新疆
人之所以活得累，是因為無休止的內耗，讓自己深陷自責、抱怨、悲傷和焦慮之中，難以釋懷，這些精神的拉扯，會讓自己心力交瘁，在不知不覺中，失去自信、失去熱情、失去斗志。
自我肯定
有人說，擋在你面前的，只有你自己，的確如此，持續的自我否定，只會讓自己失去自信，變得自卑、懦弱和頹廢；而過度的自責，則是對自己的打壓和折磨，最終只會拖垮自己，打敗自己。
所以，自我肯定，才是人生最大的底氣，它不是自負，也不是自戀，更不是自我滿足，而是一種向內、向上而行的篤定與勇敢，無論什么時候，人都要清楚自己的優勢，善待自己的不容易。
人不能只為取悅于別人而委屈自己，也別太在意別人怎么評價，更不要跟任何人去攀比什么，那樣只會自我消耗，殊不知，肯定自己，做好自己，才是硬道理，才是讓自己更強大的有力支撐。
自我肯定，首先要保持自信，勇于擔當，不怕失敗，無懼風雨；其次要善于欣賞自己的優點，敢于接納自己的不足，應對挑戰時不退縮，面對機遇時能抓住；最后還要保持良好的心態，管好情緒。
保持樂觀
有人說，所謂人生困境，不過是自己胡思亂想，自我設置的枷鎖，深以為然，人心之苦，大多是苦于想得太多，過于敏感、過于憂慮，從而讓自己飽受壞情緒的折磨，身心俱疲，苦不堪言。
所以，人只有保持積極樂觀的心態，凡事盡量往好處看，不苛求事事周全，不被壓力所困，不被焦慮所擾，方可集中精力，專注于自己想做的事，掌控自己的人生，活成自己想要的樣子。
當然，樂觀并不是盲目逃避和躺平擺爛，而是盡力而為、歷經滄桑之后，依然選擇熱愛生活，充滿希望，在接納中沉淀，在釋然中前行，把平淡的日子過成詩，把平凡的生活過得熱氣騰騰。
停止內耗
人生在世，總會有太多的無奈、無常和事與愿違，如果深陷其中，反復糾結那些無關緊要的事情，就會把時間和精力，浪費在毫無的自我消耗上，從而吞噬行動力，最終可能會一事無成。
人生苦短，精力有限，只有停止自身的內耗，排除外界的干擾，丟掉焦慮和煩惱，才能專注于自己想做的事、能做的事、喜歡的事、重要的事，讓自己在人生路上越走越輕松，越走越順利。
當然，停止內耗并不容易，也不可能一蹴而就，需要的接受和堅持，接受現實，堅持放下，放下耿耿于懷的過往，放下還沒發生的擔憂，允許一切發生，把心態放平和，把腳步放輕松，笑對生活百態。
總之，人這一輩子，風是輕的，路是寬的，生活原本就該是簡單自在的，多一些自我肯定，多一些樂觀向上，多一些立即行動，就能少一些內耗，從而在平淡中收獲歡喜，在平凡中熠熠生輝。
-作者-
文玲，自由撰稿人，常年在文字間行走，作品多見于各大報刊和網絡平臺。本文為作者原創，轉載須經作者許可。
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