁有的。

21

穿著舒適。

人是很敏感的，有時候不開心，可能是衣服不舒服，鞋子不舒服，一定要挑選舒適的寬松的衣服穿，不要勒到自己。

在喜歡你的人那里，去熱愛生活。在不喜歡你的人那里，去看清世界。就這么簡單。——莫言
能讓別人快樂的人，一定很善良。能讓自己快樂的人，一定很聰明。——莫言
人最高級的活法：別人朝我扔泥巴，我拿泥巴種荷花，種了荷花采蓮藕，采了蓮藕賣錢花。——莫言