大家好，我是公子。

昨晚（3月24號）突然炸上熱搜的消息，驚了全網。

張雪峰因心源性猝死，全力搶救無效，在昨天下午3點50分去世了！

張雪峰是誰？

他是憑一張嘴影響無數考生的“考研名師”，是用大白話刺破高校信息壁壘的“寒門引路人”，也是把“文科都只會舔”“新聞別學”掛在嘴邊、賬號曾遭封禁的爭議網紅。

他贏了流量，賺盡財富，站在了輿論之巔，是當之無愧的教育頂流。

可就在41歲的年紀，留下11歲的女兒，年輕的妻子，11家公司，上億身家走了。

他的死，給所有人提了個醒：

第一，運動是要量力而為的。

據說張雪峰倒下的時候，剛在跑步機上跑步。

而且去世前兩天，他還在朋友曬了自己跑步的戰績：

一天7公里，3月還沒結束就累計跑了72公里，平均一天3公里左右，非常有規律地運動。

跑步是件好事，能增加肺活量，提高免疫力等，本不是猝死的元兇。而且，運動也逐漸成為社交的一種，比如現在年輕人愛玩的爬山、攀巖、騎行、飛盤……

但有些人為啥運動，往往出于一種“愧疚”——平時熬夜太狠，趁著有空尋求“健康救贖”。

殊不知，越是高強度的運動，越需要充足的睡眠和休息兜底，不然容易造成血管收縮異常，使得血壓升高，對人體的心肺功能是一個極大的挑戰。

48歲的浙江企業家俞兆洪就是前車之鑒。今年1月，他因心臟驟停離世，而他生前的運動習慣，是雷打不動地每天6點半起床，沿著錢塘江跑5到10公里，再去公司拼搏。

俞兆洪覺得自己在鍛煉身體，殊不知可能也會帶來風險。

張雪峰同樣踩到了這個雷區，明明睡覺才五六個小時，還是堅持跑這么久的步。

甚至，直播間里有觀眾提醒他，“張老師你嘴唇發黑，可能心臟不好?！眳s被他懟回去：“我一個跑半馬的人，你說我心臟不好？你跑不過我你信嗎？”

還是對自己的健康太自信了。

第二，別把自己忙成陀螺。

張雪峰的猝死，從來不是單一原因。

除了運動不當，更致命的，是他把自己壓榨到了極致。

他生前的最后一場直播足以窺見一二。

去世當天上午，他開了一場直播，看上去已經很疲憊了。期間，有位家長以不方便現在拍的理由，一直央求他晚上再加一場直播。張雪峰苦笑低頭，最后妥協晚上7點會播。

誰能想到，這成了永遠無法兌現的承諾。

但諷刺的是，10年前又早有征兆。

2016年，他就提到了“猝死”二字，2018年甚至調侃說希望猝死是“不久的將來”。

而這份調侃背后，是他十年如一日的高強度工作。為了趕路和講課，能40小時不睡覺，也為了直播，4小時不起身，不喝水，為家長答疑解惑。

所以，他自己一直說很累很累……

他的身體也發出警鐘。

2023年6月他因為過度勞累，引發胸悶心悸，被醫院強制住院了。

沒有誰是不用休息的超人。

第三，人生無常，我們在為什么而活？

不得不感慨，某種程度上，張雪峰用自己的經歷，“駁斥”了張雪峰。

他教人填報志愿，往往只看現實：就業率、薪資、考公難度、賺錢多少……而不是談興趣聊愛好,而且確實有很多普通家庭憂愁：沒背景、沒資源、不懂專業，怎么幫孩子鋪路？

所以哪怕他的課程套餐動輒上萬元，可每逢發售，幾小時內就被家長搶購一空。

但真的有用嗎？只有考生本人最清楚。

因為一邊是他耐心地給一名農村孩子指明一條最優解，490分的分數，只能去民辦了，可能要放棄學醫了，如果真的想要學醫，可以試下鄉鎮衛生院。

一邊是他在2020年他大力推薦土木工程專業，稱其“就業穩定，前景廣闊”。后來呢，不知道多少土木系的學生在破口大罵。說明他也失誤過。

喜歡他的人覺得他打破了信息差，出身寒門，懂得為寒門著想；

不喜歡他的人覺得他太過功利，制造焦慮。

但其實張雪峰自己也是焦慮的一員。

為什么這么拼命賺錢？張雪峰曾在直播間里坦言，“哪怕女兒她現在很小，我希望能把她所謂衣食住行的這個錢，給她掙到?！钡珕栴}是，他都是行業頂尖了，掙到多少才算夠？

有時候再怎么功利，也要懂得停下腳步。學會讓自己松弛下來，生活沒有那么多可控，衡量人生也有多種維度，是張雪峰留給大家的最后一課。

愿大家都能盡可能地早睡早起，身心舒暢，健康無憂。