隨著三月的春風拂面，娛樂圈又一重磅綜藝悄然拉開了序幕。

備受關注的《浪姐7》（又名《乘風2026》）參演名單已于近日正式敲定，33位姐姐將在這個春天集結長沙，開啟全新的乘風破浪之旅。

這一次，節目組不僅帶來了橫跨影視、音樂、體育等多個領域的豪華陣容，更是在賽制上進行了前所未有的顛覆性改版。

全程直播：一場“真實感”的豪賭

如果說過去的《浪姐》還在用剪輯和修音為姐姐們“遮羞”，那么今年的第七季，將徹底撕下這層濾鏡。

據湖南衛視廣告部官方消息，《乘風2026》將徹底顛覆前幾季的玩法，從初舞臺到總決賽，全部采用全程直播形式。

這意味著，包括初舞臺、五次公演以及總決賽在內的七場關鍵演出，都將以“零時差、強互動”的原生態面貌呈現在觀眾面前。

這無疑是一場豪賭——直播帶來的即時互動與“不確定性”，是任何精心剪輯的錄播都無法替代的。

它將觀眾從“旁觀者”變成了“參與者”，那些真實的情緒反應、即時的舞臺反饋，甚至可能的微小失誤，都將成為這季節目最獨特的看點。

據悉，節目預計于3月底錄制先導片及主題曲，而4月3日的初舞臺環節，將作為全網直播的開播首日，正式拉開這場音樂冒險的序幕。

此后，節目將同步開啟每周五、六雙更的播出周期。

與此同時，鑒于上一季《浪姐6》戶外錄制模式引發的爭議，本季節目全面回歸專業化室內舞臺，旨在提升視聽體驗的同時，也讓整體制作更加可控。

當舞臺回歸室內，當鏡頭變成直播，這33位姐姐將如何應對，已然成為觀眾最期待的解謎游戲。

演員組：半壁江山，演技派的跨界突圍

縱觀本次名單，演員組無疑是人數最為龐大的陣營，占據了將近半壁江山。

從70后的實力派戲骨到95后的新生代小花，年齡跨度近30年，堪稱一場中國影視女演員的“斷代史”匯聚。

1、資深戲骨，壓陣而來

1976年出生的李小冉，從《夜幕下的哈爾濱》到《慶余年》中的長公主，她清冷的氣質在娛樂圈獨樹一幟；

同年的趙子琪，從央視主持人成功轉型演員，無論是《別了，溫哥華》還是《人民的名義》，都展現了扎實的演技功底；

而以《錯愛一生》中顧憶羅一角給無數觀眾留下“童年陰影”的溫崢嶸，也將在舞臺上展現她戲外的另一面。

2、“甄嬛”幫，再聚首

有意思的是，這一次《浪姐7》的舞臺上演了一波“后宮風云”：憑借《后宮·甄嬛傳》走紅的唐藝昕（飾演 祺貴人）和陶昕然（飾演 安陵容）將時隔多年再次同臺。

此外，“小姨媽”鄧家佳也赫然在列——從《愛情公寓》的喜劇人，到《全民目擊》中拿下百花獎最佳女配角的演技派，鄧家佳的進階之路有目共睹。

她與陶昕然、唐藝昕的互動，無疑將成為節目初期的流量密碼。

3、港臺及海外軍團，星光熠熠

中國臺灣省的“蕭薔”堪稱一代人的記憶，她飾演的“林詩音”至今仍是古裝美女的標桿。

來自中國香港的楊怡（楊茜堯）和李施嬅，則是TVB黃金時代的代表，楊怡的《宮心計》、李施嬅的《金宵大廈》，都是港劇迷心中的經典。

此外，馬來西亞知名女演員李心潔的加盟，也為這一季增添了更多的國際化色彩。

演員組的姐妹們能否在唱跳舞臺上再次驚艷眾人？是“車禍現場”還是“跨界黑馬”？直播鏡頭將給出最真實的答案。

歌手組：回憶殺與新生代的碰撞

在歌手組的名單中，節目組顯然打出了兩張牌：一張是“回憶殺”，一張是“新生代”。

1、“神曲制造機”與“OST女王”齊聚

烏蘭圖雅的《套馬桿》和《站在草原望北京》是當之無愧的廣場舞神曲，她的國民度不容小覷。

來自中國臺灣省的范瑋琪，則承載了一代人的青春記憶，《最初的夢想》《最重要的決定》《是非題》，她的歌單幾乎串聯起了80后、90后的成長軌跡。

