劉同學治好了我的育兒焦慮…

喵～大家周四好呀～

這周本來應該發一年一度的生日總結，但是剛好發生了一件更重要的事，所以把計劃推遲啦。這篇文章記錄了我和劉同學在周末熄燈后“夜談會”的對話，他安慰我、給我支持的過程對我幫助非常大。我想，可能很多產后媽媽都有過類似的時刻，我想把這個過程分享出來，希望能夠幫到更多的人。

我：我最近過得非常非常非常不開心，這是我近一年最不開心的一段時間了。我太難過了，覺得這不是我想要的生活，但是我也不知道怎么讓它好起來，好像沒誰可以責怪，我只能生自己的氣了。

劉同學：老公在呢，就算所有人做事你都不滿意，我做事你總是放心的吧。寶貝這么不開心，要不老公請一星期年假，在家陪陪你呢？

我：不要。你在家，我就會想很多，雖然可能事實不是這樣，但是我會認為“你請假在家=耽誤工作=家庭現金流減少”，會更難過。

劉：那我們先聊聊看好不好，你有哪些不開心，和老公說一說。你需要老公陪你，我再看在家幾天。

我：太多了，簡直沒有一樣順心的。

比如說，我想要在奶奶或者阿姨帶寶寶的時候寫一點自己想寫的東西，一直找不到時間。剛坐在次臥電腦桌前沒多久，一會兒寶寶遛彎回來了，我要接應一下給脫外套，再安撫一下她。又過一會兒，次臥門被推開，要拿張尿不濕；再過一會兒剛想進入專注狀態，門又開了，要拿個寶寶的繪本。

有的時候她們不進來，在外面跟寶寶講話，我也會被打斷。比如說，我會不由自主地去注意說話的內容，比如寶寶想摸空調，想摸燈的開關，她們說“不能摸”，我就會心想“為什么不讓安安摸啊？孩子摸一下怎么了？”還比如安安最近很喜歡那個貓柵欄門的插銷，反反復復摸它，一邊是有聲音的，一邊沒聲音，阿姨說“摸那邊沒用，不會響的”，我就會覺得“她在破壞孩子探索世界的熱情，安安自己會研究出來哪個會響哪個不會，為什么要告訴她標準答案？”

但是我又覺得，她們已經做得非常好了，80%都是按照我的標準來了。我怎么連說話也要一句一句糾正，感覺自己好像在找茬一樣。

還有別人帶寶寶的時候，寶寶在笑還好我可以主動屏蔽，一旦哭，我的注意力就會馬上飛過去，再也坐不住一分鐘了。可能是作為一個母親的本能，她一哭我就會心不安。

這樣一整天下來，我的注意力就被切分成了5-15分鐘一段的小片段，沒有整塊的時間，等到下午四五點，一天的電量都耗盡了。

因為你知道的，人一整天的注意力是有限的，不斷被消耗注意力，能量就會越來越低。我又會生氣，氣自己這一天啥都沒干。我想等晚上寶寶睡著了做點自己的事，實際上沒可能的，下午5點我都已經沒電了，太陽落山之后渾渾噩噩，晚上8點寶寶睡了我煩躁得只想摔手機，都不是刷手機。更別提去閱讀、打坐、寫東西了。

這周有一個我特別特別崩潰的瞬間。3月5號那天我發布“復工宣言”，一開始只是定了一個很小很小的目標，想要把一篇公眾號寫好的文章改一改發到知乎上而已。就是這么小的一件事，十幾天過去了我都沒做。我意識到這件事的時候，真的，一下子就受不了了，覺得自己怎么這么差勁，這么一點小事都干不好。孩子也沒帶好，也不是全天我一個人在帶；自己的身體也沒養好，感冒110天了都沒好，這周又大堵奶乳腺炎了一次，今天還渾身關節肌肉疼在低燒，安安最近晚上夜醒頻繁，每天白天我的頭都懵懵地疼；工作定了計劃，連最微小的一點小事都做不到。我真的好討厭好討厭這樣的自己。

（講到這里的時候我覺得好難過，忍不住哭了出來，劉同學抱著我安慰了好一會兒）

等我平復一些了，他說：那我們一個問題一個問題來看啊，貓咪不怕，都能解決的啊。你去上瑜伽課的時候，會關注到阿姨和奶奶是怎么帶寶寶的嗎？會想到她們平時會怎么跟寶寶講每一句話嗎？

我說：不會啊。哦說到這里，又有一件不開心的事了。上個月你說我要先悅己消費，我充了一堆卡，什么頭療按摩的，錢花了，我還是沒有變開心。這幾天快到信用卡賬單日，我看了上個月花的錢，更不開心了。這些錢在我工作的時候就是毛毛雨，我壓根不在乎；可是現在我就會掛礙它，覺得這是一個我會在意的數額。我覺得只有在工作中創造價值，同時兼顧好家庭，我才會開心。但是我覺得自己現在什么都做不好。

