李盛青主任：一個中藥方，健脾強腎，脾腎好了，人就年輕了

很多人四十歲一過，走幾步路就覺得腿沉，腰也酸，早上起來渾身沒勁，照鏡子一看，臉色晦暗，頭發白得快，記性也越來越差。

這些看似“老了”的表現，在中醫看來，往往是脾和腎撐不住了。

脾是后天之本，腎是先天之本。年輕時脾腎壯實，氣血足，人就有精神，皮膚緊致，頭發黑亮。

一旦脾虛，運化無力，就容易生濕生痰，堵在身體里。腎虛就更麻煩，精氣固不住，人就像沒油的燈，越燒越暗。

最怕的是脾腎兩虛，后天養不了先天，先天也暖不了后天，人就垮得快。

李盛青主任常跟身邊朋友說，想老得慢一點，關鍵是把脾腎填實。中醫里有個方子，專門對付脾腎兩虛，既補先天又養后天，思路很周全。

組方：山藥、肉蓯蓉、巴戟天、熟地、五味子、菟絲子、赤石脂、杜仲、山茱萸、牛膝、茯苓、澤瀉。

山藥是君藥，色白入肺，味甘歸脾，既能補脾胃，又能益腎精，古人稱它“小人參”，就是看重它既能補又能運。

肉蓯蓉溫補腎陽，不燥不烈，人稱“沙漠人參”，對精血虧虛、腰膝冷痛都有幫助。

巴戟天也是補腎陽的良藥，尤其適合腎陽不足、寒濕引起的手腳冰涼、腰腿沉重。

熟地黃補血填髓，能把虧掉的腎精慢慢補回來。

山茱萸和五味子都是酸味藥，酸能收，能幫身體把精氣固住，不往外泄。

菟絲子平補肝腎，溫而不燥，還能明目，對視力模糊也有用。

杜仲和牛膝是經典搭配，杜仲補肝腎強筋骨，牛膝引藥下行，還能活血化瘀，很多老年人腿腳不利索，就是因為經絡里有瘀堵，牛膝正好解決這個問題。

補的同時還要防滋膩，茯苓健脾滲濕，澤瀉利水泄濁，補中有瀉，既把精華補進去，又把垃圾排出去。

赤石脂是一味礦物藥，能澀腸止瀉，對脾腎兩虛引起的慢性腹瀉、五更瀉有很好的收澀作用。而肉蓯蓉又能潤腸通便，一收一通，正好應對老年人常見的便秘腹瀉交替問題。

這個方子妙就妙在，它不單是補腎，也不單是健脾，而是從脾入手，把氣血運化開了，再填腎精。脾運得動，腎才能補得進。

脾腎都充實了，人自然就有精神，腰腿有力，頭發也不那么早白。它不是猛藥，不追求速效，屬于慢慢把根基夯實的那種路子。

現代人壓力大，熬夜多，飲食亂，脾腎虧空的年紀越來越提前。三四十歲就腰酸腿軟、精力不濟的人比比皆是。這個方子的思路，正好對上了這種慢性的消耗狀態。

如果你也有類似情況，不妨多留意一下脾腎的信號，別等到燈油耗盡了才想起來添油。

李盛青提醒：脾胃不好的原因復雜，中醫講究辨證施治，一人一方，如果你也有脾胃問題不明證型，可以留言私信問問我。