同樣是臺灣歌手的曾沛慈，不僅是歌手，更是《終極一班》系列的元老，她的《一個人想著一個人》在KTV點唱率經久不衰。

還有那個曾經在優樂美廣告中讓我們心動的江語晨，這一次也將以歌手身份重新進入大眾視野。

2、女團標準與民族音樂的實驗

前THE9成員安崎的加盟，代表著專業女團的天花板，她的唱跳實力在這個舞臺上無疑是“優等生”級別，但直播鏡頭能否放大她的魅力，還需拭目以待。

而極具個性的者來女，在《歌手2025》中已經展現了她獨特的民族音樂風格，這種“實驗性”將為舞臺注入不一樣的靈魂。

此外，新加坡雙胞胎組合By2（孫涵、孫雨）也來了。

作為曾經的金曲組合，《愛丫愛丫》《我知道》是無數人的青春BGM，經歷了事業的起伏，她們這一次能否憑借直播舞臺的硬實力，迎來事業的第二春？

值得一提的是，2005年超女葉一茜也出現在了名單中。

作為“跳水王子”田亮的妻子，她多年來更多地是以“森碟媽媽”的身份出現在公眾視野，這一次她能否撕掉標簽，用歌聲證明自己，也是一大懸念。

其他組：跨界破圈，多元的女性力量

如果說演員和歌手還在“演藝圈”的范疇內，那么其他組的姐姐們，則真正詮釋了什么是“跨界”與“多元”。

1、冬奧冠軍的“降維打擊”

名單中最令人驚喜的，莫過于短道速滑奧運冠軍王濛——3月10日，王濛在直播中正式宣布參加《乘風2026》。

她坦言：“大家都知道，乘風破浪的姐姐。”當被問及遇到的困難，她耿直回答：“全是問題！跳舞、表現力、pose，全是問題！”

去年，《乘風2025》總冠軍葉童就曾點名推薦王濛參加，如今她話付前言，從零開始學習唱跳。

網友對于這位“東北嘮嗑式解說”的冠軍姐姐充滿期待，紛紛表示：“想看濛主在舞臺上用眼睛丈量新舞臺！”

2、主持人與舞者的“技術流”

知名主持人謝楠，作為“戰狼”吳京的妻子，她本身也是光線傳媒的當家花旦，這一次她將暫時放下話筒，拿起麥克風，挑戰唱跳。

而舞者淡淡的出現，則讓這季節目的專業性有了保障。

作為《乘風2025》的舞臺總監和《這！就是街舞》的12強，淡淡對舞臺的理解遠超常人，她是來當選手的，還是來“內卷”其他姐姐的？這本身就是一大看點。

此外，音樂劇演員萬千惠（著名音樂人三寶的妻子）的加盟，也預示著這季舞臺將融入更多音樂劇的元素，提升舞臺的藝術質感。

誰能成為下一個“王心凌”？

每一季《浪姐》都會誕生一位現象級的爆紅姐姐，從第一季的寧靜到第三季的王心凌，她們的翻紅往往伴隨著全民的集體記憶。

那么，在這一季的33位姐姐中，誰最有可能接住這“潑天的富貴”？

是范瑋琪嗎？她的歌迷基礎極為雄厚，只要她唱響《最初的夢想》，全場大合唱幾乎是必然的。

是王濛嗎？她的幽默感和國民度獨一無二，如果能在舞臺上展現出反差感，極有可能成為新一代的“流量擔當”。

是蕭薔嗎？作為初代女神，她的登場本身就代表著一種情懷；又或者是By2？她們太需要這樣一個專業的舞臺來證明自己依然是華語樂壇頂尖的女子組合。

當然，也有可能是那些觀眾意料之外的“黑馬”，比如演技精湛但歌喉驚人的鄧家佳，或者是在直播鏡頭前憑借性格魅力圈粉的唐藝昕。

《浪姐7》的序幕即將拉開，4月3日，當第一縷直播信號亮起，當33位姐姐站上那個沒有修音、沒有NG的舞臺，真正的乘風破浪才剛剛開始。

讓我們拭目以待，看誰能在這場全景直播的勇氣之戰中，笑到最后，C位綻放。

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