劉同學：不會啊寶貝，你很厲害的。你什么都做得很好。安安被你養得很好，純母乳親喂了7個月，你多了不起啊，有多少媽媽能做到？你還為安安學了蒙氏，學了中醫和小兒推拿，你還親自帶她。而且你看，那個醫院群里面，你幫助那些媽媽們答疑解惑，她們都非常認可你，有解決不了的問題都會問你。每周公眾號留言，都有人說你寫的內容有啟發，而且你隨便寫寫就能經常得到官方的推薦流量。說明你寶刀未老啊，能力一直都很強，沒有因為生了個孩子變弱啊。

我：關我什么事呢？別人覺得我厲害或者差勁，都關我什么事呢，那是別人覺得，我又不在乎別人的看法。我有我自己的標準。

劉同學：寶貝，我發現你總是會跟自己最好的時候比，收入跟自己賺錢最多的那一年比，健康跟自己身體最好的那一年比，心態跟最穩定的時候比……

我：……嗯……你說得有點道理。

劉同學：我們先聊一聊寶寶的事好不好？你看，你去上瑜伽課，或者去做理療的時候，并不會關心家里發生了什么。而這一切每周都在發生，目前已經7個月了，安安長得很好對不對？

我：對。她的身高體重、認知、精細動作，各方面都發展得很好，尤其是認知，遙遙領先。大運動因為我們尊崇《嬰兒大運動》的理念，不給教讓她自己探索，盡管安安在同月齡寶寶中不算大運動發展早的，依然在正常范圍。雖然慢，但很穩，慢就是快。安安的確被我們養得很好。

劉同學：我覺得你不開心，不是因為沒有人服務你，而是你沒有時間做自己。所以按摩那些也沒能讓你開心。生孩子之前，你每天從早到晚的時間都是屬于自己的，老公下班之前，你習慣了白天獨處，你能連續打坐三五個小時不被打擾，也能埋頭做一個新方案，從天亮到天黑自己都不知道，但是現在這些都不行了，你沒有自己整塊的時間。

我：可是0-3歲，寶寶還是最重要的呀，陪伴她才是第一。

劉同學：你在認真陪她呢。每一次喂母乳，喂完抱抱她，晚上帶睡，早晚陪她玩，周末咱們郊游，你都在認真陪伴她呢。你擔心的只是別人幫忙的那段時間。你害怕孩子會像老人、像保姆，其實只要咱倆一起帶，這種事就不會發生。那種情況就是父母完全不管，丟給老人和保姆的，才會養得像別人。咱倆都參與帶孩子，孩子最終只會像咱倆。

我：我的天，你剛剛講這句話的時候我頭皮發麻，覺得自己一下子被擊穿了，然后松綁了。老公你真的好厲害好厲害。我只覺得孩子是一張白紙，害怕畫筆在上面畫錯哪怕一根線；實際上白紙自己也會選擇接受哪支筆在上面作畫。

劉同學：是的，孩子沒有那么容易受影響的。

我：你這么一說，我突然想起來一件事。我遵循蒙特梭利理念，不允許別人教寶寶怎么玩玩具，想讓她自己探索。因為教她玩法會影響她的想象力，破壞她的專注能力。但是后面我觀察，別人教安安玩，她其實根本不理，她很有自己的想法，依然會按照自己的想法來做。你倆真的是一起給我上了一課，感謝兩位劉老師。在這件事上，我看見自己其實還不夠相信安安，相信她有自己的選擇和判斷能力。她本自具有智慧。

劉同學：是啊，寶寶聰明著呢。我有個建議，因為你只要在家，本能就會注意到跟寶寶有關的事。以前你在家遠程辦公了好幾年，一直都很好，是因為沒人打擾你；但是現在不行了，你得在物理空間上和寶寶隔離一段時間，你才能做你自己。我覺得你可以等我媽來帶孩子，兩頓奶之間的3小時，去隔壁我們給她租的房子呆著。喂下一頓奶你再回來。每天去一次就行了，其他時間你還是在家陪寶寶。這樣，這段時間屋子里就只有你自己，沒人會打擾你了。

我：唔……我想想……

劉同學：寶貝，我覺得你給自己定的工作目標太高了。你現在這個階段相當于要重新創業，應該做的是用戶研究，而不是馬上發作品。現在類比是2017年你第一次在互聯網上創作的時候，你不能想著一個月馬上回到以前的工作節奏和以前的收入。那些社交媒體平臺，你有多長時間沒打開過了？那些按鍵功能都熟悉嗎？你知道這些平臺的用戶現在喜歡看什么嗎？

