下周就是農(nóng)歷二月初二了，老百姓稱其為“龍?zhí)ь^”。年輕人過(guò)龍?zhí)ь^的時(shí)候，一般是去湊個(gè)熱鬧，剪個(gè)頭發(fā)討個(gè)吉利，拿張優(yōu)惠券就很高興。而中老年朋友不同，龍?zhí)ь^不僅僅是剪頭發(fā)、吃豬頭肉，還是春天養(yǎng)生的關(guān)鍵時(shí)刻。

龍不抬頭，天不下雨，人與自然是一致的，順應(yīng)天時(shí)調(diào)養(yǎng)身體，這樣一年下來(lái)才會(huì)精神飽滿、腰板硬朗、少受罪。

1不去：

龍?zhí)ь^之后天氣就一天比一天暖和了，冬眠的蟲子、蛇蟻也開(kāi)始了活動(dòng)，這就是老話中說(shuō)的“百蟲抬頭”。古人有句話叫作“引龍回”，意思是把吉祥的龍氣帶入家中，把不好的東西驅(qū)除出去。

中老年人身體狀況不如年輕人，偏僻、陰冷、人跡罕至的荒郊野外盡量不去。一方面春寒未退，濕氣較重，老關(guān)節(jié)受不住容易疼；另一方面也是為了圖個(gè)吉利，就到熱鬧、陽(yáng)氣旺的地方去吧。

2不吃：

龍?zhí)ь^吃豬頭肉，有“抬龍頭”的意思，寓意著吉祥。但是中老年人尤其是血壓、血脂偏高的不能多吃這兩種食物。

第一是油膩感。豬頭肉雖然味道好，但是脂肪含量很高，吃一兩塊嘗嘗就可以了，不能當(dāng)作主食吃。現(xiàn)在生活條件改善了，油水不缺了，健康最重要。

第二是寒涼、反季節(jié)的食物。開(kāi)春陽(yáng)氣初生，若大量食用涼水果、冷飲，最傷脾胃。

吃些什么？開(kāi)春第一鮮就是此時(shí)的韭菜，鮮得掉眉毛，也叫“起陽(yáng)草”，最能助陽(yáng)氣生發(fā)；薺菜、菠菜也很鮮嫩，是大自然給予我們的饋贈(zèng)，清炒或者做湯都非常爽口。

北方很多地方都有龍?zhí)ь^吃春餅的習(xí)慣，叫做“吃龍鱗”，薄薄的春餅里卷上豆芽、韭菜、雞蛋很香。

3不宜：

三不宜是指平時(shí)生活中一些微小的習(xí)慣，雖然看起來(lái)不起眼，但其實(shí)影響很大。

不宜熬夜。春天是生長(zhǎng)的季節(jié)，人要順其自然地早睡早起。熬夜最傷肝血，春天肝氣本就旺盛，再熬夜就更加糟糕了。

不可過(guò)于生氣。肝火旺盛時(shí)容易發(fā)脾氣，春天就要特別注意了。中老年人不要與自己過(guò)不去，遇到不順心的事要深呼吸到十下，一切都會(huì)過(guò)去。兒孫的事情讓孩子們?nèi)ンw驗(yàn)吧，我們少操心就是給他們積福。

不宜做針線活。二月二動(dòng)針線傷龍眼，暫且不談其迷信色彩，從健康角度看，中老年人的眼睛應(yīng)該得到很好的保護(hù)。很多老姐妹都喜歡織毛衣、做手工活，一坐就是大半天，眼睛很累，腰也容易酸疼。

今天給自己放個(gè)假，不干那些費(fèi)眼的工作。除了多休息之外，保護(hù)視力還要注意飲食。多吃胡蘿卜、南瓜對(duì)眼睛有好處。最近我學(xué)會(huì)了一個(gè)小竅門，把胡蘿卜和蘋果用破壁機(jī)打成汁后加入蜂蜜，味道很好，比喝飲料更健康，早上來(lái)一杯，一天的眼睛都很舒服。

4不減：

四不減記一年都能受益。

不減衣服。春捂秋凍是老話，是對(duì)的。龍?zhí)ь^那天雖然氣溫回暖，但是依然寒冷多變，早晚溫差很大。不要因?yàn)樘烨缌司图敝衙抟\脫下來(lái)，要穿好點(diǎn)，特別是腿腳和后背這些部位要注意保護(hù)，防止倒春寒。去年我就很著急地脫掉棉衣，感冒了好幾天，難受得很。

二不減主食。目前有些老人為了控制血糖、減肥，就很少吃主食了，這是錯(cuò)誤的做法。龍?zhí)ь^吃面條（龍須面）、水餃（龍耳）、春餅（龍鱗）都是能量來(lái)源，要吃，但也要講究怎么吃。

吃面條的時(shí)候可以選用雜糧面條，既營(yíng)養(yǎng)又升糖較慢。

三不減運(yùn)動(dòng)。春天是鍛煉身體的好季節(jié)，天氣轉(zhuǎn)暖了，不要老是待在家里。出去走走、活動(dòng)一下、放松一下關(guān)節(jié)。但是運(yùn)動(dòng)要適量，不能大汗淋漓，出點(diǎn)汗就行，不然會(huì)感冒的。

四不減。盡管老人退休了，年紀(jì)也大了，但是對(duì)于生活的熱愛(ài)并沒(méi)有減少。年輕的時(shí)候忙于工作、照顧孩子，沒(méi)有時(shí)間享受生活；現(xiàn)在有空閑了，就應(yīng)該好好享受一下生活。

用智能手機(jī)拍視頻，跟老朋友一起；參加老年大學(xué)學(xué)習(xí)書法、繪畫；去菜市場(chǎng)買一些當(dāng)季的春菜回來(lái)研究新的做法，都是生活中的一種快樂(lè)。

龍?zhí)ь^是吉利的預(yù)兆，春天到來(lái)之后萬(wàn)物復(fù)蘇，新的開(kāi)始。1不去、2不吃、3不宜、4不減不是為了讓我們過(guò)上更加自由自在的生活，而是為了讓我們擁有更健康的身體和更愉快的心情。

龍?zhí)ь^這天，你家有啥習(xí)俗？你會(huì)去剃龍頭、吃春餅嗎？