我：我想起來了，我之前開寫作課的時候還說過，“做用戶研究和產出內容的時間安排應該是10:1”。我需要聽一下我自己過去講的課……

劉同學：（假裝要翻身起床）我去給你發以前的課程鏈接……

我：不用了不用了，我自己電腦里面有。

劉同學：還有，雖然現在因為要給安安喂奶不能去外地出差，你可以跟朋友們打打電話，跟他們聊一下你對新工作的想法。

我：我想先做一陣子再聊。

劉同學：千萬別。我們公司內部有個習慣，打算做一件事，如果其他組有人在做，一定要直接去問，不能做一陣子再問。不然可能前面做的都是錯的。你現在正在重新適應工作節奏，時間分配、業務類型都有變化，而且你已經一年多沒工作了，需要一些時間的。寶貝，別著急，慢慢來。你想重啟，一旦做起來恢復很快的，現在你別著急，著急你就會不開心。

我：那我一周只要開2個電話會，這周就算工作目標完成了。

劉同學：一周一個電話，這周工作目標就算完成了。

那天晚上的最后，我：老公不用請假了，我覺得好多了，我又能行了。謝謝你。

劉同學：寶貝晚安，我愛你。（10秒鐘后傳來呼嚕聲）

（半小時后傳來安安的哭聲……唉，這小孩，不知道是出牙還是做噩夢了還是尿尿了，又醒了……）

這里插播一下后續：周末晚上跟他聊完之后，未來三天我跟四個朋友打了每人超過1小時的長電話，每人那里都得到了非常有用的信息。橘長告訴我6-7月小孩會有一個猛漲期，夜醒頻繁是正常的。她的寶寶那個月齡時候，她因為睡不好心情也非常煩躁。她建議我把安排先放一放，熬到安安能睡好了再說，因為“你賺不到氣血之外的錢”。

另一個朋友跟我講了他最新的商業觀察和分析，讓我對產品和新業務發展方向有了更清晰的規劃，少走了好幾個月的彎路。心里也有底多了，更清晰過去積累的那些資源和能力，在新的事業中怎么用。

還有一個朋友提醒我，今年的流年對我來說更重要的是“守好身體”，還特別提示“你有沒有覺得，今年身體狀況比去年剛出月子的時候要差了很多？”

周四早上，就是今天，還跟毛毛女神確定了“溫故知新”未來一整年的公益講課計劃，還有配套的功課群，以及運營細節。我覺得自己老有成就感了，我真是個小天才，怎么邊打電話邊順流想的，也沒絞盡腦汁就這么全面完備哈哈哈哈哈。

回看這段對話，我覺得劉同學簡直太太太棒了吧，他又有共情、又耐心、又專業，一眼就看到了問題的本質，而且給我提出的建議都非常有效。聊完之后我按照他說的給自己空間，還跟朋友們約聊電話，這周能量恢復多了。現在我覺得自己又能行了，已經滿血復活。不一定要見面，但一定要社交；不一定要離開家門，但一定要工作。

我復盤了一下他談話中幾個特別打動我的節點：

第一，當我表達了自己很不開心，他首先提出的是“請假陪伴我”。雖然最后被我拒絕了，但是這個提議讓我覺得很有誠意，他是真的在乎我的感受，這個提議本身就會給到我支持和力量。

第二，他沒有說“你別想那么多”（這句話每次有人說我真的會翻白眼，是我愿意想那么多的嗎？這TM是我腦子的自動化模式。你能控制住你的念頭嗎？你勸一個人好好學習，這人聽完就能考清華了嗎？）他聽完之后馬上找到了我在乎的那個點——我害怕自己沒有盯著的那段時間，小孩會“長歪”。他直接給了一個堅定的、化解我擔憂的結論——孩子只會像咱倆。于是我瞬間對于“幫忙的人”預期降低成了“看著孩子安全、活著就行”，無所謂怎樣。瞬間我就get了“抓大放小”的精髓。

第三，他很深地理解并且看見了我。他看見我的不開心是因為“不能做自己”，他理解我的焦灼是因為對孩子的關心和愛。他不會把這些解讀成不好的（諸如有些人會認為是“矯情”、“沒事找事”），而是看見我真正的需要——我需要獨處來恢復能量，也需要在這個混亂中重新找到秩序感。現在比之前幾個月多了工作，所以平衡又被打破了，需要重新找。他完全理解我的處境和我對家庭的付出。

第四，他非常清晰我的模式，而且點出來了我讓自己不開心的模式。比如，只跟自己人生最高點比，差一點都不夠好（績優主義卷土重來）。習慣性自我攻擊卷土重來，急急急。他老是勸我別急，慢慢來。我看見自己的模式之后，自己也會有所覺察和調整。

第五，他給我的建議都是并不難完成的“一個小改變”。比如，去隔壁租的房子自己呆2小時；比如每周打1個電話而不是2個。

最后我有一個很深的感慨，人在低能量的時候，真的好容易回到過去的慣性中啊。我的那些轉念啥的，能量低的時候轉不了一點。這段時間真的集齊低能量套餐了，一夜醒5-8次睡不好，乳腺炎，頭痛，陰雨天，計劃完不成（秩序感被破壞）……

還好有良師益友好伴侶，感恩。

我們下周四14:00見～

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